(ZT)马步、摇肩、通背劲

langchu · 发表于 15-1-2009 14:46:13

原帖由 wukong 于 14-1-2009 16:17 发表

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我试了一下，马步蹲不到1分钟，就坚持不住了

正常，偶如果高桩，大概能20分钟，低桩就成了2分钟了

tonywaley · 发表于 16-1-2009 02:02:12

盲医的帖子看了一下，大体上就是“少林马步桩功”，这桩功收效快，但适合体力比较好的青壮年训练。而且，练之前和之后要好好放松按摩肌肉和膝关节，特别要注意保护好膝关节，练的不得体膝关节容易受伤。
另外，这是静力训练法，本人认为少年儿童应该少练。
要是有个比较标准的示范图会有很大帮助，楼主画的那个简单的线条太糙了吧。

langchu · 发表于 16-1-2009 13:24:33

原帖由 tonywaley 于 16-1-2009 02:02 发表

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盲医的帖子看了一下，大体上就是“少林马步桩功”，这桩功收效快，但适合体力比较好的青壮年训练。而且，练之前和之后要好好放松按摩肌肉和膝关节，特别要注意保护好膝关节，练的不得体膝关节容易受伤。
另外，这是 ...

偶是不把这个当什么什么功来练的，太累，而且如果当功来练，目的性就变了，偶只想锻炼身体，太高层次的估计大多数人都研究不了

至于儿童，估计如果不是爸妈狠心拿鞭子抽，没几个儿童愿意蹲那儿受苦吧。为了让小孩锻炼身体这么下狠手的爸妈估计还没有。

不过说到练武，偶是反对小孩去练武的，尤其是真正的武功，练了又能怎样，还抵不过一颗子弹，而且一个不好，下手狠了，自己就得赔进牢里去，在现在这社会，实在是没什么用

另外：那些图都不是偶画的，网上找的而已，糙点也没办法，合适的图实在难找。而且大多都是练武的那马步，整个一门字，估计没几个锻炼身体的能蹲的了，不敢弄上来误导人。

[ 本帖最后由 langchu 于 16-1-2009 13:32 编辑 ]

langchu · 发表于 8-2-2009 20:25:09

发现还是高桩比较适合偶，

，可以站到20分钟，而且浑身会觉得暖烘烘的

mk82 · 发表于 8-2-2009 20:28:21

牛人啊

MacroJ · 发表于 8-2-2009 21:20:01

学到好东西了～～

试练了一下——累啊

langchu · 发表于 11-2-2009 13:26:38

你试了哪种啊

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