吃香蕉的好处

marylifine

   香蕉防便秘
　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　香蕉防癌
　　香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。

　　香蕉防心血管疾病
　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，香蕉含钾，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，使神经兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　香蕉防痛风
　　食用富含钾的香蕉，帮助人体排泄尿酸。

　　香蕉缓解眼睛不适
　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，避免眼睛过早衰老。

     香蕉防治胃及十二指肠溃疡
　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损。

　　香蕉防治低血钾症
　　身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

　　香蕉防痴呆
　　香蕉有助于提高脑力，防老年痴呆症。

　　香蕉防治抑郁症
　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心情变得舒畅，防治抑郁症。

　　香蕉可消除瘙痒
　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒

看這個長壽！  https://youtu.be/vvit6wysRig

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