传说中的腹肌撕裂者

周星星1832 · 发表于 16-3-2015 10:09:28

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腹肌，作为躯干肌的重要组成，成为无数人向往和追求的阳刚美。

为什么很多人练不出八块腹肌（http://bbs.hupu.com/3546818.html）。

  让我们来小小学习一下。

  之前大家知道了为什么有人永远练不出八块腹肌，还有不少人关注了提睾肌（不过怎么练这个倒真的没有听说，话说这个肌肉呢，只是对男生的“蛋”有用，和X起的能力没啥关系，如果想知道和什么相关以后讲，这个东西要和谐）。

  那么，今天说一下腹肌的种类。

  腹肌这个概念，一般指腹直肌，当然，我们还有腹内外斜肌。我们来看一下之前的那张解剖图。

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Samuel_ChenSJ · 发表于 16-3-2015 11:05:59

不是说欲练腹肌，先要全身大运动减脂吗？不然光是练腹肌，练到死，腹肌也会被那厚厚的肚腩肉包裹着！

星星老师指导下，到底该怎么破？

周星星1832 · 发表于 16-3-2015 11:10:28

Samuel_ChenSJ 发表于 16-3-2015 12:05
不是说欲练腹肌，先要全身大运动减脂吗？不然光是练腹肌，练到死，腹肌也会被那厚厚的肚腩肉包裹着 ...

对啊。。。必须得件脂肪。。不然怎么练也显不出来

chubbycat · 发表于 16-3-2015 11:17:25

周星星1832 · 发表于 16-3-2015 11:18:06

chubbycat 发表于 16-3-2015 12:17

chubbycat · 发表于 16-3-2015 11:21:21

周星星1832 · 发表于 16-3-2015 11:29:41

chubbycat 发表于 16-3-2015 12:21

看来你是一块

chubbycat · 发表于 16-3-2015 21:08:01

bblfns · 发表于 16-3-2015 21:20:28

学习了，锻炼了很久，依然肚子很大

周星星1832 · 发表于 17-3-2015 05:12:57

chubbycat 发表于 16-3-2015 22:08

周星星1832 · 发表于 17-3-2015 05:13:25

bblfns 发表于 16-3-2015 22:20
学习了，锻炼了很久，依然肚子很大

多跑步或者快走吧
减少脂肪含量

Samuel_ChenSJ · 发表于 20-3-2015 13:35:05

周星星1832 发表于 16-3-2015 09:10
对啊。。。必须得件脂肪。。不然怎么练也显不出来

怎么煎脂肪？大火还是小伙？

周星星1832 · 发表于 20-3-2015 13:47:56

Samuel_ChenSJ 发表于 20-3-2015 14:35
怎么煎脂肪？大火还是小伙？

文武火慢减

悉尼宝宝龙 · 发表于 20-3-2015 20:42:48

其实我也有8块腹肌！只不过外面的肥肉太厚，所以看着不明显……

周星星1832 · 发表于 20-3-2015 23:07:53

悉尼宝宝龙发表于 20-3-2015 21:42
其实我也有8块腹肌！只不过外面的肥肉太厚，所以看着不明显……

其实每个人都有8块腹肌。。。。。。。

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[医疗健康] 传说中的腹肌撕裂者

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