七招教你睡前健康玩手机

周星星1832 · 发表于 31-12-2014 07:16:19

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？FreeOZ用户注册

x

七招教你睡前健康玩手机。眼睛是心灵的窗户，在玩手机时千万不要忘记保护你的眼睛哟！

登录/注册后可看大图

Childre.jpg (43.63 KB, 下载次数: 0)

下载附件

31-12-2014 07:16 上传

1、手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2、千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机！
3、不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、比较好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式！
5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色！
6、晚上玩手机尽量不要超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。
童鞋们，学会了木有？眼睛是心灵的窗户，在玩手机时千万不要忘记保护你的眼睛哟！！

周星星1832 · 发表于 31-12-2014 07:16:25

stfz · 发表于 31-12-2014 09:40:13

王帆小鱼儿 · 发表于 31-12-2014 12:46:05

这个分享好，学习了。

传统女人 · 发表于 1-1-2015 17:33:23

不错，几乎每晚睡前都会看会儿手机

		自动登录	找回密码
密码			FreeOZ用户注册

FreeOZ

[生活tip] 七招教你睡前健康玩手机

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子

评分

评分

评分