习大大劝年轻人”别老熬夜” 如何做到

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 07:16:44

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1月12日上午，习近平在北京主持召开座谈会，同中央党校第一期县委书记研修班的206名学员畅谈交流“县委书记经”。座谈中，习近平深情回忆起30多年前当县委书记时的生活，称自己当时常熬夜生病，并告诫大家不要熬夜。
△习近平与中央党校县委书记研修班学员座谈实录
1月12日上午，习近平在北京主持召开座谈会，同中央党校第一期县委书记研修班的206名学员畅谈交流“县委书记经”。座谈中，习近平深情回忆起30多年前当县委书记时的生活，称自己当时常熬夜生病，并告诫大家不要熬夜。

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18-1-2015 07:16 上传

上世纪80年代习近平担任河北省正定县县委书记。“当县委书记时年轻想办好事，老熬夜，经常是通宵达旦地干，因而差不多一个月得大病一场”。习近平讲述，后来他感觉到这样不行，这么干也长不了，就摆顺心态。“内在有激情，但是还要从容不迫。”

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习近平回忆说，当时得知一句话，“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”，这句话让他想明白了，此后一天就做到晚上12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。

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△ 1983年，时任河北正定县委书记的习近平，临时在大街上摆桌子听取老百姓意见。
拒绝熬夜，如何睡个好觉？
①每天睡眠不足6小时，发生高血压的风险达35% ②睡眠受干扰，体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散，患癌风险加大 ③睡不好，中风、糖尿病、早亡风险加大 ④习惯熬夜影响肝脏自我修复 ⑤尤其注意：长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5-10岁。你，睡够了吗？

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周星星1832 · 发表于 18-1-2015 07:17:00

chubbycat · 发表于 18-1-2015 13:44:45

周星星每天睡眠不足6小时

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 13:45:28

chubbycat 发表于 18-1-2015 13:44
周星星每天睡眠不足6小时

How do u know。。。。

chubbycat · 发表于 18-1-2015 13:46:13

周星星1832 发表于 17-1-2015 18:45
How do u know。。。。

李天真 told the whole world

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 14:16:43

chubbycat 发表于 18-1-2015 13:46
李天真 told the whole world

李天真

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 14:16:47

chubbycat 发表于 18-1-2015 13:46
李天真 told the whole world

李天真

chubbycat · 发表于 18-1-2015 14:17:37

李天真

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 14:21:08

chubbycat 发表于 18-1-2015 14:17
李天真

李天真太坏了

candy3487 · 发表于 18-1-2015 18:21:22

嗯，也是，都熬夜不当心猝死了，狼ZAI子喝谁的血去！

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 18:50:42

candy3487 发表于 18-1-2015 18:21
嗯，也是，都熬夜不当心猝死了，狼ZAI子喝谁的血去！

话说。。我好像很久没熬夜了。。
都是失眠。。。

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 18:50:45

candy3487 发表于 18-1-2015 18:21
嗯，也是，都熬夜不当心猝死了，狼ZAI子喝谁的血去！

话说。。我好像很久没熬夜了。。
都是失眠。。。

candy3487 · 发表于 18-1-2015 20:15:17

周星星1832 发表于 18-1-2015 18:50
话说。。我好像很久没熬夜了。。
都是失眠。。。

饿着睡觉是容易失眠，吃饱了一准倒头睡，哈哈哈！

周星星1832 · 发表于 18-1-2015 20:43:09

candy3487 发表于 18-1-2015 20:15
饿着睡觉是容易失眠，吃饱了一准倒头睡，哈哈哈！

你这是要让我发胖。。。。真怀念我以前睡前一瓶啤酒一袋薯片的生活

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