有没有戒烟成功的同志给介绍一下经验

KKell

一直在跟烟民做斗争，戒烟怎么就这么难，跟戒毒差不多了，翻来覆去不成功啊，本人不烟没有亲身感受好像无说服力，有没有戒烟成功的同志给点好的经验。

QWERTYASDFG

我没这方面的经验,但是有点想法.如果抽的多的话,可以慢慢减少一些.如果不多就不用特意戒了.不过可以控制抽烟的范围和空间.难戒的原因可能和人的情绪压力有关.而抽烟是缓解情绪的方法之一.过激的情绪压力对人体的影响和伤害也一样有害.

KYLIE2008

有道理，我们家是反复戒，。。。。

hedgehog

原帖由 QWERTYASDFG 于 27-11-2012 20:42 发表

                               
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我没这方面的经验,但是有点想法.如果抽的多的话,可以慢慢减少一些.如果不多就不用特意戒了.不过可以控制抽烟的范围和空间.难戒的原因可能和人的情绪压力有关.而抽烟是缓解情绪的方法之一.过激的情绪压力对人体的影响 ...

我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

西澳海豚

我试过很多方法，其中对我比较有效的有两种-----------

你去GP挂号，说明要戒烟，会免费提供一次champex疗程，这个戒烟药吃了以后，不会有吸菸欲望，同时烟变得很难抽。这个药是处方药，所以药局没直接卖

另外一个方法就是含nicobate舌片，一样会降低吸菸欲望，这个可以直接在超市药局买到。

其实主要还是自己的意志力啦！很多人啥药都不吃，就这样戒了～

我是觉得抽烟越来越贵，有一阵子肺部也会疼，就戒了。

elin-lu

我老爸有40年的烟龄。可他在三四年前戒了。

他是硬戒，今天说开始戒烟了，就立马执行。从没出现过反复现象。

这点我很佩服我老爸，他是个一言即出驷马难追的男子汉！

KKell

我说的这位同志曾戒了八个月后来又抽，再戒三个月，现在又抽上了。

KKell

原帖由 hedgehog 于 27/11/2012 20:20 发表

                               
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我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

说的太好了，不行我也抽

李天真

基本没有成功的，男童子就这点爱好，你也不放过？ 小心跟你拼了。

KKell

我就是跟他拼了

澳人建筑

周星星1832

我20年烟龄
说戒就戒了
啥隐啊
都是自己骗自己
j

KKell

星星，你是在讲大话吗

KYLIE2008

不是很容易的， 非常需要控制力和坚强毅力， 或极度恐惧感的

ricowang

04年到11年，总共7年时间
高峰时一天两包，戒掉之前一天一包

最关键就是前面一个星期，只要一个星期过掉后就没那么难受了 到了后面之后我反而反感周围有人抽烟
我刚开始戒烟的时候踝关节/膝关节会有点发痒/点点胀痛，过了一个星期之后就没有再痛了

生活工作上一定要配合好，否则遇到心情不顺什么的，这一个星期坚持下来很可能就白费了 -- 我第一次戒烟大概就是这么废掉的当时才抽烟半年

图片是我抽的第一包烟。

周星星1832

原帖由 KKell 于 28-11-2012 22:18 发表

                               
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星星，你是在讲大话吗

没有阿，真的，男人要对自己狠一点

KYLIE2008

等我有空也给大家介绍一下

whitedew

我根本不指望我家那位戒烟了，什么处方药都试过了。根本没有用。
其实根本是个自身意愿加毅力问题。
如果不是自己真心要戒，根本没门儿。总会有借口的，高兴了，得抽，心情不好更得抽；有压力要来一根，累了也得一根。。。
哼！～

helensvale

原帖由 周星星1832 于 28-11-2012 20:27 发表

                               
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我20年烟龄
说戒就戒了
啥隐啊
都是自己骗自己
j

正解！！！

周星星1832

当然戒烟也要有外力的作用
比如老婆。
不戒就不给零花钱，就不爱爱，
戒了就多给之类的

QWERTYASDFG

原帖由 hedgehog 于 27-11-2012 21:20 发表

                               
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我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

我的意思是对已经抽烟的人来说.而且缓解压力并不一定要通过抽烟来达到.不抽烟对人对己都好.不过不是每个人都能做到.所以不要误解了我的意思.

zio

抽了十多年烟，不靠任何外力戒了十一个月了，应该可以继续戒下去，不知道算不算成功戒烟。
网上说，千万不要嫁给把烟戒掉的男人，理由是:烟都能放弃，何况是你？

leia

我奶奶好像七八岁时就跟着大人开始抽烟（因为家里有种烟），到了六十多岁咳嗽得利害，晚上都睡不好，医生叫戒烟。那时看她是想抽烟了就吃颗糖，就这样戒掉了。还好吃糖没有上瘾
到了八十多岁，觉得日子太无聊了，又抽上了

后来也看Lg戒了两次，我觉得戒烟成不成功，主要看你想戒的决心有多大吧，其它一切都是借口！！

bohenao

我的经验：
不要慢慢戒。说戒立刻就不要抽了。不要相信辅助手段，只要你的毅力。

我当时一天2包的量。戒烟的第一周满嘴没有味道，发木。三周过后，对烟只有心理依赖了。

李天真

我对烟不感兴趣，甚至深恶痛绝，很鄙视抽烟的人，我每次都把烟狠狠地吸干到烟屁股也不放过。

KKell

原帖由 周星星1832 于 29/11/2012 11:31 发表

                               
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当然戒烟也要有外力的作用
比如老婆。
不戒就不给零花钱，就不爱爱，
戒了就多给之类的

原来您是这样戒的^_^

zxart

国内每天一包，到澳洲后买不起烟，戒了。

KKell

原帖由 李天真 于 1/12/2012 06:41 发表

                               
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我对烟不感兴趣，甚至深恶痛绝，很鄙视抽烟的人，我每次都把烟狠狠地吸干到烟屁股也不放过。

李大夫，看的出来，您对它恨之入骨啊:-0

KKell

此位同志的godfather得肺癌去年去世的，不见棺材不落泪，此君见了棺材也不悔改

皮皮婆

我lg成功戒烟有半年了，过程很是折磨人。gp开的戒烟药,早晚各一粒，第一周照旧抽烟，慢慢地闻着烟味儿就恶心。要想戒烟，就得有毅力，坚持坚持。现在他完全不抽了，也不咳嗽了。