吃洋葱这么好？可防癌还可控血糖

chubbycat · 发表于 28-9-2015 05:23:37

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吃洋葱这么好？可防癌还可控血糖 www.creaders.net | 2015-09-27 10:42:31 中时电子 | 0条评论 | 查看/发表评论

　　许多不喜欢吃洋葱的人，无法接受洋葱那股辛辣刺激的味道，但其实洋葱有许多意想不到的健康好处，如：维生素C、叶酸、钾、锌、前列腺素A和槲皮素等许多营养成份，为了让身体更健康，摄取适当洋葱量，可以远离哪些疾病呢？

　　1. 预防癌症

　　研究表示，洋葱可以有助降低罹患卵巢癌，直肠癌和咽喉癌的机会，只要每周1-2次适量食用洋葱，含有硒元素和槲皮素，可以达到防癌功效和抑制癌细胞生长。

　　2. 防止蛀牙

　　虽然生吃生洋葱，会让口腔散发异味，但好处是洋葱可以消除有害细菌，避免引起蛀牙。只要将生洋葱放进嘴中咀嚼2-3分钟，就能杀死口中大多数的细菌。

　　3. 控制血糖

　　对于治疗糖尿病的患者来说，洋葱可以有效降低血糖，因为含有有机硫化物和类黄酮，研究发现可以将低心脏方面疾病，降低血糖的上升。

　　4. 减轻疲劳感

　　洋葱富含类黄酮，帮助自律神经调节、提升注意力，还能减轻疲劳，甚至能改善失眠问题。

　　5. 减低气喘发作

　　研究指出，槲皮素可以降低过敏反应，虽然没办法完全治疗气喘，但可以降低气喘发作。

　　6. 维护心血管

　　含有前列腺素A的洋葱，可以有效降血压，预防血栓形成。

　　不管是生吃、烹炒洋葱，每天建议半颗洋葱，熟食烹煮约七到八分熟即可，避免养分流失。

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我爱猫眯 · 发表于 28-9-2015 09:18:52

买洋葱去

周星星1832 · 发表于 28-9-2015 09:23:07

洋葱吃多了。。。容易放屁。。。。。。。

stfz · 发表于 28-9-2015 10:07:24

yannie333 · 发表于 30-9-2015 02:15:27

周星星1832 发表于 28-9-2015 08:23
洋葱吃多了。。。容易放屁。。。。。。。

哈哈哈！

紫萱 · 发表于 30-9-2015 05:51:36

洋葱是很好吃又很廉价，我们家经常会吃！

dcxg · 发表于 30-9-2015 06:51:23

看来得种点洋葱啦

dcxg · 发表于 30-9-2015 06:51:45

买多费钱呢

周星星1832 · 发表于 30-9-2015 07:05:31

yannie333 发表于 30-9-2015 01:15
哈哈哈！

真是感受。。尤其是肠胃不好的

周星星1832 · 发表于 30-9-2015 07:06:02

dcxg 发表于 30-9-2015 05:51
买多费钱呢

洋葱便宜。。。

dcxg · 发表于 30-9-2015 07:10:01

周星星1832 发表于 30-9-2015 06:06
洋葱便宜。。。

便宜也是钱呢

周星星1832 · 发表于 30-9-2015 07:28:57

dcxg 发表于 30-9-2015 06:10
便宜也是钱呢

吃洋葱就省了买其他菜的钱。。。

dcxg · 发表于 30-9-2015 07:36:45

周星星1832 发表于 30-9-2015 06:28
吃洋葱就省了买其他菜的钱。。。

洋葱只是佐味的啊，不能当菜吃的吧，愚昧

周星星1832 · 发表于 30-9-2015 07:42:39

dcxg 发表于 30-9-2015 06:36
洋葱只是佐味的啊，不能当菜吃的吧，愚昧

哥会做菜嘛。。。
哥吃过炸洋葱圈嘛。。。

dcxg · 发表于 30-9-2015 07:52:26

没做过
没吃过

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