科學家說這麼做可讓大腦年輕至少10歲

chubbycat · 发表于 2-2-2019 05:34:39

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據《基因工程與生物技術新聞》雜誌網站報導，美國哥倫比亞大學專家率領的研究小組得出結論稱，定期有氧運動對大腦的認知功能有正面幫助，可以讓大腦年輕化。

科學家表示，此一研究結果適用於老年人，也適用於中年人甚至年輕人。與此同時，年齡越大，運動對人身體的影響越明顯。

研究人員召集132名年齡在20至67歲之間的志願者參與實驗。患者6個月內每周做4次不同運動。接著專家評估運動對他們記憶力、專注力、活動組織力和行為控制力的影響，還研究了大腦結構的變化。

研究發現94名完成運動計劃的患者認知均得到改善。同時，做有氧運動的小組改善程度更高。做完有氧運動後，40歲參與者的大腦年齡年輕10歲，60歲參與者大約減少20歲。研究人員強調，必須擴大實驗的年齡範圍，才能得出進一步結論。

freeozvisitor · 发表于 2-2-2019 05:46:31

感谢分享。运动总是好的

freeozvisitor · 发表于 2-2-2019 05:56:48

我会在家里也买一些运动器材如走步机等，天气不好时在家里也可以坚持锻炼

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