我的自学传统医学保健之路及器械（4.10更新红豆袋篇）

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本人痴迷于中医保健，买中医书，听中医讲座，学推拿手法，买各种设备……煞是忙碌

总算也小有成果，起码孩子们的咳嗽感冒发烧之类的小病都是我治好的

当然我也只是初学者，期望发贴跟有同样兴趣的人士共同探讨，一起进步。

先把手机里的照片发上来，这是一些书籍。中医书中，我觉得最通俗易懂且专业性和可操作性强的是武国忠的书，他的书我基本上都买了。图中最后两本是他的。

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从书柜里好不容易翻出来的医书，下次得好好理理书柜了，同类型的放一起。
武国忠的《活到天年》和《人体自有大药》非常推荐，我买了好几套送亲戚朋友，很多具体的按摩手法很实用。
赵霖的《平衡膳食健康忠告》告诉了我很多健康饮食的知识，我第一次知道反式脂肪酸就是从他的这本书。
《黄帝内经》是听了徐文波和梁冬的广播讲座买的，曾经发愿想要背诵，结果读都没读完。。。
《只有医生知道》这本书很畅销，但是，也就是名气响吧，有点名不副实。

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这批书里最常用的是单桂敏的书，我还买了她的其他好几本书，一时都找不到了。
程凯的也比较实用，他家对治疗近视眼颇有研究，我还带着大宝去上海程凯的诊所治疗了一个月的近视眼，当时视力确有提高，但是停止治疗后还是下降了。
刺血的书是去年买的，因为针刺我还在摸索阶段，心得不多，不过至少给自己和密友是敢于下针的了

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讲到艾灸，我简直可以滔滔不绝啊，家里的工具摆了一堆，这只是放在老妈家的冰山一角

周星星1832

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艾灸用品，太多了，只是拿了其中的样品出来
最常用的是左下角的艾灸罐，俗称随身灸，使用方便不影响行动，里面放艾柱点燃后外面包左中红色的布包（红色是网购，黑色是自己做的），绑在身上任意你需要的部位，我一般绑在膝盖、后脖子、肩膀上、手心手背、脚心脚背。右面的红布包是绑在腰上的，可以一次性放三个随身灸。往上为粗细艾条（粗的熏脸部，细的熏……还是不说了）上中是脐灸的工具和铜棒，上右为艾绒，脐灸或直接灸（百会穴）用的

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但是最常用、最满意、最强大的艾灸工具在这里！就是艾灸盒！从他们的颜色对比就能看出使用率有多频繁了，有些还已经被洗过好几次澡了。左上最硕大的那个是灸背部的，能够覆盖一个中等身材男人的整个背部。其他的尺寸可以灸臀部、腹部、腰部、胸部、膝盖、腿、脖子等等
灸这个超级舒服，身上会感觉暖暖的，而且灸的部位会大量出水，需要在灸的过程中不停擦拭，寒气和湿气随水排出。

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这个是艾灰，就是艾柱或艾绒烧完后的副产品，平时艾灸完了我都把艾灰收集在桶里。可以和水煮后泡脚，祛寒，且脚会异常光滑。脸上长痘痘的话，取一点艾灰用水和开，涂在痘痘上，杀菌去印，痘痘的痕迹会很淡，而且很快就瘪了。
当然使用时要去除黑黑的东东，就是燃烧后的外层包装纸

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艾叶为菊科植物艾的干燥叶。中国大部分地区均产。以湖北蕲州（李时珍的家乡）产者为佳，称“蕲艾”，因其得土气之宜，叶厚而绒多，用作灸治的材料，功力最大。夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干或阴干。艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效。

图片摘自互联网

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阳气若足千年寿，灸法升阳第一方　　阳气者，精则养神，柔则养筋。　——《黄帝内经·素问·生气通天论》

这段话的意思就是说人的阳气充足的话，就能保命长寿

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。

艾灸是扶阳的首选之法

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

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本人的艾灸心得和体会，如有不妥，敬请谅解并指出。
一、艾灸的适合人群：亚健康人群尤其是体内有寒湿之气的。现代人喜食冷食、吹空调、游泳、光足等，很多人体内有寒湿，所以艾灸应该说适合绝大部分人。

二、艾灸不适合的人群：热性体质、女性经期、发高烧、大饥大饱、皮肤有破损者。

三、艾灸最适合的季节：春末——秋末，穿着较少，灸起来方便，三伏天效果尤佳，冬病夏治嘛。当然冬天也可以，但是《黄帝内经》中说冬季尽量要“藏”，所以冬天我比较少直接对皮肤灸，随身灸用得多一点。

四、艾灸最适合的时间：白天，上午和下午的两餐中间尤佳，不饱不饿。我一般灸一次1.5小时左右。不过也不要太约束，像上班族白天没时间，早晚做也可以。

五、常规灸法：人仰卧或俯卧在床上，仰卧时可以在胸、腹、膝盖处各放一个中型艾灸木盒，俯卧时在背部放一个大艾灸木盒、腘窝放一个中型艾灸木盒，同时双手腕、双脚上各放一个随身灸，这些都可以不需要旁人协助独自完成。如有人协助，还可同时在脸部做美容灸（粗艾条距离脸部4-5厘米灸）艾灸完毕对灸处穴位进行按压或放血效果更佳。

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艾灸盒的内部是这样的。
数颗艾柱点燃后均匀分布，盖好木盖，人躺下，然后把艾灸盒放在需要的部位，盖好被子或床单（根据季节）

注意：艾灸时跟艾灸完不能吹风，艾灸部位出水要及时擦去，艾灸结束后半小时内不能用冷水洗手、2小时内不能洗澡。艾灸完毕缓缓喝一杯温开水（绝不能吃生冷食品）

图片摘自网络

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艾灸的常用穴位：

寒性感冒： 灸大椎穴至发红出汗，灸完再配合搓大椎至脑门出汗效果更佳。

咳嗽：重点灸双肺腧、肩胛骨、肺经，如有痰灸天突穴。

老年性肺气肿：用木盒灸整个背部、灸胸部肺经穴位（云门、天府、天突）、灸手臂上肺经重点穴位（以压痛点位重点）
我母亲三年前体检结果是老年性肺气肿，去看医生说基本无法治疗，会伴随终身。她平时也天天干咳。去年春天开始我帮她艾灸，就按上述方法，每天灸2次，她的肺经痛点为天府、尺泽、鱼际，这几个地方灸完后还按压。大半年后体检，肺气肿没有了。

不孕不育：重点是子宫一带，就是腹部。我同学之前行房从不采取措施，因为她宫寒已经无法怀孕了。艾灸两年后（频率大约为一周灸三次），两个月前意外怀孕了。

妇科：子宫、八髎（臀部上方）、脾经（重点三阴交、血海）。灸完在三阴交、血海放血效果更好。

胃病：胃经（重点足三里、中脘）。

美容：用粗艾条对脸部距离几公分划圈熏灸半小时，可以半边脸先做，做完对比一下，熏灸后的脸会变白，斑会变淡。当然只是暂时的，要长期效果就要长期坚持。

附图：肺经图

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为了应付孩子们平常的感冒咳嗽发烧等小毛小病，我去学了一个“陈姥姥推拿”的课程，为期2天。陈姥姥是网上有点名气的一个民间大夫，对推拿有点研究。
这个课程上完很有收获，靠她教的那些东西基本能应付孩子的小问题了。
上课笔记发一下，记得比较潦草，见谅。
第一页

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第二页

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第三页

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第四页

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第五页

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第六页

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第七页

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第八页

指纹

坑人

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治疗小儿常见病心得：
一、初期感冒（因感冒咳嗽一般情况为受寒所致，故下文如无特别指出，均为寒感寒咳）治疗方法：
1、年龄偏小的喝红糖水，能承受一点辣味的偏大的孩子喝红糖生姜水，早、中、下午各一次
2、艾叶（药店有售）+艾灰（没有的话可以不加）煮水泡脚至微微出汗
3、大人手搓热后，帮小孩搓大椎穴，搓红搓热直至小孩脑门微微出汗，一天三次

低头，颈脖子下方正中间摸到最突起的部位就是大椎

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二、中期感冒
1、继续喝红糖姜汤和泡脚
2、用随身灸灸大椎，或艾柱点燃后温灸，一日2-3次

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三、咳嗽
这个是我治得最多的，因为大宝小时候经常咳嗽甚至引发哮喘，那时不懂这些治疗方法，只晓得去医院，医生一整就是挂水，孩子受了很多罪。
现在好了，全靠自己推拿治愈，孩子不痛苦，大人也不揪心。
1、点揉肺腧，点揉就是揉几下，再用力点一下。每次双侧肺腧各50下，早中晚各一次。
2、双手掌心涂佑三软膏，家长盘腿坐床上，孩子俯卧，头放在家长腿中间的空心处，家长由上而下，沿着肩胛骨的骨头走向用力分推肩胛骨，一定要搓红搓热，每次200下，一日三次。我通常是早上起床一次，午睡前一次，晚上睡前一次。饭后至少一小时方可操作。  没有软膏的话直接搓也可以，效果略差一点。
3、如有痰，点揉天突穴。
4、如上法晨起饭后一小时、午睡前、晚上睡前泡脚。
5、梨半个切块，花椒15-20粒，放在碗中，碗上盖盖，隔水蒸，大火烧开后转小火共约30分钟，去花椒，吃梨和汤水，一日2-3次，我一般是晨起、午睡后、晚上睡前各一次。

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肺腧的位置：大椎往下数，脊柱上第二和第三突起点的中间，旁开大约1寸（大人1.5寸）的距离。如果无法定位，可以在附近找孩子按压的最酸痛点就是了。

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久咳一定肺气不充、肺阴不足，这时候一定要宣肺。肺气充足了，到喉咙这个关口时，肺气一冲就过去了，就不会咳了。宣肺止咳的话，分推肩胛骨的效果最好，对久咳气急的患儿尤其适用。

那么，推肩胛骨为什么可以宣肺呢？其实人的两片肩胛骨对应的是左右两个肺脏，这就跟腰与肾的关系差不多。中医讲“腰为肾之府，壮腰可护肾”，那么，肩胛骨也可以说是肺脏的“府”，从上往下像弯月一样推肩胛骨的缝，就可以起到宣肺的作用。

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分推肩胛骨一般是用两个大拇指推，但我觉得力道不够，所以我自己是用手掌连推带搓的。

图片摘自网络，非本人。

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总体来说，治疗咳嗽最重要的方法是分推肩胛骨和花椒炖梨（热咳可改为冰糖炖梨），次重要的是点揉肺腧，辅助方法是泡脚和点压天突穴。

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红豆袋是我去年发现的好东东
里面灌的是红豆，外面用布缝好，淘宝有售

使用前把红豆袋卷好放微波炉高火转一下。这个最大的放背部的红豆袋我一般转7分钟，可以绑在背部，但是冬天衣服穿多了不方便，我一般铺在床上睡觉时用，它的神奇之处在于，就算你的脚是冰凉的，用红豆袋热敷之后，脚都会热起来。