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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 澳洲同城 › 布里斯班 › 各位大佬搭救，支招支招。
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[其他] 各位大佬搭救，支招支招。

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tony.zheng
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1#
发表于 12-12-2011 02:03:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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回到广州，好吃懒做，日日ＦＢ。肚腩大了好几圈。有什么办法才能减肚腩呢？除了不去吃。
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carter333
2#
发表于 12-12-2011 02:43:36 | 只看该作者
去华人餐馆打一个月工，包你恢复标准身材
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月亮星座
3#
发表于 12-12-2011 02:44:08 | 只看该作者
哇...楼主GZ人???多做运动..每天走路1个小时....
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mk82
4#
发表于 12-12-2011 03:20:52 | 只看该作者
我明天开始地狱训练计划了， 你要不要一起啊
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tony.zheng
5#
 楼主| 发表于 12-12-2011 03:58:02 | 只看该作者
靠　我还在广州阿!
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dlthomas
6#
发表于 12-12-2011 09:02:18 | 只看该作者
每天3个小姐，一个月保证有效。
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mk82
7#
发表于 12-12-2011 10:12:28 | 只看该作者
原帖由 tony.zheng 于 12/12/2011 03:58 发表

                               
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靠　我还在广州阿!

没事自己在家练呗
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ryan88
8#
发表于 12-12-2011 10:20:09 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 12-12-2011 03:20 发表

                               
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我明天开始地狱训练计划了， 你要不要一起啊



你不是啊米的么？也会肥？
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catfelix
9#
发表于 12-12-2011 22:19:38 | 只看该作者
MK82削尖脑袋要进特种部队的，部队也要考核选拔人才的嘛，所以MK82当然也要准备一下。。。理解理解

光做1000个俯卧撑这一项目就已经够受的了。。。

[ 本帖最后由 catfelix 于 12-12-2011 22:31 编辑 ]
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richardzha
10#
发表于 12-12-2011 22:52:49 | 只看该作者
国内FB项目不只有吃吧,像楼上说的,增加其他项目可有效控制体重.
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mk82
11#
发表于 12-12-2011 22:59:19 | 只看该作者
我今天上午30分钟做了300个俯卧撑，100个引体向上。 晚上跑了10000米。  睡觉前仰卧起坐100个。

明天划船5KM，自行车10KM，CROSS TAINER 15分钟， RUN5KM， 下午练重量，睡觉前仰卧起坐100个。

后天负重45KG ，走路60分钟。 睡觉前仰卧起坐100个。 晚上坐车去悉尼

[ 本帖最后由 mk82 于 12-12-2011 23:01 编辑 ]

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参与人数 3威望 +90 收起 理由
澳玛儿 + 50 你太搞笑了！
tony.zheng + 20 牛皮吧，。。。。。
金鱼和农夫 + 20 你也太牛了阿

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y2kgo
12#
发表于 12-12-2011 23:25:18 | 只看该作者
才100个仰卧起坐啊
mk忽悠咱的吧
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mk82
13#
发表于 12-12-2011 23:40:11 | 只看该作者
原帖由 y2kgo 于 12/12/2011 23:25 发表

                               
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才100个仰卧起坐啊
mk忽悠咱的吧


VIC那些膘至今还在，能做100个已经很牛了
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tony.zheng
14#
 楼主| 发表于 13-12-2011 02:30:07 | 只看该作者
原帖由 dlthomas 于 12-12-2011 09:02 发表

                               
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每天3个小姐，一个月保证有效。
给人知道我去嫖，以后不能回广州了。行不通，行不通！！！！
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tony.zheng
15#
 楼主| 发表于 13-12-2011 02:33:57 | 只看该作者

回复 #3 月亮星座 的帖子

我在广州只有11路车，一天有2到3小时是走的。足够了。但没用。
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mk82
16#
发表于 13-12-2011 10:53:56 | 只看该作者
就你这点毅力还想减肥？？？回家暖被窝去吧。

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 谢谢

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keane.li
17#
发表于 13-12-2011 23:10:08 | 只看该作者
炫耀帖，鉴定完毕
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18#
发表于 14-12-2011 00:24:51 | 只看该作者
广州是个好地方。

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
金鱼和农夫 + 20 我很赞同！

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jiaolong1123
19#
发表于 14-12-2011 01:12:28 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 12-12-2011 22:59 发表

                               
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我今天上午30分钟做了300个俯卧撑，100个引体向上。 晚上跑了10000米。  睡觉前仰卧起坐100个。

明天划船5KM，自行车10KM，CROSS TAINER 15分钟， RUN5KM， 下午练重量，睡觉前仰卧起坐100个。

后天负重45KG ， ...



我一星期作3次俯卧撑，每次15分钟，200个俯卧撑（100 pushup program 最高级）。休息10分钟作腹几，参照下面链接
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html

不同的是，在video中，他每组作10个，我作20个。一直想作引体向上，但附近找不到合适的杠子。

一周跑2次 5000米。如果周五跑的话，休息几个小时，晚上11点去clubbing，蹦到第二天凌晨3点回来。

去年夏天学校假期，是member of brisbane canoeing club。每周6在oxely creek训练，是新手。1.5小时3公里。我不用racing kayak，我用sea kayak。船大，阻力大，有挑战。发洪水后就停了。这周6去noosa river，挑战15公里。

到这边，没骑过自行车。

负重偶尔走走，15-20kg，一般15公里，5小时。找不到伙伴，一个人在山里走挺没意思的。

天热了，该开始游泳了。我附近的游泳池25米，要游1000米，经常游着游着就忘了游多少来回了。只好每次下水之前看看表，游25分钟就上来。

我和你不同的是，我不胡吃。我只吃鱼，和鸡。也不乱喝。self-disciplined

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参与人数 3威望 +60 收起 理由
catfelix + 20 谢谢分享！欢迎晒一下自己的肌肉照啊，8块腹 ...
tony.zheng + 20 谢谢
金鱼和农夫 + 20 你太有才了！

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mk82
20#
发表于 14-12-2011 01:40:23 | 只看该作者
原帖由 jiaolong1123 于 14/12/2011 01:12 发表

                               
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我一星期作3次俯卧撑，每次15分钟，200个俯卧撑（100 pushup program 最高级）。休息10分钟作腹几，参照下面链接
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc5OTIwMTk2.html

不同的是，在video中，他每组作10个，我 ...

我跟你不同的是，你是兴趣，我是工作。

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 谢谢

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tony.zheng
21#
 楼主| 发表于 14-12-2011 02:15:06 | 只看该作者
不是炫耀，我想回澳洲了，呼吸道系统已经难以承受了。
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tony.zheng
22#
 楼主| 发表于 14-12-2011 02:16:01 | 只看该作者

回复 #19 jiaolong1123 的帖子

谢谢你，我尝试能坚持多久。
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mk82
23#
发表于 14-12-2011 07:08:29 | 只看该作者
靠我写那么多你咋不谢我呢

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
tony.zheng + 50 行了吧。

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24#
发表于 14-12-2011 10:04:37 | 只看该作者
少吃多动,无他
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cnlancer
25#
发表于 14-12-2011 11:40:31 | 只看该作者
原帖由 mk82 于 14-12-2011 01:40 发表

                               
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我跟你不同的是，你是兴趣，我是工作。


干这些活还可以挣钱？
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binnie
26#
发表于 14-12-2011 13:05:41 | 只看该作者
原帖由 tony.zheng 于 12-12-2011 02:03 发表

                               
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回到广州，好吃懒做，日日ＦＢ。肚腩大了好几圈。有什么办法才能减肚腩呢？除了不去吃。

继续吃，不过分开来。 头几天只吃蛋白质，之后1天只吃蛋白质，1天照常吃，每天喝1.5升水。
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tony.zheng
27#
 楼主| 发表于 14-12-2011 17:16:43 | 只看该作者
不解？？？
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mk82
28#
发表于 14-12-2011 17:24:25 | 只看该作者
原帖由 tony.zheng 于 14/12/2011 17:16 发表

                               
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不解？？？

解个P啊， 赶紧回澳洲才是正道。  毫克的干活， 我回国那会是每天一KG往下减啊
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tony.zheng
29#
 楼主| 发表于 16-12-2011 04:29:46 | 只看该作者
真是吃在广州啊！几年时间，又有新菜式新吃法。
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苗山长老
30#
发表于 16-12-2011 21:41:48 | 只看该作者
钓鱼，肯定下来，一定要熬夜钓鱼！
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