每天10分钟，一起来减肥

MillerYang · 发表于 9-9-2009 16:55:49

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按下面图的动作做每个动作重复20次给你漂亮身材。

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MillerYang · 发表于 9-9-2009 16:56:20

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MillerYang · 发表于 9-9-2009 16:56:46

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MillerYang · 发表于 9-9-2009 16:57:35

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MillerYang · 发表于 9-9-2009 16:58:09

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stellahie · 发表于 9-9-2009 17:00:44

米勒你来示范

MillerYang · 发表于 9-9-2009 17:05:27

讨厌。。。

我没这身材

这个是你的专长啊，欢迎欢迎

立夏 · 发表于 9-9-2009 18:33:12

辛苦你了哈，

MacroJ · 发表于 9-9-2009 19:04:54

太难了

十七楼的幻想 · 发表于 9-9-2009 19:16:54

我的身体那个硬啊~~~我老娘说我是62岁的身体

MillerYang · 发表于 9-9-2009 19:24:00

每天10分钟。。。60周年你就26了。。。

stellahie · 发表于 9-9-2009 20:26:03

跟我练瑜伽啊，尤其是那些要劈腿的同学，我来教你们如何做到优美的一字马吧。

136mydream · 发表于 9-9-2009 20:31:40

每天10分钟能每个动作重复20次？
那得多快的频率阿

MacroJ · 发表于 9-9-2009 22:01:42

评分分数: 威望 +20 点
操作理由: 看你这身形是有点难啊。。。

的确……你什么时候看到过龙猫弯腰呢

退休养老的人 · 发表于 9-9-2009 22:34:46

这么多10分钟肯定做不完,最少要30分钟才够

不接电话 · 发表于 9-9-2009 22:53:27

看第一个就昏. 不是一般的难.

MillerYang · 发表于 10-9-2009 13:21:57

一开始几个肯定可以1分钟之内，后面估计就非线性增长了。。。

请撕贴大人评估一下大概耗时多久算是正常水平

stellahie · 发表于 10-9-2009 13:29:20

我觉得看个人吧，安排出固定的运动时间。刚开始可以设为10分钟，不要求一定要完成全部的动作，能做多少就做多少。

主要是持之以恒的问题。时不时调整时间的长短，加入一些动作的变化，这样可以维持新鲜感哦，运动才会持续下去。

stellahie · 发表于 10-9-2009 13:32:07

本帖最近评分记录

* MillerYang 威望 +20 劈腿有同义词吗？ 10-9-2009 12:23 PM

我教瑜伽的，不是教语言的。

MillerYang · 发表于 10-9-2009 13:42:39

我觉得关键是要贯彻我党一贯的伟大思想。。。

男女搭配，干活不累。。。

保准持之以恒

stellahie · 发表于 10-9-2009 13:49:06

找你LD一块搭配

MillerYang · 发表于 10-9-2009 13:56:51

她只有我2/3体重了。。。不能再搭配了

stellahie · 发表于 10-9-2009 14:18:49

那你想找谁？

MillerYang · 发表于 10-9-2009 23:35:22

专业yoga教练。。。

我爱猫眯 · 发表于 11-9-2009 00:22:54

豆豆猫 · 发表于 11-9-2009 00:47:29

我每天都在做这几个动作，除了第二个
恩，以后要加进去

stellahie · 发表于 11-9-2009 01:03:44

原帖由 MillerYang 于 10-9-2009 10:35 PM 发表

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专业yoga教练。。。

我专门教人劈腿的哦。

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