The reason to stay alive

snapdragon

Zoe在群里对杨老师说，她正在读的书里看到一段，说读书和写作是最好的冥想，可能有点绝对，但好处肯定是很多的。
"I believe that reading and writing are the most nourishing forms of meditation anyone has so far found. By reading the writings of the most interesting minds in history, we meditate with our own minds and theirs as well. This to me is a miracle"

我忍不住求了书名。Zoe补充说，这段话是Matt Haig上面这本书里他引用的Kurt Vonnegut 的一段话。这本是讲他如何走出抑郁的书，很多人说写得很美，很能治愈忧郁。

她说自己读了这本感觉有点压抑，猜想可能是自己不够抑郁，可爱的……

我于是去找这本书，中文译作《活下去的理由》。看了一些片断，比如在“我的症状”一章中是这样的描述的：

我的感觉还包括：感觉镜子里的我似乎是另一个人。胳膊、双手、胸部、咽喉和头背部的刺痛感。无法考虑未来。（对我来说是没有未来的。）害怕变疯，害怕被送到精神病院，穿上约束服，关进软壁病房。臆想症。分离焦虑。旷野恐惧症。持续的重度恐惧。精神上筋疲力尽。身体上筋疲力尽。感觉自己一无是处。胸口紧，偶尔疼痛。即使站着不动，也感觉在坠落。四肢疼痛。偶尔失语。迷茫。汗津津的。无限的悲伤。增长的性幻想。（用性幻想来平衡对死亡的恐惧。）想远离人群，希望自己身处另一个时空。渴望成为其他人，任何人都可以。食欲下降（6 个月内我的体重减了28 磅）。内在的颤抖（ 我叫它灵魂颤抖）。感觉我马上会惊恐发作。感觉我呼吸的空气太稀薄。失眠。不断搜索“我要死了”或“我要疯了”的警告信号。找到如上警告信号，并深信不疑。有快步走路的欲望。奇怪的似曾相识感，还会觉得某件事像是回忆但还未发生，至少对我还未发生。在我的视野边缘看见黑暗。想要关闭噩梦般的图像，有时我合上眼就能看到。渴望跳脱出自己。一周， 一天， 一小时， 上帝啊， 一秒钟也行。在抑郁症里加入焦虑症，有点像在酒里加入可卡因。它给你的全部感觉按了快进键。如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气——那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。

这极易蔡司，抑郁症的人会有多么难受。真是有种心疼的感觉。

小娃说，她看到的资料显示 ， 中国、日本、美国是抑郁症前三。 李雪琴也是从抑郁症中走出来的人。

愿天下无贼？不！愿天下无抑郁症！

也真心希望已经有点小抑郁的人能从此中得到治愈！