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身体微胖抗癌能力更强(图)

文章来源 : 健康时报2018年01月01日分享文章1133
美国杜克大学新研究发现，身体较胖的晚期癌症患者抗癌能力更强，经过治疗后存活时间更长。


新研究中，研究员尤苏夫?扎法尔博士及其同事对6128名未经早期治疗的转移性大肠癌患者的相关数据进行了梳理分析。在癌症治疗开始时，参试患者的平均身体质量指数（BMI）为25.3，身体稍微超重。所有参试者都接受贝伐单抗（一种可减缓新血管生长，进而控制转移性癌症的抗癌药物）和化疗联合治疗。研究人员根据参试者的BMI将其分为4组，并测量了他们接受治疗后的存活率。结果发现，健康体重组（BMI为20至24.9）参试患者治疗后平均生存21.1个月，超重组（BMI为25至29）参试患者治疗后平均存活23.6个月，肥胖组（BMI为30至35）参试患者平均存活24个月，超胖组（BMI为35.1及以上）参试患者治疗后存活时间平均为23.7个月。

扎法尔博士解释，这项新研究并不表明身体超重对接受治疗的癌症患者起到保护作用。较瘦患者接受药物治疗和化疗后生存期相对更短，可能存在生物学原因，比如BMI越低，癌症治疗的耐受力就越差。

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五个饮食习惯最伤肾(图)

文章来源 : 生命时报2018年01月01日分享文章1313
日常生活中很多朋友不注意生活习惯，就很容易引起很多疾病。水是生命之源，缺水很容易造成身体的各方面问题，比较严重的一项就是会引起肾结石。饮水不足为什么会导致肾结石？有哪些生活习惯最伤肾呢？


饮水不足易致肾结石

在生活中我们难免会接触到草酸和钙，当两者结合时也并不会产生造成人体肾结石的大量草酸钙。人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，尿液尿量过少，就会导致草酸钙逐渐聚集，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。

最伤肾的饮食习惯

1、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

2、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

3、 过分补钙

过度补钙只会加重肾脏负担，导致结石病的发生。因为钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。而草酸大量存在于各种蔬菜类食物中，例如菠菜。有些非常细小的结石结晶可以通过尿液排出，稍大一些的就可能引起肾绞痛等问题，导致疼痛和尿血，更严重的甚至会引起肾损害。

4、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

5、饮料当水喝

喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能看到男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

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人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国媒体最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。

1.每天早上单腿轮换站立。

这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。


2.每周至少进行两次性生活。

研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。


3.喝茶前进行充分搅拌。

茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。 4.每天吃3个核桃。 美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。


4. 每天吃3个核桃。

美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
中国直邮，全美首单9折，


5.结交6个可以信赖的好友。

澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力；感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。

6.每天晒太阳。

调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D（这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的），缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

7.每晚用牙线清洁牙齿。

多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病（包括心脏病、糖尿病和某些癌症）的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。

8.养个宠物狗。

美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。

9.不把水果放在冰箱里。

研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

10.淋浴时唱首歌。

美国哈佛大学和耶鲁大学学者联手进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。

11. 吃两倍的果蔬。

近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
12. 避免抱怨。

根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检（如乳腺癌和皮肤癌的筛查）。

13. 多喝苹果汁。

近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

14. 画出族谱图，掌握家族病史。

对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。

15.每晚少看1小时电视。
美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长；肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。

16.确保自己不错过每一项医学筛查。

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

16.确保自己不错过每一项医学筛查。

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
17.关注腰围。

科学家发现腰围比体重（或身高体重指数）更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

18. 每天至少笑20次。

作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

19.戒烟。

根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。

20.有坚定的信仰。
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。

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为什么憋尿的时候会扭来扭去(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月28日分享文章567
在大家的日常生活中，几乎会有很多时候，想要上厕所却没有一个合适的地方上，所以这个时候只能憋尿。不知道大家有没有发现一个现象，就是大家在憋尿的时候，身体会不自觉的扭来扭去。这个是为什么呢？为什么大家憋尿的时候，身体会忍不住扭来扭去？
为什么憋尿的时候会扭来扭去

一些专业泌尿科医生和一些专门研究大家日常生活中一些行为的科学家都没有办法为这个现象作出合理的科学的解释。但是，可以得到确定的就是，当大家用双腿加紧生殖器官的时候，可以帮大家减少尿意。因为这个时候，膀胱的括约肌承受的压力变小，所以大家可以控制自己的排尿时间。并且呢，在这个时候，身体扭来扭去可以欺骗大脑，转移大脑的注意力。

对于大家憋尿的时候，会扭来扭去还有一个解释，就是大家的注意力被转移。在憋尿的时候，大家会感到非常的紧张，所以这个时候大家的心理会感到痛苦。而大家憋尿的时候，都是因为没有办法及时去上厕所，所以，这个时候扭来扭去就可以帮助大家解决这个问题，让大家转移注意力，不要只想着想上厕所。

大家憋尿的时候，忍不住扭来扭去其实一种大家与生俱来的天性。试想一下，是不是所有的人从一生下来开始，憋尿的时候都会扭来扭去。并且是没有任何人去教大家这个事情。所以说，憋尿的时候，会扭来扭去是一个很正常的事情，并没有没什么科学理由可以解释的清楚。

憋尿的时候，扭来扭去可以很好的帮助大家缓解压力。但是呢，大家不能经常做，根据有关科学研究表明，憋尿会让大家的注意力下降和认知能力变差，还会对膀胱的排尿系统造成伤害，如果有条件还是尽量去到一个可以上厕所的地方吧。

尽管扭来扭去可以暂时转移注意力，但并没有什么大的帮助。尽管偶尔让你的膀胱到达极限并不会有什么危险，但如果随着年龄的增长你还经常这样做，你的膀胱的能力就会不断下降。

憋尿是一件非常不好的事情，所以如果大家知道自己要外出就要少喝一些水，以免出现憋尿的现象。有不少的人，是因为膀胱系统不好，所以才得的糖尿病。如果说，大家经常憋尿的话，不仅对膀胱系统会有影响，对其他的器官也会造成影响。因为尿液是毒素被排出体外的一个方式，如果说，尿液不能及时被排出，那么毒素就会残留在身体当中。

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想要睡眠好喝点肉桂粥(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月28日分享文章750
多项研究发现，饮食与睡眠之间存在重要关联——吃对食物，睡得更香。英国《每日邮报》最新载文，介绍了澳大利亚营养师里克哈伊博士总结的“有益睡眠的几种食物”。


绿茶、红茶和白茶。《亚太临床营养杂志》刊登的一项研究发现，绿茶、红茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量。但睡前不要喝浓茶。

肉桂。肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神。

甘草。我们的肾上腺会释放压力激素，忙碌的生活状态容易导致压力激素水平上升，增加焦虑。甘草对肾上腺有滋补功效，长期被用作抗击抑郁的自然疗药。

百香果。研究发现，百香果中的化合物“哈曼”具有镇静功效，有助于促进睡眠。

柠檬、橙子。维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而柠檬、橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

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五个信号说明你已开始衰老(图)

文章来源 : 家庭医生在线2017年12月27日分享文章2840
我们身体上的器官功能不同，它们生病、衰老时出现的症状也不同，而且因为每个人先天遗传、生活方式的不同，心、肺、胃、肠、肾的衰老节奏也不同。了解它们衰老时出现的变化，就可以有的放矢地预防和保养了。

五个信号说明你已开始衰老

稍微运动就心慌

如果稍微跑几步就心跳得厉害，平时手脚总是温度很低，这就意味着你的心功能不强壮。正常情况下，只有上了年纪，体力不支了才会出现这种现象，如果你年纪轻轻就如此不经运动，要么说明你的心脏早衰，要么因为缺乏锻炼，心脏的机能还没有充分开发出来。

上个小坡也喘气

如果你走平路时感觉很好，但只要是爬山爬楼甚至走个缓坡，也会觉得非常疲劳，气喘吁吁，甚至腿很快就酸了，那就意味着你的肺功能有问题。而这种受损，不是通过胸透检查可以发现的，需要借助肺功能的测定。

吃了凉的就胃痛

人们分析食道癌的原因时总是说，这些人喜欢吃特别烫的东西，使食道细胞恶变了。但为什么那么烫的食物，这些人就能咽下？而且觉得吃了舒服？因为他们的食道觉得冷，本能地想吃热东西来温暖自己。也就是说，在烫的食物促使细胞恶变之前，这里已经有问题了，人衰老的第一个变化就是怕冷。总觉得胃里发凉或者遇冷则痛，是胃先于身体其他部位变老的标志。

大便总是不成形

很多人大便总是不成形，光是这一点就可以被中医诊断是虚寒。而虚寒是只有人到老年，火力不足时才有的症状，中医所有治疗大便不成形甚至虚寒性腹泻的药物，都是补肾的，补肾就是中医的抗衰老。

夜里小便很多次

看你是不是老了，最准确的判断标准是夜里起夜的次数是不是增加了，这是在考察肾功能。所以，中医治疗夜尿多，甚至喝了就尿的人，都用补肾药。

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腿粗屁股大因为体内有寒气(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月27日分享文章1990
因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！

腿粗屁股大因为体内有寒气

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1。 平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

2。 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

3。 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

4。 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5。 一到夏天就喜欢穿得很少；

6。 经常痛经；

7。 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？

体寒造成下半身肥胖的原因：

因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。

因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？

红糖姜茶塑身材

生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。

花椒水泡脚瘦身

用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。

多吃点胡椒粉能减重

做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。

在办公室备外套或披肩保暖

让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！

35分钟快步走瘦大腿

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出时间来定时做运动， 泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。

去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！

别在办公室午休

趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰， 而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大 计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。

别坐在空调下面

坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！

尽量不要熬夜

清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。

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酒后一个症状警惕是癌症(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月27日分享文章1624
人们往往谈癌色变，但它并非完全不可战胜。近日，美国“男性健康”网站刊出了最容易侵袭男性的6种癌症的报警信号以及其容易混淆视听的错误预警症状，提醒人们第一时间正确判断癌症的蛛丝马迹。


前列腺癌

错误警报：很多人认为出现尿频、尿急、排尿缓慢、尿不尽，与前列腺癌有关。但事实上，这可能只是前列腺增生或尿道狭窄的症状。

早期征兆：早诊前列腺癌最好的方法还是指诊和前列腺特异抗原检查。指诊是主要的检测方式之一，如在检查中发现前列腺胀大、变硬、出现结节及形状 不规则等现象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特异抗原是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物，如果前列腺特异抗原升高或变化较多，就要进行前列腺癌穿刺活组 织检查。

肺癌

错误警报：很多确诊肺癌的患者，此前都有“肺炎”病史，而且这两者的早期症状都很相似，比如发热、咳嗽、咳痰，拍胸片发现有阴影等。

早期征兆：很多人会把肺癌误当做肺炎治疗，以致错过了最佳的治疗时间。因此，在关注咳嗽、咳血、胸痛等症状的同时，肺炎病人，治疗4—6周后应再拍一次胸片，明确病情。如果没运动就出现胸痛症状的病人，更是如此。

结肠癌

错误警报：排便时出血，血色鲜红，在排便后会自行停止，也不觉得疼痛。这的确不是结肠癌，而是痔疮的症状。

早期征兆：还是要对便血提起高度重视，哪怕出现过一次大便带血，也绝对不可忽视。如果是结肠癌，常常是大便带血，同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，而且常常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。

膀胱癌

错误警报：膀胱刺激症状或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。

早期征兆：尿血。大多数膀胱癌多发生在膀胱内壁黏膜上，如果能早期发现，还是可以治愈的。

淋巴瘤

错误警报：事实上，并不像普通人想的那样，只要淋巴结出现肿大，就要警惕淋巴瘤。口腔、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遗留下来淋巴结肿大就不是该疾病的症状。

早期征兆：颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴结肿大，并无痛感。一两个月内，有不明原因的体重下降，以及饮酒后淋巴结疼痛，这些都是值得关注的重要信号。一般感染性的淋巴结肿大，如果没在一周内消退，也要到医院进行认真检查。验血有时候能够发现一些异常，但最彻底的还是对淋巴结进行活体检测。

黑色素瘤

错误警报：身上出现褐色的、表皮较硬的、通常不自行消退的脂溢性角化病斑块，一般是良性的，恶变者极少。

早期征兆：具有恶变特质的皮肤斑块会有突出，颜色改变，边缘常参差不齐，呈锯齿状，表面不光滑。有时还伴有渗液、渗血、痒痛等。

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这样闹腹泻是癌症信号(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月27日分享文章2912
在多数人眼里，拉肚子是个很常见的小毛病。但在出现以下情况时，很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。

肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替。排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等，特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

胃癌：腹泻伴恶心、反酸。胃癌早期表现常与一般胃肠炎等难以区分，容易被人们忽视。如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。

肝癌：腹泻伴上腹部痛。有资料表明，50%左右的原发性肝癌在确诊前有腹泻的表现，每天2~20次不等，是由肿瘤引起消化吸收或分泌功能紊乱所致。因此，腹泻是肝癌不可忽视的症状之一，但无特异性。中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

胰腺癌：长期慢性腹泻。由于胰腺被胃和横结肠所遮盖，普通检查难以发现，胰腺癌的早期诊断率很低。由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

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每天睡覺時，你都會把手機放在哪裡？大多數的人都會將手機放在床頭，有醫師指出，手機會釋放出微量的輻射，而這樣微量的輻射會導致甲狀腺病變，有可能也會進而演變成癌症的產生。
根據《優活健康網》報導，安南醫院暨亞大附屬醫院副院長溫義輝表示，近年來體檢逐漸盛行，在甲狀腺超音波檢查時，可能發現一些腫瘤仍很小的甲狀腺瘤，甲狀腺瘤有分良性與惡性，但良性的甲狀腺腫瘤大多無明顯病症，不過隨著腫瘤日益增大，壓迫氣管、食道和喉返神經，就會出現呼吸困難、吞嚥困難、聲音嘶啞等情況，且良性甲狀腺瘤仍有10%至15%的病變機會，發現後應盡早治療。
溫義輝提醒，甲狀腺瘤病發可能與輻射線、碘攝入量、雌激素血中濃度、家族併發使、不良情緒有關，而甲狀腺組織只要接收到少量的輻射就有可能會「癌變」，且年齡越低，輻射的傷害就越大，因此在日常生活中，就能避免受到輻射侵害的，就是將手機遠離床頭，減少頸部X線檢查。

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長期以來，人們都認為服用鈣片和維他命D可以幫助強健骨骼。但來自天津醫院的骨外科醫師趙嘉國（JiaGuo Zhao）26日發表在「美國醫學會雜誌」（The Journal of the American Medical Association）上的一篇研究卻指出，鈣片和維他命D對中老年人減少骨折風險毫無幫助。

這項分析主要以50歲以上，生活可以自理的成年人為研究目標。由於此前的研究表明，50歲以上的女性40%都會遭受至少一次重大骨折，其中摔壞臀部的人，有20%都在接下來一年以內去世，所以骨折成為這群人的主要研究內容。趙嘉國將2006年以來所有臨床試驗、評論、報告全部梳理一次，從中挑選了5萬1145名病人，針對他們做「鈣質或維他命D預防骨折的作用」的研究。
在14個實驗中，首先檢測鈣片是否有作用。但發現，服用含有礦物質的藥片與臀部骨折的風險之間沒有顯著關係，而且服用鈣片與脊椎骨或其它部位的骨折風險之間也沒有明顯聯繫。就算研究者進一步細分，將病人性別、過去骨折歷史、是否服用過鈣片、服用的劑量全部加以考量，仍然找不到鈣片是有效的證據。
另外17個實驗則用來測試維他命D的功效，維他命D是一種幫助人體吸收鈣的物質。研究者一樣找不到維他命D在預防臀部骨折上的作用，而且維他命D與脊椎骨或其它部位的骨折之間也沒有關係。再將人群細分後，研究者發現有的人每毫升血液中維他命D含量已經達到20微毫克，如果再補充更多維他命D，反而會增加臀部骨折的風險。
最後還有13個實驗，參與者同時服用鈣片和維他命D，但和前面的實驗一樣，服用鈣片和維他命D與臀部骨折以及脊椎骨或其它部位的骨折風險之間也沒有明顯聯繫。就算研究者進一步細分，將病人性別、過去骨折歷史、是否服用過藥物、服用的劑量全部加以考量，仍然找不到明顯聯繫。
美國此前已有一些機構提出老年人因為缺乏維生素D而導致骨折的論據是不足的，此次趙嘉國的論文再次證明這個觀點。不過，由於這項研究只針對可以獨立生活的成年人，趙嘉國表示，「也許鈣片和維他命D對住在療養院的人預防骨折有效果，這些人由於飲食不良，缺少日照等因素，更容易骨折」。不過，對於能自理的成年人而言，這篇研究報告並不支持每天服用鈣質和維他命D的做法。
趙嘉國是副主任醫師，中華醫學會骨科分會足踝外科學組青年委員，中國醫促會足踝外科學組天津分會秘書，中國循證醫學雜誌青年編委，天津骨科學會足踝學組青年委員，主要從事足踝部創傷、運動損傷及足踝畸形的診治。這篇論文發表後，華盛頓郵報、洛杉磯時報都爭相報導。

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肥猫你多吃点啊。。。女人老了得补。。

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肥猫老了

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肥猫吃垃圾食物

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肥猫吃什么补充磁性激素

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专家 @小眉留 @菊花宝典 建议 ：@周星星1832 化纤内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。

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肥猫不会笑

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肥猫心脏有问题

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肥猫老了。。再按都不管用了

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肥猫不睡觉

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肥猫绝食了

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早餐吃太快，患癌风险高(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月24日分享文章670

调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

健康早餐小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

不吃早餐影响健康、学习

早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。

1、消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

2、不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

3、抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

4、损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

如果你有4个以上的回答是“YES”，那么就该好好反省你的早餐习惯啦！

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这种食物可以帮助你提高智力
www.creaders.net | 2017-12-22 21:15:53  俄罗斯卫星通讯社 | 0条评论 | 查看/发表评论        
　　

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来自美国宾夕法尼亚大学的学者证实，食用鱼类可以提高智力，并改善睡眠。这项研究是在儿童中间进行的，相关的消息被发布在Eurekalert网站上。

共有541名9-11岁的来自中国的儿童参加了研究，其中54%是男孩，46%是女孩。他们回答了一个问题：他们多长时间吃一次鱼，此后开始对儿童的智力进行测试。与此同时，他们的父母也对儿童的睡眠情况进行了反应，同时回答了学者们的相关问题。

根据测试结果了解到，那些每周吃鱼不少于两次的儿童睡眠质量更高。除此之外，他们智商的平均得分比那些比他们吃鱼次数少或是根本不吃鱼的同龄人高出4.8分。学者们认为，研究结果证明，儿童应该吃更多的鱼，从两岁开始儿童就可以开始食用鱼类。

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玩游戏成瘾是精神疾病？世卫组织回复
www.creaders.net | 2017-12-22 22:02:25  快科技 | 1条评论 | 查看/发表评论        
　　

据New Scientisit报道，世界卫生组织在本月20号确认将游戏成瘾列为精神疾病，并且列入2018年发布的新版《国际疾病分类》（当前版本的《国际疾病分类》发布于1990年）。

其实世卫组织早在10年前就开始分析“游戏紊乱”造成的危害。经过专家多年的研究论证，决定正式将它列入《国际疾病分类》。

世界卫生组织已确认：将首次把游戏成瘾列为精神疾病

报道称，“游戏紊乱”的特点是“持续或过于频繁地”玩游戏已成为一种行为模式，这里所指的游戏包括网络游戏和电子游戏。

而世卫组织在新版《国际疾病分类》草拟文本中将其与沉迷游戏行为的3种标准联系在一起。

第一种是在玩游戏的起止时间、频率、强度、时长和情境等方面缺乏对自身行为的控制；第二种是玩游戏的优先性置于其他重要事项和日常活动之上；第三种是在过度玩游戏的负面后果显现之后，仍然保持这种行为模式甚至进一步升级。

目前，这项条例已确认，那么直播平台的游戏主播会怎么看？

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45岁至59岁是难熬的生命高危期(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月21日分享文章4485
45岁至59岁是人生的黄金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“生命高危期”，因为这个年纪是，疾病的爆发时期，很多人都是因为在这个年纪没有熬过这个生命的危险期。到了中年，这个是人的健康的一个低谷期，这个事属于自然规律，每个人都很难够避免的。要做到平安度过“生命高危期”，要做到“三防”“三戒”，三防三戒又是指什么呢？

45岁至59岁是难熬的生命高危期

三防，主要是防血栓。预防肥胖，防猝死：

1、防血栓人体的健康血液在人体血管内流动，时间久容易滋生很多血脂及毒素，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化，是血栓发作的根源，易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。

2、防肥胖、在中年，是最容易出现肥胖的时期，而肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等等。因此，一定要注意体重，适当锻炼，控制饮食。

3、防猝死、这一年龄段要特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。

三戒——戒发怒、戒馋、戒色：

1、戒发怒，到了中年以后，因为家庭琐事工作任务，情绪容易激动。人在发怒的时候，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

2、戒馋、到了中年以后要防止身体发胖。尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物，少吃动物内脏油脂高，甜食等，同时也要多运动。

3、戒色。人在中年，容易遭到情感危机，长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色，中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。

总之到了这个年纪，有时间应该尽量多锻炼身体，适当的节制性生活，多锻炼身体，少吃甜食，零食，辛辣油炸的食物，同时不要吸烟，不要喝酒，可以多跑步，多锻炼身体，保持充足的睡眠，一年左右到院里做一个全身系统的检查，更有助于身体健康。

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六个习惯最易致记忆力衰退(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月21日分享文章2130
大家有没有过这样的事情，前一秒想好做什么事情的，后一秒就突然忘记了，这很让人抓狂的，还有的人年纪轻轻就记性不好了，其实，这是我们记忆力一步一步衰退的原因。那么生活中有哪些事情会导致记忆力下降呢？

六个习惯最易致记忆力衰退

致记忆力衰退的六个习惯

我们很多人把记忆力衰退这个事情都怪在年龄增长上面，但是根据最新的调查研究发现，真正导致记忆力下降的原因，是我们平时养成的一些坏习惯。

一、吃太多垃圾食品

据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。

专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”（大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域）会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。

二、太过专注于一件事

如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话，比如参加考试或者面试，这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了，以及忘记要去寄信和重要的约会。

三、饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件

长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。

五、睡眠不足

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

六、吸烟或者头部猛烈撞击

吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道的，有时候还会使我们的大脑出现供养不足的情况，这样就会有损到记忆力。国外的研究发现，那些曾经头部受伤人的记忆力衰退的明显要比正常的人快，所以，头部受到剧烈的撞击也是会出现记忆力和思维能力下降的情况的。

记忆力不好吃什么好

1、贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此，可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是，贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

2、花生花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集及防止脑血栓形成，还可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。所含维生素B1和维生素B2高于大米l~1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

3、海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能；葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用；瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

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寿命不长的人都有3个特征(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月21日分享文章4114
长寿是大多数人向往的，但很多人边向往着长寿，却还坚持着一些坏习惯，这些坏习惯往往就是阻碍你长寿的绊脚石。那么有哪些因素会影响人的寿命呢？以下这三个特征如果都有，长寿的几率可能不会很大。


1、吸烟过多

吸烟会影响肺部功能，但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质，毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

当然又有很多人说了，不少长寿老人也抽烟，这是为什么呢？这是因为每个人的身体都是不同的，有的人吸烟一辈子也不会生病，有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响，如果想要长寿，能避免吸烟的还是要尽量避免。

2、从来不看医生

我们能发现，人均寿命长的地区通常也是医疗条件较好的地区，医疗条件是保证人长寿和健康的关键要素。很多难以治疗的重大疾病在发病最初常常没有症状，有了症状就是中晚期了。目前医疗水平可以做到早期发现疾病，但还需要自己对健康重视，小病也不要忽视，按照医生的建议治疗。

3、精神状态不好　　

精神状态通常不会直接导致疾病，但会间接的影响健康。我们常常可以发现，长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样，甚至有些老人的生活方式并不完全健康，但他们的共同点是都有良好的心态。

良好的心态不是指每天都很开心，喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜，遇到悲伤的事也不会过度哀伤，保持平和和积极的心境，对于长寿和养生是最为有帮助的。

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注意 ！家里有这8样东西一定要扔掉(图)

文章来源 : 美国退休人员协会杂志2017年12月21日分享文章3836
节俭虽好，但有些东西不扔掉却会损害健康。近日，《美国退休人员协会杂志》最新载文，总结出家中“最该扔掉的8样东西”。


失去弹性的胸罩。合身的胸罩可减轻肩部压力，预防或减少脖颈及背部疼痛，还有利于改善姿势，延缓因为衰老而导致的乳房下垂问题。如果胸罩失去弹性，不但没有了以上作用，还会“帮倒忙”。

旧不粘锅。不粘锅用旧了，内层涂料容易释放有害物质。2006年，美国政府要求不粘锅制造商逐步减少特氟龙涂料的使用，到2015年彻底禁用这种有害化学物质。2006年以前生产的不粘锅，或者已经出现很多划痕的不粘锅，都应当换掉。

旧手机。废旧的手机、电脑、电视机、电冰箱等“电子垃圾”的废弃电路板含有铅、汞等大量有害物质，长期放在家中，既污染环境，又有害健康，应该尽早处理掉。

刷毛变弯的牙刷。牙刷很容易藏匿和滋生细菌。美国牙医协会建议，牙刷每用3个月或者刷毛出现弯曲等磨损，就必须换新的。

剩饭剩菜。美国“食品安全网”告诫，剩余饭菜放在冰箱里超过4天，就应立即扔掉。否则容易导致胃痛、恶心甚至更严重的健康问题。

褪色的毛巾。毛巾褪色、变硬后，不仅容易集灰，还很占空间，最好当抹布用。

剩下的罐头汤汁。哈佛大学研究发现，连续5天吃罐头汤汁会导致尿液中双酚A水平升高10倍。双酚A主要来自罐头内层涂料。动物实验和人体试验都证明，双酚A会增加生殖问题、糖尿病和肥胖症等疾病的危险。

过期维生素。尽管过期维生素不会让你生病，但会失去原有的药效。维生素应避开温度高和光照强的地方，最好密封后储存在阴凉干燥处。

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还好都没有

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养生专家肥猫

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周星星有乳腺癌

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快来人啊。。。。肥猫自杀了。。

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自行车。。