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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 男人拥有健康的特征，能在28分钟内步行3公里
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[医疗健康] 男人拥有健康的特征，能在28分钟内步行3公里

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kevin妈妈
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1#
发表于 5-12-2014 12:27:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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引导语：随着社会节奏的越来越快，人们越来越忙碌，身体的健康问题就越来越多，也越来越多的人关心身体的状况，尤其是男士们，想知道你们健康与否，就来看看你有没有下面这些特征吧。
　　
健康, 男人

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gong_lz
2#
发表于 5-12-2014 12:42:12 | 只看该作者
半小时3公里太慢了。我觉得9km/h坚持跑半小时才算体格minimum健壮

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kevin妈妈
3#
 楼主| 发表于 5-12-2014 12:45:49 | 只看该作者
gong_lz 发表于 5-12-2014 13:42
半小时3公里太慢了。我觉得9km/h坚持跑半小时才算体格minimum健壮

这个我不懂
我不是男人
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stfz
4#
发表于 5-12-2014 12:57:04 | 只看该作者

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gong_lz
5#
发表于 5-12-2014 13:14:26 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 5-12-2014 13:45
这个我不懂
我不是男人

这样理解：汽车在超市多层停车场内的限速是5km/h,一般车都开在8km/h.就这样子的。

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kevin妈妈
6#
 楼主| 发表于 5-12-2014 13:19:06 | 只看该作者
gong_lz 发表于 5-12-2014 14:14
这样理解：汽车在超市多层停车场内的限速是5km/h,一般车都开在8km/h.就这样子的。

你的意思是说8km/h是正常的
也就是说9km/h坚持跑半小时才是正常的
是这个意思么
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netman
7#
发表于 5-12-2014 13:22:15 | 只看该作者
不同年龄阶段标准应该不同吧。

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kevin妈妈
8#
 楼主| 发表于 5-12-2014 13:25:03 | 只看该作者
netman 发表于 5-12-2014 14:22
不同年龄阶段标准应该不同吧。

应该是吧
年轻人跑快点
老年人就不要跑这么快
我跑步不行
只喜欢徒步
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jwa
9#
发表于 5-12-2014 16:42:50 | 只看该作者
如果走的定义是不能两脚同时离开地面，这个28分钟走3公里还是有点难度的；28分钟跑3公里就完全不是问题了

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kevin妈妈
10#
 楼主| 发表于 5-12-2014 17:45:07 | 只看该作者
jwa 发表于 5-12-2014 17:42
如果走的定义是不能两脚同时离开地面，这个28分钟走3公里还是有点难度的；28分钟跑3公里就完全不是问题了

这个。。。。
定义不清楚啊
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chubbycat
11#
发表于 5-12-2014 23:36:33 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 4-12-2014 18:45
这个我不懂
我不是男人

I've been walking 6 KM in one hour daily

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kevin妈妈
12#
 楼主| 发表于 6-12-2014 06:06:06 | 只看该作者
chubbycat 发表于 6-12-2014 00:36
I've been walking 6 KM in one hour daily

这么厉害啊
那肥猫一定身材很好了

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kevin妈妈
13#
 楼主| 发表于 6-12-2014 06:12:01 | 只看该作者
chubbycat 发表于 6-12-2014 00:36
I've been walking 6 KM in one hour daily

我一般每天走40分钟
但不知道多少公里
周日再走三四个小时
肥猫身材这么好
就不要再叫肥猫啦
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nil
14#
发表于 6-12-2014 16:40:44 | 只看该作者
小时候我妈一直说一小时十里地。就是5km，半小时2.5。男的走个3km不算啥

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kevin妈妈
15#
 楼主| 发表于 6-12-2014 17:49:21 | 只看该作者
nil 发表于 6-12-2014 17:40
小时候我妈一直说一小时十里地。就是5km，半小时2.5。男的走个3km不算啥

现在很多人出门就是汽车
走路的人不多呢
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jwa
16#
发表于 12-12-2014 08:16:18 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 6-12-2014 18:49
现在很多人出门就是汽车
走路的人不多呢


我想走路或骑车可是不可行啊

上班单程26公里，在上海还能凑合骑车，这里还不累个半死，而且太危险

除了上班，只有购物或接送孩子了才会出门，不可能骑车

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kevin妈妈
17#
 楼主| 发表于 12-12-2014 08:30:53 | 只看该作者
jwa 发表于 12-12-2014 09:16
我想走路或骑车可是不可行啊

上班单程26公里，在上海还能凑合骑车，这里还不累个半死，而且太危险

那总有不上班的时候啊
可以在周末出去徒步嘛
我除了每天走路去邮局
来回40分钟
周日只要有时间天气又好的话
都会出去徒步

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jwa
18#
发表于 12-12-2014 11:04:07 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 12-12-2014 09:30
那总有不上班的时候啊
可以在周末出去徒步嘛
我除了每天走路去邮局

当然有, 对我而言那就是练长跑了

可能我的回复有点误解,我说的出门不得不开车,是指有目的的出门,上班,购物, 锻炼, 散步性质的, 不算在其中

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kevin妈妈
19#
 楼主| 发表于 12-12-2014 11:14:29 | 只看该作者
jwa 发表于 12-12-2014 12:04
当然有, 对我而言那就是练长跑了

可能我的回复有点误解,我说的出门不得不开车,是指有目的的出门,上班, ...

长跑啊
跑多少公里
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jwa
20#
发表于 12-12-2014 17:21:40 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 12-12-2014 12:14
长跑啊
跑多少公里

每个星期天12公里，前一阵加到13公里，基本坚持；

上个星期天因为阴雨绵绵，放弃了

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kevin妈妈
21#
 楼主| 发表于 12-12-2014 17:55:31 | 只看该作者
jwa 发表于 12-12-2014 18:21
每个星期天12公里，前一阵加到13公里，基本坚持；

上个星期天因为阴雨绵绵，放弃了

一次跑12公里
好厉害啊
我每次徒步最长的也只不过10公里
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jwa
22#
发表于 12-12-2014 19:41:32 | 只看该作者
kevin妈妈 发表于 12-12-2014 18:55
一次跑12公里
好厉害啊
我每次徒步最长的也只不过10公里


其实不难，循序渐进
4年前开始跑，2公里，第一次跑完两个星期腰酸背痛，恢复 了继续跑；
每个月加500米，逐步加到10公里后保持了很久，今年初加到12公里
自然醒，并且起床后不要急着去跑，慢慢地洗漱，活动活动，多喝点水，因为跑的过程中会大量损失水分
开始时尽量放松，慢慢跑，2公里后整个身体的肌肉，神经，骨骼都逐步进入运动状态，坚持！一直到跑完

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kevin妈妈
23#
 楼主| 发表于 12-12-2014 20:11:01 | 只看该作者
jwa 发表于 12-12-2014 20:41
其实不难，循序渐进
4年前开始跑，2公里，第一次跑完两个星期腰酸背痛，恢复 了继续跑；
每个月加500 ...

跑步我实在不行呢
我还是选择徒步的好
还可以一边徒步一边拍照片
不过在认识的朋友里我的脚力还是不错滴
主要是那些妈妈们都没有坚持去徒步
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