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标题: 悉尼Hurstville Aquatic Centre，一起游泳，12月1日周二晚上7点，要去的短消息给我 [打印本页]

作者: extreme 时间: 25-9-2009 17:19
标题: 悉尼Hurstville Aquatic Centre，一起游泳，12月1日周二晚上7点，要去的短消息给我
Ashfield Swimming Pool
Address: 160 - 180 Elizabeth Street at Frederick Streets , Ashfield

室内温水池，每天下午4、5点钟，早点、晚点都可以，有人吗？我游泳水平不错，会所有泳姿，可以免费指点。

我电话：0424 080 748

[ 本帖最后由 extreme 于 30-11-2009 12:13 编辑 ]

作者: extreme 时间: 25-9-2009 17:27
如果你是真的想学游泳的话，最好带一块Kick Board，各个超市都有卖，很便宜，普通的就可以

[attach]80517[/attach]。

[ 本帖最后由 extreme 于 25-9-2009 16:29 编辑 ]

作者: stellahie 时间: 25-9-2009 19:57

免费的帅锅游泳教练哦，光想想就很过瘾。

作者: young-sailor 时间: 25-9-2009 20:16
你到底什么时候才去旅行？

作者: young-sailor 时间: 25-9-2009 20:33
你到底什么时候才去旅行？

作者: extreme 时间: 25-9-2009 20:59
标题: 回复 #5 young-sailor 的帖子
快了，快了，不是还有些事情没有完嘛

要不我到你那儿，一起去游泳？

作者: coredump 时间: 25-9-2009 21:03
我想学，要是在布里斯班就好了，4。5点对我正合适

作者: 136mydream 时间: 25-9-2009 22:01

原帖由 coredump 于 25-9-2009 20:03 发表

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我想学，要是在布里斯班就好了，4。5点对我正合适

那你们弄个远程教育吧

作者: fred_au 时间: 25-9-2009 22:02
Ashfield远了一点点。。。

作者: Fernando 时间: 25-9-2009 23:26
挺近的啊，我过个马路就到游泳池了

作者: extreme 时间: 25-9-2009 23:37
哎，怎么都光说不练啊，有没有出来游的？

作者: 骷髅 时间: 25-9-2009 23:48
这个世界上太多的人光说不练了，所以学不会所有的泳姿。

作者: coredump 时间: 25-9-2009 23:55
报告：我现在能在水里飘起来，接下来怎么办？

作者: extreme 时间: 26-9-2009 00:06
标题: 回复 #13 coredump 的帖子
你来了我告诉你

作者: sprint_root 时间: 26-9-2009 00:34
好消息，就是太远了，最近正在练习
自由泳游的勉强，池子里的人告诉我要游的快：臀部不能太低，两边换气

作者: stellahie 时间: 26-9-2009 00:44
extreme你是自学的，还是受过正统的训练？

教过人吗？

作者: extreme 时间: 26-9-2009 01:03
标题: 回复 #15 sprint_root 的帖子
说的基本对，臀部不能太低，身体水平。划三次换一次气，所以是两边换气，不过我还是习惯划2下换气，这个问题不大。

作者: extreme 时间: 26-9-2009 01:04
标题: 回复 #16 stellahie 的帖子
我是部分自学，部分老师教的。游泳就是要靠自己多练，加上老师指点。

作者: fred_au 时间: 26-9-2009 01:34
能不能介绍一下那两块板拿来干嘛阿？练习脚部动作？

作者: 我心飞翔 时间: 26-9-2009 13:27

原帖由 dflovely 于 26-9-2009 00:34 发表

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能不能介绍一下那两块板拿来干嘛阿？练习脚部动作？

对，自由泳也用它练单侧手臂动作

作者: alee79 时间: 26-9-2009 14:00
这个天气还是太冷了点

作者: flyingying 时间: 26-9-2009 14:18
室内温水池，太好拉

作者: sprint_root 时间: 26-9-2009 14:43

原帖由 extreme 于 26-9-2009 00:03 发表

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说的基本对，臀部不能太低，身体水平。划三次换一次气，所以是两边换气，不过我还是习惯划2下换气，这个问题不大。

怎样才能让臀部不太低，我也没有故意去提高。
我看有的脚没打出水面，游的也很快，有的手的动作水花大，有的如水安静

作者: extreme 时间: 26-9-2009 14:50
标题: 回复 #19 dflovely 的帖子
一块板就够了，练手和脚的动作。

作者: extreme 时间: 26-9-2009 14:55
标题: 回复 #23 sprint_root 的帖子
臀部位置低，是因为你的腿部动作不对，你多半是用小腿打水，膝盖弯的太厉害。

游泳游的快慢和水花多少没什么关系，水花太大不好，都是无谓消耗。但游的快，必然动作频率高，这样难免会带起水花。

作者: extreme 时间: 26-9-2009 19:23
今天喏大的室内池只有3个人，挺爽的。

Ashfield室内游泳池是我游到现在感觉比较好的，室内的气温和水温正好，不觉得冷，也不觉得热，正好适合游泳。室内泳池不大，但人少，游的开。

Centerbury室内游泳池温度高了点，偏热，泳池不太正规。

Olympic Park游泳池是奥运会比赛场馆，设施是没得说的，就是里面地方太大，有点冷，而且人多，更衣室条件一般。

[ 本帖最后由 extreme 于 26-9-2009 18:27 编辑 ]

作者: alee79 时间: 26-9-2009 21:01

原帖由 sprint_root 于 26-9-2009 13:43 发表

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怎样才能让臀部不太低，我也没有故意去提高。
我看有的脚没打出水面，游的也很快，有的手的动作水花大，有的如水安静

一个可能是你游的时候腰部没有挺直。腰一挺，臀部自然就起来了，和站立的时候姿势一个道理。

作者: flyingying 时间: 26-9-2009 21:46

原帖由 extreme 于 26-9-2009 18:23 发表

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今天喏大的室内池只有3个人，挺爽的。

Ashfield室内游泳池是我游到现在感觉比较好的，室内的气温和水温正好，不觉得冷，也不觉得热，正好适合游泳。室内泳池不大，但人少，游的开。

Centerbury室内游泳池温度高 ...

Centerbury室内那个是for kids,不过我还是觉得冷。难道ashfield还要冷？

作者: extreme 时间: 26-9-2009 23:38
标题: 回复 #28 flyingying 的帖子
Centerbury水温高了点，ashfield的正好。

作者: sprint_root 时间: 27-9-2009 00:29

原帖由 extreme 于 26-9-2009 13:55 发表

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臀部位置低，是因为你的腿部动作不对，你多半是用小腿打水，膝盖弯的太厉害。

游泳游的快慢和水花多少没什么关系，水花太大不好，都是无谓消耗。但游的快，必然动作频率高，这样难免会带起水花。

应该是这个原因，浮板就用过一两回，腿部力量不够。下次在注意一下

作者: fred_au 时间: 27-9-2009 00:48
今天去了一趟willougby的馆子，感觉不错

作者: 刘叔 时间: 27-9-2009 01:34
哈哈，俺下周手续办得七七八八了就去。

没登录前俺每周都游泳，冬天夏天都没落下，过来几天天干地燥不舒服极了。

啦啦啦，俺是一条鱼，俺要下海去！先游你的温水池，回头下海冲浪去！

作者: extreme 时间: 27-9-2009 22:22
标题: 回复 #32 liuhuey 的帖子
好啊，你什么时候有空了告诉我

作者: extreme 时间: 27-9-2009 22:25
今天在朋友力邀下，去了Hurstville游泳，帮人家指导了一下，感觉还是不错的。

Hurstville游泳馆以前常去，人多了点，不过有SPA、桑拿，游完了去享受一下，很解乏的。

作者: young-sailor 时间: 28-9-2009 00:38

原帖由 extreme 于 27-9-2009 21:25 发表

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今天在朋友力邀下，去了Hurstville游泳，帮人家指导了一下，感觉还是不错的。

Hurstville游泳馆以前常去，人多了点，不过有SPA、桑拿，游完了去享受一下，很解乏的。

干嘛回避这位“朋友”是在下......

作者: extreme 时间: 28-9-2009 13:11
标题: 回复 #35 young-sailor 的帖子
兄弟，有点个人隐私好不好。没征得别人的同意，放别人的名字不太好吧。

不过你既然招了，那你谈谈练习的感想吧。

作者: dc81 时间: 28-9-2009 14:56
歪个楼问问
这些室内游泳馆都怎么收费的啊？还有，要办卡么？要办体检么？

作者: extreme 时间: 28-9-2009 17:14
标题: 回复 #37 dc81 的帖子
一般是每次$5-$6，办次卡或月卡会便宜点。

不需要体验，去了就可以游。

作者: alee79 时间: 28-9-2009 17:50
标题: 回复 #38 extreme 的帖子
有没有戴泳帽的要求？

作者: extreme 时间: 28-9-2009 17:51
标题: 回复 #39 alee79 的帖子
没有

作者: dc81 时间: 30-9-2009 10:53
立下宏伟目标，就是这个夏天要学会游泳。
目前零基础，下水就变秤砣沉底

计划：买块浮板（or救生圈？），先在楼下水坑里面刨刨，至少能浮起来点了再花钱去大游泳馆吧

作者: dc81 时间: 30-9-2009 10:55
2楼extreme提到的Kick Board，是不是给有一定基础的人用的？
0基础的人是不是要配套头部游泳圈+腰部游泳圈啊？

作者: 微蓝的简单 时间: 30-9-2009 13:10
我夏天的时候去游过,可以游,但是不会换气,一换气就被水呛到......有啥办法可以解决伐

作者: 微蓝的简单 时间: 30-9-2009 13:14
友情提醒:记得,别用门牙咬硬东西哦,嘻嘻

作者: alee79 时间: 30-9-2009 14:14

原帖由 dc81 于 30-9-2009 09:55 发表

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2楼extreme提到的Kick Board，是不是给有一定基础的人用的？
0基础的人是不是要配套头部游泳圈+腰部游泳圈啊？

第一次听说有头部游泳圈

作者: alee79 时间: 30-9-2009 14:15
标题: 回复 #43 微蓝的简单的帖子
用口呼吸就不会被水呛到了

作者: fanisy007 时间: 30-9-2009 14:51
顶楼主，但是我每次去ASHFIELD都是室外啊，室内感觉好小啊，而且水也很浅，怎么游得起来啊？顺便说一声，我住BURWOOD，过几天应该会经常去游泳，留个MSN，fanisy007@126.com.想和LZ学习一下游泳技术，谢谢了

作者: GateW 时间: 30-9-2009 15:04
周六、周日也可以吗？

作者: eguan88 时间: 30-9-2009 19:36
ashfield 泳池又贵又冷,人还挤, 淋浴冲热水还要钱.

LZ来Lidcombe这里的游泳池吧, 买50次票一次才算2块,而且室内池暖和,洗热水浴不要钱.

[ 本帖最后由 eguan88 于 30-9-2009 18:39 编辑 ]

作者: Fernando 时间: 30-9-2009 20:13
Lidcombe那个也是50米的大池吗？不错啊

作者: 秋风词 时间: 30-9-2009 20:49
这个泳池很有名吗？HORNSBY也有泳池啊！

作者: fanisy007 时间: 1-10-2009 00:39
标题: 回复 #49 eguan88 的帖子
LICOME的泳池能不能详细介绍一下呀

作者: eguan88 时间: 4-10-2009 07:29
Lidcombe的那个离Lidcombe车站走３－５分钟，　50次票$100，20次票$50, 单票$3.5

室外是50米为当年奥运会外围赛场地，　室内25米温度常保持在2８-30度.

还有个１０，５米跳台，不过需要专业人员BOOKING才能用.

[ 本帖最后由 eguan88 于 4-10-2009 06:37 编辑 ]

作者: extreme 时间: 5-10-2009 00:01
标题: 回复 #42 dc81 的帖子
其实不要怕水就可以了。手拿Kickboard，脚打水的话，是不可能沉下去的。

作者: extreme 时间: 5-10-2009 00:05
标题: 回复 #43 微蓝的简单的帖子
是蛙泳吧，会呛水，可能因为手脚动作和换气没有配合好，应该是手划到和身体垂直的时候，头抬起呼气吸气。

作者: 牧马人 时间: 5-10-2009 00:45
lz的帖子有效期多久啊？俺旱鸭子一个，但要登录还得等几年呢，要是那时候再找lz指导还找得到不？

作者: 秋风词 时间: 5-10-2009 12:03

原帖由 Michael.Sun 于 5-10-2009 00:45 发表

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lz的帖子有效期多久啊？俺旱鸭子一个，但要登录还得等几年呢，要是那时候再找lz指导还找得到不？

那时保持期早过了

作者: alee79 时间: 5-10-2009 16:19
哎，气温还是没上去，等的都快不耐烦了

作者: 微蓝的简单 时间: 5-10-2009 16:32

原帖由 alee79 于 30-9-2009 14:15 发表

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用口呼吸就不会被水呛到了

我头到水里了就抬8起来了

要停下来站起来,才可以再呼吸

作者: 微蓝的简单 时间: 5-10-2009 16:36

原帖由 extreme 于 5-10-2009 00:05 发表

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是蛙泳吧，会呛水，可能因为手脚动作和换气没有配合好，应该是手划到和身体垂直的时候，头抬起呼气吸气。

我那个是乱七八糟式,手是蛙泳的姿势,脚是自由泳那样踢得.....
头就是抬不起来,好像到了谁里脖子就没用了一样

作者: extreme 时间: 6-10-2009 21:05
标题: 回复 #56 Michael.Sun 的帖子
汗，我都要回国了，干脆我在国内指导你吧。

作者: extreme 时间: 6-10-2009 21:11
标题: 回复 #60 微蓝的简单的帖子
还有个可能的原因，就是你的手臂动作不正确。你划水的时候，手臂是不是伸直的？这样就错了。蛙泳动作中，手臂划水至胸前，头部抬起换气。如果直臂划水的话，不能提供足够的升力抬起头部，正确姿势是屈臂划水，划水至胸前时用力最大，此时小臂和上臂接近90度，头部自然而然就抬起了。

作者: 刘叔 时间: 6-10-2009 22:12
这两天天气挺好，楼主明天游不？俺带好东西就过去了哈！

作者: stellahie 时间: 6-10-2009 22:56

原帖由 extreme 于 5-10-2009 12:01 AM 发表

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其实不要怕水就可以了。手拿Kickboard，脚打水的话，是不可能沉下去的。

不可能的事发生在我身上了。。。

作者: extreme 时间: 6-10-2009 23:22
标题: 回复 #63 liuhuey 的帖子
明天我在Flinders Range呢

作者: 微蓝的简单 时间: 7-10-2009 09:36

原帖由 extreme 于 6-10-2009 21:11 发表

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还有个可能的原因，就是你的手臂动作不正确。你划水的时候，手臂是不是伸直的？这样就错了。蛙泳动作中，手臂划水至胸前，头部抬起换气。如果直臂划水的话，不能提供足够的升力抬起头部，正确姿势是屈臂划水，划水至 ...

好深奥啊....我回去琢磨琢磨

作者: 刘叔 时间: 8-10-2009 13:16
只有等楼主两个月回来后再说喽

作者: alee79 时间: 24-10-2009 19:08

原帖由 eguan88 于 4-10-2009 07:29 发表

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Lidcombe的那个离Lidcombe车站走３－５分钟，　50次票$100，20次票$50, 单票$3.5

室外是50米为当年奥运会外围赛场地，　室内25米温度常保持在2８-30度.

还有个１０，５米跳台，不过需要专业人员BOOKING才能用.

这个泳池是不是叫 auburn swimming pool？我今天去了lidcombe的这个池子，实在很差。

作者: eguan88 时间: 24-10-2009 19:17

原帖由 alee79 于 24-10-2009 19:08 发表

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这个泳池是不是叫 auburn swimming pool？我今天去了lidcombe的这个池子，实在很差。

是 auburn swimming pool, 个人觉得比ASHFIELD性价高

作者: alee79 时间: 24-10-2009 21:56
再问一下，西区哪里有水深2米以上的标准泳池？

作者: eguan88 时间: 25-10-2009 07:09

2米和非两米有嘛不同？　对我这个lap Swimer来说一点感觉都没有．

作者: keepdancing 时间: 25-10-2009 09:12
canterbury那个在室外，河边，露天的感觉好些，有景儿

作者: alee79 时间: 25-10-2009 09:59
水深的，下去的人没那么多，更加没人打闹嬉戏啦。

露天的景色好，但是水质往往比室内的差。

作者: sprint_root 时间: 25-10-2009 19:54

原帖由 extreme 于 26-9-2009 01:03 发表

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说的基本对，臀部不能太低，身体水平。划三次换一次气，所以是两边换气，不过我还是习惯划2下换气，这个问题不大。

经过最近练习，自由泳有一定突破，主要是50M池子可以来回游好几趟，成了机械运动了。
就是速度太慢，和单边换气。可能是动作不太规范和大腿没使上多少力量。

作者: extreme 时间: 27-11-2009 12:38
悉尼Hurstville Aquatic Centre Swimming Pool，今晚7:30，目前我和Young-sailor两人，有没有一起去的。

我的手机见一楼。

作者: Fernando 时间: 27-11-2009 13:26
我发现了一个好地方，little bay，一个小海湾，水很平静，深浅和游泳池差不多

作者: young-sailor 时间: 29-11-2009 00:06

原帖由 extreme 于 27-11-2009 12:38 发表

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悉尼Hurstville Aquatic Centre Swimming Pool，今晚7:30，目前我和Young-sailor两人，有没有一起去的。

我的手机见一楼。

我不是extrem的托，不过他教的确实挺好。

晚上已经对所谓的“大腿鞭状打水”有点感觉了。

不过腰可是酸啊......

extrem说一看我腰那么容易酸就知道我是处男......

作者: sandro0713 时间: 29-11-2009 00:20
我也想学自由泳，蛙泳小学就会了，自由泳一直游不好

不会打水

作者: extreme 时间: 29-11-2009 00:56
标题: 回复 #78 sandro0713 的帖子
那就过来，一起学吧

作者: 刘叔 时间: 29-11-2009 09:00
我倒，原来是前天的事了

今晚有游泳么？

作者: gdzack 时间: 29-11-2009 09:04
今天我去啊？还有人吗？

作者: extreme 时间: 29-11-2009 11:24
好啊，那要不今天游一个。告诉我你们今天什么时间有空，我好安排

不过要学自由泳的，自己要准备好一块Kickboard，照片在2楼。游泳池也有卖，不过稍微贵一点，大概二三十元一块。

[ 本帖最后由 extreme 于 29-11-2009 11:26 编辑 ]

作者: kkmao2005 时间: 29-11-2009 12:08
我可以指导女孩子学游泳
保证学会
男的腰肢太硬
我指导不了

作者: gdzack 时间: 29-11-2009 12:16
标题: 回复 #82 extreme 的帖子
为什么是7:30这么晚？

作者: extreme 时间: 29-11-2009 12:40
标题: 回复 #84 gdzack 的帖子
不好意思，有两个朋友今天要晚上才有空。

[ 本帖最后由 extreme 于 29-11-2009 12:58 编辑 ]

作者: extreme 时间: 29-11-2009 12:59
11月29日，周日，今天游泳的时间已经定了，晚上7点。有兴趣的短消息给我，我的手机见1楼。

作者: gdzack 时间: 29-11-2009 13:56
那个kickboard在Kmart或者Target有得卖吗？

作者: extreme 时间: 29-11-2009 15:47
标题: 回复 #87 gdzack 的帖子
有。很多地方都有的卖的。最好再买个Training Fin，有助于矫正你的腿部动作。

Speedo的Training Fin
[attach]89439[/attach]

[ 本帖最后由 extreme 于 29-11-2009 15:52 编辑 ]

作者: key 时间: 29-11-2009 19:23
如果你是自学，我不建议你用任何助浮的东西，
要确定你有一付泳镜，可以在水里看到东西，
然后在岸上先学好相关的手部和腿部动作，蛙泳的手部和腿部动作可以分开来练，
相对简单。有一个大概了解，再下水。
下水后不要急着游，在扶着池边练呼吸，以10次为一组，练10组，找感觉。

接下来就可以在水里游，先把头埋进水里，不用呼吸，用你学到的动作划水，
五步为一组，一组完成后就挣扎起来呼吸；然后再埋头，再划。累了就休息。

上面任何一个步骤都没有难度，你先试着练两三个钟吧。然后我再说怎样换气。

一会我写个专门的初学游泳的贴子，如果有时间的话。

原帖由 coredump 于 25-9-2009 23:55 发表

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报告：我现在能在水里飘起来，接下来怎么办？

作者: key 时间: 29-11-2009 19:28
不会浮不起来的，只要你是一个正常人，吸好气后就会浮起来。

而溺水的人是因为呼了气，所以才沉下去，如果他能一直不呼气，（理论上）是永远浮着的。

原帖由 dc81 于 30-9-2009 10:53 发表

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立下宏伟目标，就是这个夏天要学会游泳。
目前零基础，下水就变秤砣沉底
计划：买块浮板（or救生圈？），先在楼下水坑里面刨刨，至少能浮起来点了再花钱去大游泳馆吧

作者: key 时间: 29-11-2009 19:30
腰用点力，同学

不会游的人说沉下去是指脚沉了下去，而不是人沉了下去。
腰要用点力，不要老想着站起来。

原帖由 stellahie 于 6-10-2009 22:56 发表

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不可能的事发生在我身上了。。。

作者: key 时间: 29-11-2009 19:31
戴上泳镜，你再看一看，就发现自己早就抬起头超出水面了。

原帖由 微蓝的简单 于 5-10-2009 16:36 发表

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我那个是乱七八糟式,手是蛙泳的姿势,脚是自由泳那样踢得.....
头就是抬不起来,好像到了谁里脖子就没用了一样

作者: extreme 时间: 29-11-2009 22:55
标题: 回复 #92 key 的帖子
是啊，很多人不会游泳，其实是对水有恐惧感，克服了这个恐惧感，游泳其实很简单。

作者: 刘叔 时间: 30-11-2009 08:57
标题: 回复 #93 extreme 的帖子

庆祝昨晚大家游泳 + 腐败成功！

泳池里还是有几个beauty的，嘿嘿。有个mm穿上衣服后挺漂亮的，但是我无论如何想不起她没穿衣服是哪一个

后来一起去酒吧喝酒、聊天、打望，真是痛快！

作者: young-sailor 时间: 30-11-2009 09:11
可惜我们没预料到星期天游泳馆关得比较早。人家7：45赶人上岸。我们7：15才下水。

6 AUD 半小时，可不经济了......

作者: stellahie 时间: 30-11-2009 11:29

原帖由 key 于 29-11-2009 07:30 PM 发表

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腰用点力，同学

不会游的人说沉下去是指脚沉了下去，而不是人沉了下去。
腰要用点力，不要老想着站起来。

作者: extreme 时间: 30-11-2009 12:12
下次预告：
悉尼Hurstville Aquatic Centre，
12月1日周二晚上7点，
要去的短消息给我，我手机号码见一楼

作者: extreme 时间: 30-11-2009 23:16
ding

作者: 136mydream 时间: 1-12-2009 08:19

原帖由 extreme 于 30-11-2009 12:12 发表

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下次预告：
悉尼Hurstville Aquatic Centre，
12月1日周二晚上7点，
要去的短消息给我，我手机号码见一楼

我本来也计划今天晚上游泳
要不然一起？

作者: 136mydream 时间: 1-12-2009 08:21
悉尼时间7点
布里斯班时间6点

要不要买身新的比基尼呢

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