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标题: Feb 27 2011 Special Bushwalking at Springwood Blue Mt [打印本页]

作者: bushwalker 时间: 23-2-2011 21:52
标题: Feb 27 2011 Special Bushwalking at Springwood Blue Mt
As some of us will join Melbournehiking Club on March 12/13, 2011 for 2 days walks by carrying camping gears at Wilson Prom National Park of Victoria, we are going to have special training course for this Sunday Feb 27, 2011 and next Sunday March 6, 2011.

In addtion to easy walk "Martin Lookout to Lost World" at Springwood of Blue Mountains Natioal Park for 3-4 hours, some of us could enjoy bonus "Martin Lookout Loop Walk" for other 4-5 hours if they perfer.

See "Sydneyhiking Club"

http://www.freeoz.org/ibbs/thread-876952-15-1.html

for more details.

Outdoor activities carry their own risks of injury and death. The Organizer has no any control over what the participant does, and cannot accept any liability for any loss or accidents which the participant might suffer.

[ 本帖最后由 bushwalker 于 23-2-2011 21:55 编辑 ]

作者: Viola 时间: 23-2-2011 22:03
为什么不直接走第二条呢？

作者: bushwalker 时间: 23-2-2011 22:04

原帖由 Viola 于 23-2-2011 22:03 发表

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为什么不直接走第二条呢？

Do U have time?

作者: bushwalker 时间: 23-2-2011 22:06
Some of us could walk part of the second track if time permit, starting at Martin Lookout.

[ 本帖最后由 bushwalker 于 23-2-2011 22:07 编辑 ]

作者: Viola 时间: 23-2-2011 22:07
两条TRACK的MAX TIME都是6个小时，这6个小时肯定有的呀，所以为什么不选第二条呢？

作者: bushwalker 时间: 23-2-2011 22:15

原帖由 Viola 于 23-2-2011 22:07 发表

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两条TRACK的MAX TIME都是6个小时，这6个小时肯定有的呀，所以为什么不选第二条呢？

On Aug 22, 2010 some of us walked there.

See #80 and #81 of "Sydneyhiking Club"

http://www.freeoz.org/ibbs/thread-876952-3-1.html

[ 本帖最后由 bushwalker 于 23-2-2011 22:16 编辑 ]

作者: 图兰朵 时间: 24-2-2011 21:11
希望认识大家，周日见

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 01:56
小图要来啊，以前没走过，记得事先列好所需物品清单，请资深山友看看哦，不然在山里缺这少那的也挺难办。

还提醒一下，注意帖子里这句话：
It is compulsory to wear hiking/bushwalking shoes/boots.

作者: half 时间: 25-2-2011 06:56

原帖由 Turandot 于 24-2-2011 21:11 发表

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希望认识大家，周日见

有時間的話把悉尼爬山俱樂部那個貼子的第一頁學習一下。特別是新人。
http://www.freeoz.org/ibbs/thread-876952-1-1.html

[ 本帖最后由 half 于 25-2-2011 07:21 编辑 ]

作者: Viola 时间: 25-2-2011 09:15
因为要为三月中猫本行走出状态，我们对这两个星期的special bushwalking是有点期望的，起码期望级别是中级以上，周日有两条线，虽然peter说第一条是easy level,但我们很希望能增加点难度，甚至把第二条线调上来。

所以，新人一定要有心理准备哦。。。上个星期有位新mm就走到双脚没力，无奈放弃下到瀑布底，但上次其实难度不算大的。

我相信体能是能练出来的，我以前的老板弱不禁风，大我10年，从不运动，换了工作后终于有时间运动了，最近竟然跑完马拉松，不是半马哦。所以，循序渐进即可。

[ 本帖最后由 Viola 于 25-2-2011 08:18 编辑 ]

作者: Fernando 时间: 25-2-2011 09:24

原帖由 Viola 于 25-2-2011 09:15 发表

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因为要为三月中猫本行走出状态，我们对这两个星期的special bushwalking是有点期望的，起码期望级别是中级以上，周日有两条线，虽然peter说第一条是easy level,但我们很希望能增加点难度，甚至把第二条线调上来。

...

背包里加点砖头
或者别人走3小时，你掐表2小时走完

作者: Viola 时间: 25-2-2011 09:35

原帖由 Fernando 于 2011-2-25 08:24 发表

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背包里加点砖头
或者别人走3小时，你掐表2小时走完

第一条可以考虑

第二条嘛，我的方向感不强，加上peter说这条路容易迷路，我还是跟在队伍中间稳当

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 11:43
哪位同學家裡有啞鈴？借來一用

作者: ozbird 时间: 25-2-2011 11:46

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 11:43 发表

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哪位同學家裡有啞鈴？借來一用

我家里有，20kg的，让v版来取吧。

作者: atraveller 时间: 25-2-2011 12:02
If you guys are going to have coffee in SPringwood, let me know.

作者: half 时间: 25-2-2011 12:23
佛曰：一口吃不成胖子，循序渐进好一些。

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 12:36

原帖由 ozbird 于 25-2-2011 11:46 发表

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我家里有，20kg的，让v版来取吧。

鳥版，那是杠鈴吧？？？

原帖由 atraveller 于 25-2-2011 12:02 发表

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If you guys are going to have coffee in SPringwood, let me know.

親愛的Li，好想念狗狗啊！不過不知道週日會折騰到幾點鐘出來...

原帖由 half 于 25-2-2011 12:23 发表

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佛曰：一口吃不成胖子，循序渐进好一些。

是滴是滴，我也只是打算逐步開始負重走十來公里而已
...

作者: Viola 时间: 25-2-2011 13:06

原帖由 ozbird 于 2011-2-25 10:46 发表

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我家里有，20kg的，让v版来取吧。

多日不见，难道鸟版已转型为肌肉男？

作者: bushwalker 时间: 25-2-2011 13:15
It would be good exercise to carry hiking pack (by SIZE and WEIGHT) for this Sunday if possible,

I remembered I had one hiking pack containing 6-8 liters water, 2 liters red-wine, 4-6 botters of german beers, fruits, foods, clothes, sleeping bag, camping mat, stover and gas, 1st aid pack and so on up to 28 KG in Snow Mountains last month.

It was not hard to walk with such pack, but it was easy to run without any loading.

[ 本帖最后由 bushwalker 于 25-2-2011 13:16 编辑 ]

作者: Viola 时间: 25-2-2011 13:22
一口吃不成胖子，要循序渐进嘛。。。

talon 33的理想负重是12kg,我就先按这个来了，背多几瓶水

下周还得去把大包的腰带热塑一下

作者: bushwalker 时间: 25-2-2011 13:26
Who will carry 10 KG watermelon?

作者: Viola 时间: 25-2-2011 13:31

原帖由 bushwalker 于 2011-2-25 12:26 发表

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Who will carry 10 KG watermelon?

不是我。。。

瓜的重量太集中，就像潜水的气瓶，10kg背起来像30kg,我这种刚起步的还是找点重量能均匀分布的东东练吧

作者: ozbird 时间: 25-2-2011 13:56

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 12:36 发表

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鳥版，那是杠鈴吧？？？

...

杠铃可比这个重多了。可调重量的哑铃一般都是这么重，一个10kg，一对20kg。

作者: Yellow 时间: 25-2-2011 14:01

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 11:43 发表

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哪位同學家裡有啞鈴？借來一用

I have 2x3.5kg. You can use it on Sunday walk.

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 14:02
我常背的Futura 24只能放9KG以下

原帖由 Yellow 于 25-2-2011 14:01 发表

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I have 2x3.5kg. You can use it on Sunday walk.

Thanks yellow, I'll call you after work:-)

[ 本帖最后由 Laura.CN 于 25-2-2011 14:04 编辑 ]

作者: 到处流浪 时间: 25-2-2011 14:59
背一袋10公斤或25公斤的米即可，饿了还能吃

强烈建议3月5－6日去 six foot track 进行2天45公里负重训练。

[ 本帖最后由到处流浪于 25-2-2011 15:16 编辑 ]

作者: bushwalker 时间: 25-2-2011 15:18

原帖由 到处流浪 于 25-2-2011 14:59 发表

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背一袋10公斤或25公斤的米即可，饿了还能吃
强烈建议3月5－6日去 six foot track 进行2天45公里负重训练。

Yes, we could cook rice.

Six-Foot-Track sounds good idea. We walked on March 21/22 2010.

See 36# of "Sydneyhiking Club"

http://www.freeoz.org/ibbs/thread-876952-2-1.html

Many thanks

到处流浪 couple
007
Hoopoos
云山青龙
Life

for joining great hiking and camping at the six-foot-track of blue mountains for this weekend March 20 and 21.

Some of us walked 30 km with 1130 meters ascent and 1720 meters descent for 7 hours on Saturday and 15 km with 1160 meters ascent and 390 meters descent for less than 4 hours on Sunday. We had cake at Laure for one of mate birthday today.

Everyone enjoyed very much with different experience.

By the way, this track of 45 KM with 2290 meters ascent and 2010 meters descent could be finished for 10.5-11.0 hours (one day only). Please contact peter on 0402 817 164 for your intention if you ar keen to challenge.

[ 本帖最后由 bushwalker 于 25-2-2011 15:29 编辑 ]

作者: Viola 时间: 25-2-2011 15:29

原帖由 到处流浪 于 2011-2-25 13:59 发表

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背一袋10公斤或25公斤的米即可，饿了还能吃
强烈建议3月5－6日去 six foot track 进行2天45公里负重训练。

啊？？走完我怕走不动wilsons promo了

但那里河边附近的营地确实不错，不下雨不total fire ban, six foot track是个好选择

作者: Viola 时间: 25-2-2011 15:48

原帖由 到处流浪 于 2011-2-25 13:59 发表

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背一袋10公斤或25公斤的米即可，饿了还能吃
强烈建议3月5－6日去 six foot track 进行2天45公里负重训练。

谁出借一袋10kg的米啊？我每次买米只买2kg,能吃两个月

作者: 到处流浪 时间: 25-2-2011 15:49
http://www.sixfoot.com/
3月12日 six foot 有山地马拉松赛. 45公里 3个多小时.

作者: Fernando 时间: 25-2-2011 16:38

原帖由 到处流浪 于 25-2-2011 15:49 发表

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http://www.sixfoot.com/
我去参加3月12日 six foot 的山地马拉松赛. 45公里 3个多小时.

老到，你是我们的偶像啊

作者: Yellow 时间: 25-2-2011 16:44

原帖由 Viola 于 25-2-2011 15:48 发表

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谁出借一袋10kg的米啊？我每次买米只买2kg,能吃两个月

You buy a 10 kg rice in a shop, then carry it in your Blue Mountain walk and carry it walking to my home. I am quite happy to have a bag of rice with Viola's perfume.

作者: Viola 时间: 25-2-2011 16:47
算了，不能为负重而负重，我可不想矮一两公分

作者: 到处流浪 时间: 25-2-2011 16:55

原帖由 Fernando 于 25-2-2011 16:38 发表

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老到，你是我们的偶像啊

见过忽悠的，没见过这么忽悠的

俺咋就成了你的呕像了呢？

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 17:05

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 01:56 发表

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小图要来啊，以前没走过，记得事先列好所需物品清单，请资深山友看看哦，不然在山里缺这少那的也挺难办。

还提醒一下，注意帖子里这句话：
It is compulsory to wear hiking/bushwalking shoes/boots.

我没有徒步鞋，如果不穿登山鞋会出现什么情况？

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 17:08

原帖由 Viola 于 25-2-2011 09:15 发表

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因为要为三月中猫本行走出状态，我们对这两个星期的special bushwalking是有点期望的，起码期望级别是中级以上，周日有两条线，虽然peter说第一条是easy level,但我们很希望能增加点难度，甚至把第二条线调上来。

...

恩，走第二条线吧，我尽自己的努力跟上。。

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 17:10

原帖由 Viola 于 25-2-2011 09:15 发表

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所以，新人一定要有心理准备哦。。。上个星期有位新mm就走到双脚没力，无奈放弃下到瀑布底，但上次其实难度不算大的。

...

那MM肯定是鞋子太重了。。

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 17:12

原帖由 Fernando 于 25-2-2011 09:24 发表

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背包里加点砖头
或者别人走3小时，你掐表2小时走完

老乡，你去吗？

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 17:22

原帖由 bushwalker 于 25-2-2011 13:15 发表

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It would be good exercise to carry hiking pack (by SIZE and WEIGHT) for this Sunday if possible,

I remembered I had one hiking pack containing 6-8 liters water, 2 liters red-wine, 4-6 botters of ge ...

背包上黑点是什么？？

[attach]165471[/attach]

作者: 到处流浪 时间: 25-2-2011 17:32

原帖由 Turandot 于 25-2-2011 17:05 发表

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我没有徒步鞋，如果不穿登山鞋会出现什么情况？

周六可以去city kent street 买一双

作者: Viola 时间: 25-2-2011 18:06

原帖由 Turandot 于 2011-2-25 16:22 发表

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背包上黑点是什么？？

165471

苍蝇。。。

作者: Viola 时间: 25-2-2011 18:15

原帖由 Turandot 于 2011-2-25 16:08 发表

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恩，走第二条线吧，我尽自己的努力跟上。。

第二条线是MEDIUM TO HARD LEVEL，个人意见建议你还是从EASY LEVEL开始

另外登山鞋，特别是厚底高帮登山鞋，对保护脚底和脚裸很有帮助。我有几次差点拐到脚（其实已经拐向一边了），还好有高帮的保护才没事

作者: Fernando 时间: 25-2-2011 20:41

原帖由 Turandot 于 25-2-2011 17:05 发表

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我没有徒步鞋，如果不穿登山鞋会出现什么情况？

如果不下雨，走台阶路，比较平整的路，运动鞋更舒服一点。下雨的话要防水的鞋子。如果走乱石路，土路，泥路需要徒步鞋。

作者: Viola 时间: 25-2-2011 21:20

原帖由 Fernando 于 2011-2-25 15:38 发表

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引用:
原帖由 到处流浪 于 25-2-2011 15:49 发表

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http://www.sixfoot.com/
我去参加3月12日 six foot 的山地马拉松赛. 45公里 3个多小时.

老到，你是我们的偶像啊

突然发现菲菲原来是古惑佬！

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 21:21

原帖由 Viola 于 25-2-2011 21:20 发表

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突然发现菲菲原来是古惑佬！

简称“飞佬”

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 21:32

原帖由 Viola 于 25-2-2011 18:15 发表

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第二条线是MEDIUM TO HARD LEVEL，个人意见建议你还是从EASY LEVEL开始

另外登山鞋，特别是厚底高帮登山鞋，对保护脚底和脚裸很有帮助。我有几次差点拐到脚（其实已经拐向一边了），还好有高帮的保护才没事

我在香港准备买徒步登山鞋的，试了好多双都感觉鞋太硬太重，我感觉不舒服，我喜欢很软很轻的鞋子。所以我只买了两件冲锋衣，没买鞋子。

到了国内也试穿了好多家，依然是又硬又重。。

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 21:35

原帖由 到处流浪 于 25-2-2011 17:32 发表

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周六可以去city kent street 买一双

谢谢你，领队说第一次我可以穿运动鞋去，我也想先看看大家都穿什么鞋子，等看清楚需要买什么样的再买。

作者: 图兰朵 时间: 25-2-2011 21:37

原帖由 Fernando 于 25-2-2011 20:41 发表

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如果不下雨，走台阶路，比较平整的路，运动鞋更舒服一点。下雨的话要防水的鞋子。如果走乱石路，土路，泥路需要徒步鞋。

谢谢，我明白了：）

作者: Viola 时间: 25-2-2011 21:38

原帖由 Turandot 于 2011-2-25 20:32 发表

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我在香港准备买徒步登山鞋的，试了好多双都感觉鞋太硬太重，我感觉不舒服，我喜欢很软很轻的鞋子。所以我只买了两件冲锋衣，没买鞋子。

到了国内也试穿了好多家，依然是又硬又重。。

登山鞋就是这样的，飞机安检时十有八九要脱下来检查。。。

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 22:09
登山鞋就是重在防滑防水防刺穿的功能，鞋底不够硬的话山石可能会硌伤脚。我在国内买过一双便宜的“无名氏”，的确防水，但自身散发的水分就出不去，在零下30度的雪地里被冻得脚趾头基本上失去知觉，当时真怕脚趾头从此坏死变残疾人；目前穿的是gore-tex，透气性就好多了，不过还没穿着它经历那么极端的低温。“无名氏”登山鞋还在车后箱备用。

此外，我是绝对不会穿登山鞋开车超过15分钟的，所以每次都带到现场再换。开车有专门又轻又软的driving shoes:-)

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 22:11

原帖由 到处流浪 于 25-2-2011 17:32 发表

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周六可以去city kent street 买一双

谁去Kent St，有兴趣的话可以知会我一声，我每天都在隔壁街混（一般周末除外）

作者: Viola 时间: 25-2-2011 22:12

原帖由 Laura.CN 于 2011-2-25 21:11 发表

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谁去Kent St，有兴趣的话可以知会我一声，我每天都在隔壁街混（一般周末除外）

饭局？

作者: Fernando 时间: 25-2-2011 22:17

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 22:11 发表

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谁去Kent St，有兴趣的话可以知会我一声，我每天都在隔壁街混（一般周末除外）

我每周二在city，午饭后如果不跑步，多数就会走到kent st去，经常是没有目标，走着走着就去了

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 22:18

原帖由 Viola 于 25-2-2011 22:12 发表

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饭局？

昨天终于吃上我们没时间排队的Home (Thai Restaurant)了，比隔壁是好很多，每天排长龙的确有他的道理；不过对隔壁的Avocado Juice至今念念不忘，下周找个时间进去take away一杯，比“鲜芋仙”“Chatime”爽啊！

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 22:19

原帖由 Fernando 于 25-2-2011 22:17 发表

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我每周二在city，午饭后如果不跑步，多数就会走到kent st去，经常是没有目标，走着走着就去了

午饭后如何跑步啊... 不怕阑尾炎？我一般是到Darling Harbour走一圈

作者: Viola 时间: 25-2-2011 22:19
想当年在广州北京路上班，午饭时间总要横穿整条北京路，但总是被一两间狂打折的店铺吸引进去了，变相降薪啊

作者: Viola 时间: 25-2-2011 22:20

原帖由 Laura.CN 于 2011-2-25 21:18 发表

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昨天终于吃上我们没时间排队的Home (Thai Restaurant)了，比隔壁是好很多，每天排长龙的确有他的道理；不过对隔壁的Avocado Juice至今念念不忘，下周找个时间进去take away一杯，比“鲜芋仙”“Chatime”爽啊！

那我买个AVOCADO回来自己榨吧

作者: Fernando 时间: 25-2-2011 22:27

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 22:19 发表

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午饭后如何跑步啊... 不怕阑尾炎？我一般是到Darling Harbour走一圈

说错了，饭前跑步

作者: Viola 时间: 25-2-2011 22:33

原帖由 Fernando 于 2011-2-25 21:27 发表

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说错了，饭前跑步

刚跑完可能也不想吃饭，正好把午饭省了，减肥

作者: Laura.CN 时间: 25-2-2011 23:05
不行啊，今天本来想牛奶麦片充当中饭，谁知下午4点狂饿，正巧公司下午茶发新鲜出炉的热pizza，我我我……在其他部门吃了自己的份额，还拿了“妹妹”贡献出来的一块，然后还回到自己部门冒充没吃，又抢了一块wasabi口味的

作者: milanmengxiang 时间: 26-2-2011 13:34

原帖由 Laura.CN 于 25-2-2011 23:05 发表

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不行啊，今天本来想牛奶麦片充当中饭，谁知下午4点狂饿，正巧公司下午茶发新鲜出炉的热pizza，我我我……在其他部门吃了自己的份额，还拿了“妹妹”贡献出来的一块，然后还回到自己部门冒充没吃，又抢了一块wasabi口 ...

路白走了~~~~~

作者: bushwalker 时间: 26-2-2011 15:13

原帖由 milanmengxiang 于 26-2-2011 13:34 发表

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路白走了~~~~~

Mate, Where are you? Are you still in planet as us?

作者: milanmengxiang 时间: 26-2-2011 17:02

原帖由 bushwalker 于 26-2-2011 15:13 发表

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Mate, Where are you? Are you still in planet as us?

呵呵，回来了，度过了无比忙碌的两周~~~~所以都没来得及和大部队回合

作者: bushwalker 时间: 26-2-2011 19:04
Just wonder who will bring 10 KG rice? so that we need bring 15-20 liters water and large enough pans for cooking for over 15 persons.

作者: 图兰朵 时间: 26-2-2011 21:29
我的作业太多，怎么写也写不完，好想睡觉。。这样下去，能一个月参加一次登山活动就不错了

作者: Laura.CN 时间: 26-2-2011 22:15

原帖由 bushwalker 于 26-2-2011 19:04 发表

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Just wonder who will bring 10 KG rice? so that we need bring 15-20 liters water and large enough pans for cooking for over 15 persons.

可惜不是中国的山，不然每座山上都有寺庙/道观/尼姑庵，把米背上去贡献给TA们就好

不然，做好一大锅白饭，还得斩肉切瓜做菜相配，太麻烦的说

原帖由 bushwalker 于 26-2-2011 15:13 发表

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Mate, Where are you? Are you still in planet as us?

人间蒸发之后又恢复人形了，上周起码走了一次13公里

[ 本帖最后由 Laura.CN 于 26-2-2011 22:19 编辑 ]

作者: 生活［Life] 时间: 26-2-2011 23:37
标题: 回复 #26 到处流浪的帖子

走six foot track 那绝对要再体支，也好圆了头天没能走成的那30公里。墙裂期待中啊

作者: Laura.CN 时间: 27-2-2011 21:10
果然要走six foot track，头晕脑胀中...

作者: mk82 时间: 27-2-2011 21:29
负重走路不科学小心受伤啊，我去年伤了8个月才好，如果不能好透，每次负重都会复发。

SHIN SPLINT 这东西在中国从来没听说过，只要出现了，基本就算完蛋了。然后极其容易复发，运动生涯基本就废了。俺当初就是不懂，包里放上30公斤的杠铃片，每天跑步上山。结果就不提了，后来一JOGGING就复发，完全停止运动大半年，才算基本修复，现在都不敢背太重的东西。

[ 本帖最后由 mk82 于 27-2-2011 21:32 编辑 ]

作者: Laura.CN 时间: 27-2-2011 22:11
30KG，跑步，上山——你很强大，我大不了背个10KG快步走基本上是平路，从5KM试起好了，别把自己累垮以后玩都玩不了

作者: Viola 时间: 27-2-2011 22:33

原帖由 mk82 于 2011-2-27 20:29 发表

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SHIN SPLINT 这东西在中国从来没听说过，只要出现了，基本就算完蛋了。然后极其容易复发，运动生涯基本就废了。俺当初就是不懂，包里放上30公斤的杠铃片，每天跑步上山。结果就不提了，后来一JOGGING就复发，完全停止运动大半年，才算基本修复，现在都不敢背太重的东西。

原来背着30KG健步如飞已经成过去

作者: Laura.CN 时间: 27-2-2011 22:47

原帖由 Viola 于 27-2-2011 22:33 发表

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原来背着30KG健步如飞已经成过去

再说，也基本上没有健康的MM仅重30KG了...可惜可惜

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