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标题: 大家一起来说说是怎么坐月子的，吃的、喝的方面有什么心得 [打印本页]

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 17:57
标题: 大家一起来说说是怎么坐月子的，吃的、喝的方面有什么心得
谈到坐月子，东方、西方的风俗习惯不一样，就连在中国，不同的省份也会有所区别，这些习俗里面有好的，也有一些可能是过时的，也会有一些西方人习惯但中国人不能接受的，大家是怎么选择的呢？许多新移民家庭只有小俩口在这边，更加是两眼一抹黑、找不着北了，有经验的前辈们要多多分享、无私奉献才行哦，呵呵！

[ 本帖最后由冰翡翠于 19-2-2009 18:29 编辑 ]

作者: eva_kong 时间: 19-2-2009 18:12
我先来说，剖腹产妇食谱：
一、产后12天后吃：

　　1、阿胶炖瘦肉（阿胶一次半块，约7.5克）

　　2、红枣100克，当归5克，煎水代茶

　　3、兔肉、元肉、红枣、姜

　　4、牛肉、淮山、党参、姜

　　5、黄鳝煲黑豆

　　二、茶（产后尽量少喝或不喝白开水）

　　北芪60克+炒米用瓦煲煮30分钟还可加开水返渣3次，每次各10分钟

　　三、产后十二小时吃：陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。

　　煮成粥，要粥水，不要渣。

　　作用：排气，恢复肠功能

　　四、产后12天内可以吃：

　　1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。（手术后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤补肾

　　2、干益母草50克+鸡蛋一只作用：行血养血促宫缩

　　3、产后头晕：川弓5克、白芷5克炖鱼头

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 18:27
标题: 非常好！
典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 18:37
说到坐月子的吃喝，生产前还想到要准备这个那个，可是计划赶不上变化啊！由于产后奶水一直超产，好事差点就变坏事，所以没敢吃太汤水太进补的东西，基本上和平时膳食差不多。

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 18:39

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:27 发表

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典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

这边华人的传统也是不主张产妇喝白水，而是喝红枣姜汤水。对此，我至今也搞不太明白，据说白开水喝多的话，肚子容易进风。

作者: eva_kong 时间: 19-2-2009 18:40

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:27 发表

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典型的广东食谱，收藏备用

除了炒米水，应该还可以喝桑寄生茶。

对了，为什么不能喝白开水呢？

感觉因为月子期间就要不停地排空体内的水份吧，所以不建议喝大多的水。

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 18:49

原帖由 eva_kong 于 19-2-2009 18:40 发表

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感觉因为月子期间就要不停地排空体内的水份吧，所以不建议喝大多的水。

EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 18:53

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:49 发表

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EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

说到这个鸡蛋甜酒，我妈可是从国内带了好些包酒酿药引，还特意在我生产前演练一两次尝试自制甜酒，结果每次都以失败告终。究其原因，原来买到的是假酒酿药引。

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 18:56

原帖由 罗卜扛大包 于 19-2-2009 18:53 发表

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说到这个鸡蛋甜酒，我妈可是从国内带了好些包酒酿药引，还特意在我生产前演练一两次尝试自制甜酒，结果每次都以失败告终。究其原因，原来买到的是假酒酿药引。

晕啊，千里迢迢带来的居然是假药，造假卖假的人实在太太太可恶！

作者: 小河 时间: 19-2-2009 20:21
朋友送了自己做的姜什么猪脚，广东人吃的那种。其他没有什么特别的，老公就时不时煲点汤确保宝宝有奶吃。。

作者: 小河 时间: 19-2-2009 20:22
一般就骨头汤或者鸡汤，也没加啥特别的，开头有点猪脚汤，现在为了方便，就骨头汤了

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 20:23
是不是猪脚醋？

作者: 小河 时间: 19-2-2009 20:24
就是很甜的那种，黑黑的，我一时想不起来名字。。短路了

作者: eva_kong 时间: 19-2-2009 20:26

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 18:49 发表

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EVA你没有吃鸡蛋甜酒和姜醋之类的传统食品吗？

鸡蛋甜酒倒没有，姜醋是必不可少的，我爸爸提前了一个月就做好等着了！

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 20:27
和这边的猪脚醋长一个德行，黑乎乎，不清楚是福建还是广东传统坐月子必备膳食，据说可以收风发奶。

作者: 小河 时间: 19-2-2009 20:38
广东/香港特产

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 20:47
有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受不了整个月不洗澡洗头，用老姜和各种驱风的草药烧开了几锅水，自然放凉成适中的温度才用来洗澡洗头，同时听老人家们说，平时最好不要沾生水，就是没有烧开过的水，呵呵。不过我想今天没什么人会这样严格执行了吧？

作者: 小河 时间: 19-2-2009 20:52
人家告诉我要用姜水洗，但是我也懒。在医院里刚能下地，他们就逼你去洗澡了。。。而且医院里都是空调。。

听说顺产的那些刚生完，他们就要你去洗冷水澡

作者: 罗卜扛大包 时间: 19-2-2009 20:55

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

有洗，产后一个星期开始，我就迫不及待天天洗头洗澡。洗头直接用普通热水，花洒淋浴；洗身用中药店买的现成中草药-大风艾，主要成分就是艾草，另外加老姜煮水，滚沸之后温热擦身。

整个坐月子过程中我唯一佩服自己的就是，整月里没有使用空调和风扇，那个吃饭，睡觉，喂奶的汗流浃背啊，想起来都后怕。

作者: 8戒 时间: 19-2-2009 20:59
偶也关注一下，大家快热烈讨论一下。偶在旁边学习学习。

建议冰版你干脆弄个月子专题得了。要有澳洲特色的，因为很多华人在这里来自不同的地区，生活习惯不一样。你不能用广东的一套放在这里。你所说的这些东西，在中国其它地方根本没有这个习惯，而且所说的东西也不知道上哪里去找。所以请在写这些东西的时候特别写明在澳洲哪里可以找到，结合澳洲实际情况争取把这个主题弄个有用的产妇、奶爸培训实用教程。

作者: 冰翡翠 时间: 19-2-2009 21:17

原帖由 8戒于 19-2-2009 20:59 发表

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偶也关注一下，大家快热烈讨论一下。偶在旁边学习学习。

建议冰版你干脆弄个月子专题得了。要有澳洲特色的，因为很多华人在这里来自不同的地区，生活习惯不一样。你不能用广东的一套放在这里。你所说的这些东西， ...

所以我说东方、西方、中国各地都各有不同嘛，呵呵。论坛上有来自全国各地的TX，各人分享自己用过的，大家觉得适合的就拿来用就好了。你耐心一点每天上来瞅瞅，没准就有人分享到你想要的呢，嘿嘿。

作者: eva_kong 时间: 19-2-2009 22:16

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

我就怕落下月子病，痛苦的是自己，所以坚持了一个月，光擦身擦头发，用的是防风，中药来的，凉凉的很舒服，难为LG忍受我没洗头一个月

作者: 小河 时间: 19-2-2009 22:22
月子病是什么？

作者: eva_kong 时间: 19-2-2009 23:52

原帖由小河于 19-2-2009 22:22 发表

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月子病是什么？

关节会痛，脚根凉气透上来~~~

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 00:34

原帖由小河于 19-2-2009 22:22 发表

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月子病是什么？

月子病还有一比较典型的症状就是腰背酸痛，主要是因为月子期间，坐姿过久导致，比如取坐姿给孩子喂奶，坐姿床头读阅书报。总而言之，未避免就是要尽量卧床。

小声点声明，以上是我妈的经验，不过到我这里，变样了。

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 00:38
我有月子病，那就是头痛！痛起来真难受！也不知道是和洗头有关还是因为月子其间发高烧引起，反正有了这个病可真受罪。

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 00:43
不是吓唬我吧，我基本上是天天洗头，难怪旧时的月婆都爱用布带缠头，防风护头。

作者: fullar 时间: 20-2-2009 00:45
我是什么都吃！我妈千叮啉万嘱咐的，要我不要吃冷的，咸的，辣的，水果等等，结果我都吃了。
汤，是肯定喝的，煲煮脚汤，鸡汤，骨头汤，鱼头汤，但是不能喝太多，要不胀奶的利害！
水果，也不知道是谁说不能吃水果的，不吃水果怎么受得了！那段时间最爱吃桃，吃了好多！
粥，煲了好多八宝粥喝，特别是头几天，没力气咬，喝粥最舒服！
冰激凌，天气太热了，想了半天要不要吃，结果还是吃了，好像还吃了不少！

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 00:51
受楼上的启发，又想到羊肉炖桂圆肉，红枣，黄芪。据说对产后恢复体力颇有功效，反正头一星期吃不少，感觉体力恢复还行。

作者: fullar 时间: 20-2-2009 00:57

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

我妈妈也是强烈要求我头一个星期不要洗澡洗头的，结果就只好撒谎了。还好山高皇帝远的，管也管不了！
生完后，马上就冲凉了。因为没带洗发水，到第三天回家才洗头，实在是受不了好几天不洗头，回家第一时间就是洗头，没有用什么姜皮草药的，也不懂！
至于吹空调和电风扇就没有，因为房子里没有这个，不过好像也不需要，没那么热！哦，去SHOPPING CENTER也算有吹空调吧！

作者: eva_kong 时间: 20-2-2009 00:58

原帖由 冰翡翠 于 20-2-2009 00:38 发表

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我有月子病，那就是头痛！痛起来真难受！也不知道是和洗头有关还是因为月子其间发高烧引起，反正有了这个病可真受罪。

月子里发烧，不是不能喂母乳了！可怜的妈妈和宝宝，心疼

作者: fullar 时间: 20-2-2009 00:59

原帖由 罗卜扛大包 于 19-2-2009 20:55 发表

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有洗，产后一个星期开始，我就迫不及待天天洗头洗澡。洗头直接用普通热水，花洒淋浴；洗身用中药店买的现成中草药-大风艾，主要成分就是艾草，另外加老姜煮水，滚沸之后温热擦身。

整个坐月子过程中我唯一佩服 ...

利害啊！

作者: fullar 时间: 20-2-2009 01:01

原帖由 eva_kong 于 19-2-2009 23:52 发表

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关节会痛，脚根凉气透上来~~~

唉，如果真有月子病，那我就惨了！

作者: eva_kong 时间: 20-2-2009 01:16

原帖由 fullar 于 20-2-2009 01:01 发表

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唉，如果真有月子病，那我就惨了！

不会的，不要想太多了，留着精力好好带小宝宝吧

作者: MacroJ 时间: 20-2-2009 01:21
标题: 回复 #3 冰翡翠的帖子
广东好像还要喝鱼汤的吧？

作者: MacroJ 时间: 20-2-2009 01:26

原帖由小河于 19-2-2009 07:21 PM 发表

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朋友送了自己做的姜什么猪脚，广东人吃的那种。其他没有什么特别的，老公就时不时煲点汤确保宝宝有奶吃。。

猪脚姜！好东西～～

作者: 眼镜高个子 时间: 20-2-2009 01:26
LP在澳洲生BB时，就我们夫妻二人，从头到尾我侍候LP坐月子，经验还有一些，不过都两年了，好多好的经验都忘记了。
现在想来也真不容易。

我给LP做两样汤，催奶水效果很好，大家可以去试一试：
1，猪手、花生汤，用高压锅煮的；
2，在华人商店去买湖北孝感米酒，煮鸡蛋。

[ 本帖最后由眼镜高个子于 20-2-2009 01:28 编辑 ]

作者: MacroJ 时间: 20-2-2009 01:27
坐月子是不是只是中国才有的传统啊？

貌似外国人都不需要的……真厉害……

作者: 眼镜高个子 时间: 20-2-2009 01:33

原帖由 冰翡翠 于 19-2-2009 20:47 发表

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有没有姐妹月子里就洗澡洗头的？如果有的话，你们是怎么洗的呢？用普通的热水还是加了姜皮或各种草药的水？

我知道中国传统是不建议月子里洗澡洗头的，空调、电扇也不能用，最好用鹅毛扇来扇风。不过我自己就忍受 ...

LP生完孩子的第二天，就被护士要求去洗澡，就是一般的热水淋浴。当时心里还是很紧张的，但是洗后也没有感觉有什么不正常的。

后来我跟LP说，我们中国人喜欢坐月子，估计心理成分占有很大比例吧。

但是，请注意，一定要尽量避免受风。

作者: 眼镜高个子 时间: 20-2-2009 01:37
千万不能用人参煲汤，因为人参是断奶的，不是催奶的。

作者: MacroJ 时间: 20-2-2009 01:46
标题: 回复 #39 眼镜高个子的帖子
应该是东方人西方人的体质不同的原因吧

好像东方人不坐月子身子会很虚

作者: 眼镜高个子 时间: 20-2-2009 01:50

原帖由 MacroJ 于 20-2-2009 01:46 发表

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应该是东方人西方人的体质不同的原因吧

好像东方人不坐月子身子会很虚

在侍候月子期间，基本上不要LP做什么事的，让她尽量多休息，而我则是从早到晚超级忙。

作者: maokk2005 时间: 20-2-2009 01:55
也没人研究研究中国这套东西到底有没有科学依据。
存疑

作者: 眼镜高个子 时间: 20-2-2009 01:58

原帖由 maokk2005 于 20-2-2009 01:55 发表

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也没人研究研究中国这套东西到底有没有科学依据。
存疑

按照《黄帝内经》来说，还是很有道理的。

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 11:57

原帖由 眼镜高个子 于 20-2-2009 01:58 发表

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按照《黄帝内经》来说，还是很有道理的。

我看赞同！

要说西方为什么不注重，我想一个是体质问题，另一个是他们的老祖宗没有替他们总结出一套理论来，例如这个黄帝内经之类的东西。

如果单纯是以讹传讹，是不可能流传了这么多年的。例如自然顺产后不要多走动，特别是上楼梯，目的是防止子宫下垂等等，都是很有道理的。当年我出院回到家中，婆婆就非要让他儿子把我从一楼客厅背上二楼的卧室

说我不能用力去蹬楼梯，呵呵

[ 本帖最后由冰翡翠于 20-2-2009 12:00 编辑 ]

作者: fullar 时间: 20-2-2009 15:34

原帖由 冰翡翠 于 20-2-2009 11:57 发表

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我看赞同！

要说西方为什么不注重，我想一个是体质问题，另一个是他们的老祖宗没有替他们总结出一套理论来，例如这个黄帝内经之类的东西。

如果单纯是以讹传讹，是不可能流传了这么多年的。例如自然顺产后 ...

呵呵，好婆婆啊！

作者: lightray 时间: 20-2-2009 16:35
我生好2小时就洗了热水澡，包括洗头。在医院天天洗。当时是夏天，但我还是穿了件很厚的睡衣。身体还好，就是第二天出了点虚汗，人觉得虚，当时我就躺下了，担心是不是会不会的月子病。回家后，天天忙，所有中国传统坐月子不能做的，我都作了，该做的，都没做。我和我老公都是惨不忍睹。因为我们的宝宝早产一个月，当时就弄她了，根本顾不上大人。我很幸运，现在很健康，没有任何的不舒服。

所以这个可能还是看个人的身体体质，但是体力活还是要避免，走平地，多趟着，吃点清淡的，心情保持愉快（月子里常常会有很多矛盾的，即使只有夫妻2人。）

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 16:38
楼上也是位高人。身体状况好坏，恢复的快慢除了取决于个人体质以外。同时，我觉得心态积极与否也是很重要。

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 17:46
我觉得有些月子病并不会当时就会体现出来，例如我的头痛，也是N多年以后。

我妈妈说她当年生我大姐的时候是冬天，身边没有老人家照顾，要自己洗尿布，水冷不敢下手去搞，用筷子捣来捣去的，拧的时候就没办法了，尽量只用食指和拇指，多年以后那几个手指会在阴雨天发痛

所以我觉得体质好的人可能就扛过去或者体现的晚一些，体质差的来得就猛一些和快一些。

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 17:49

原帖由 lightray 于 20-2-2009 16:35 发表

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我生好2小时就洗了热水澡，包括洗头。在医院天天洗。当时是夏天，但我还是穿了件很厚的睡衣。身体还好，就是第二天出了点虚汗，人觉得虚，当时我就躺下了，担心是不是会不会的月子病。回家后，天天忙，所有中国传统 ...

心情愉快非常重要，各位准爸爸准妈妈要注意不要患上产后忧郁症。我比较倒霉，出院不久就发觉自己有忧郁症，可能是因为宝宝生下来当晚就去了儿科，一直到我出院他还在儿科病房，所以心情非常的差，严重的时候想从楼上跳下去.......

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 18:00
这个比较鲜活些，那后来你是咋克服的呢？

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 18:57

原帖由 罗卜扛大包 于 20-2-2009 18:00 发表

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这个比较鲜活些，那后来你是咋克服的呢？

具体还真忘记了，不过后来孩子的奶奶在宝宝没完全治好的情况下，强行把宝宝带回家，结果宝宝回家一两天就要跑门诊，我不放心其他人经手，自己带他去，一忙起来可能就有所缓解，再后来就自己也生病了，发高烧超过40度，半夜下暴雨的情况下半昏迷地被送到医院，估计那时候已经不晓得啥叫忧郁了，呵呵

作者: eva_kong 时间: 20-2-2009 19:17

原帖由 冰翡翠 于 20-2-2009 17:49 发表

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心情愉快非常重要，各位准爸爸准妈妈要注意不要患上产后忧郁症。我比较倒霉，出院不久就发觉自己有忧郁症，可能是因为宝宝生下来当晚就去了儿科，一直到我出院他还在儿科病房，所以心情非常的差，严重的时候想从 ...

这么严重？幸亏都都去了！这个月子的重要时候最重要的是家人的关心的爱护。

作者: eva_kong 时间: 20-2-2009 19:18

原帖由 眼镜高个子 于 20-2-2009 01:50 发表

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在侍候月子期间，基本上不要LP做什么事的，让她尽量多休息，而我则是从早到晚超级忙。

好爸爸，赞一个

作者: Espresso 时间: 20-2-2009 19:22
我媳妇生我家老大的时候，剖腹的，第2天还的第3天，我扶着我媳妇带着胶布就洗澡了。根本没什么月子这一说的。

还没见过因为洗澡得月子病的..............
什么叫月子病啊？

作者: 罗卜扛大包 时间: 20-2-2009 19:35
清洁沐浴是一定要，否则老公没被薰倒，我自己倒先抓狂。

作者: eva_kong 时间: 20-2-2009 22:55

原帖由 Espresso 于 20-2-2009 19:22 发表

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我媳妇生我家老大的时候，剖腹的，第2天还的第3天，我扶着我媳妇带着胶布就洗澡了。根本没什么月子这一说的。

还没见过因为洗澡得月子病的..............
什么叫月子病啊？

因人而异，信不信由你啦

作者: liwus 时间: 20-2-2009 23:19
看你们讨论非常热烈，偶也插嘴一句。。。
偶老婆在月子里啥都吃，不管是水果还是冰淇淋等等；而且她在一个星期之后就跟偶带着baby出门逛商场去了。。。

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 23:30
标题: 网上搜索来的关于月子病的一些介绍，仅供参考
“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

月子病的临床表现是：怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

另外，女性在此期间，一般卧床休息多，下地活动少，足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。此外，随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。

月子病很折磨人，所以我们还应防患于未然。那么如何防止月子病呢？产妇应在分娩后至第42天这一段时间里注意以下事项：
1，小心不要受凉感冒。
2，不要过度疲劳。
3，不能用凉水洗脸，洗手，洗脚，洗澡（夏天也不行）。
4，运动锻炼不可强度过大，不能节食减肥。
5，不吃刺激性食物。
6，保持良好心情，不怒，不燥，心胸开阔。少思少想。
7，忌房事。

　　医学上称为“产褥期”，是指从分娩后的第一天起计算，至第42天。

有许多妈咪平时身体健康，可在坐了“月子”以后却得了病。为什么呢？
原来，妈咪在怀孕后期“负担”过重，行动不便；临产前，心情又十分容易紧张、恐惧和焦虑不安；临盆时，由于宫缩，整个分娩过程中休息不好，身体非常疲劳；分娩以后，夜间要为宝宝喂奶、换尿布，白天又要照料宝宝，已经疲倦的身体一时很难立即恢复。加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合” 的时期，机体的免疫功能下降，局部伤口未愈，恶露未尽。在这种全身和局部抵抗力差的情况下，是十分容易得病的。如果妈咪再不注意分娩后的身体保养，不当心冷热(冬天夜间换尿布、喂奶容易着凉；夏天贪图凉快而着凉)，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以，一些老年人非常重视“坐月子”，是有一定科学道理的。

中医有句古话“食肉者勇而捍”。吃肉食的民族多身体强壮，勇猛彪悍。我国国民几千年来大多以谷物为主，所以不如西方人以肉食为主身体强壮。所以在西方妇女生育后可以毫无顾忌，甚至第二天就去游泳。曾经在很冷的早晨，本人还穿着毛衣尚觉得缩手缩脚，看见外国人在海边冲浪，光着膀子在晨练。国人与老外得差别如此之大。这也就是为什么国外人西药药量要大于中国人的道理。当然随着我国国民饮食结构的改变，在几十年后中国国民体质也能赶上外国人，从现在青少年身高的发展趋势上也可以看出来这个趋势，很有可能再过三十年月子病也就不复存在了。我们看一个问题时一定要辨证历史的看待问题，才能全面了解其真相。那种简单的把月子病当成是心理文化疾病是一种不假思索、人云亦云的行为。中医月子病的观点在现实生活中还有其意义。

作者: 小河 时间: 20-2-2009 23:39
我觉得你们都是幸福的

作者: 冰翡翠 时间: 20-2-2009 23:46

原帖由小河于 20-2-2009 23:39 发表

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我觉得你们都是幸福的

你也蛮幸福的呀！

作者: 小河 时间: 20-2-2009 23:50
唉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: MacroJ 时间: 20-2-2009 23:57
标题: 回复 #50 冰翡翠的帖子
对对，心情愉快还真的挺重要的～～

作者: MacroJ 时间: 21-2-2009 00:01
我看冰翡翠还挺受这个月子的苦的……

安慰一下

作者: 冰翡翠 时间: 21-2-2009 00:07

原帖由 MacroJ 于 21-2-2009 00:01 发表

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我看冰翡翠还挺受这个月子的苦的……

安慰一下

哎，月子就算了，从怀孕开始就一直受苦，每天狂吐，一直到吐出来的是黄胆水，再之后就是血水....... 就这样一直吐到在产床上还在吐

作者: eva_kong 时间: 21-2-2009 00:32

原帖由 冰翡翠 于 21-2-2009 00:07 发表

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哎，月子就算了，从怀孕开始就一直受苦，每天狂吐，一直到吐出来的是黄胆水，再之后就是血水....... 就这样一直吐到在产床上还在吐

真不容易啊，要儿子长大了好好孝顺

作者: 乘船看鲸 时间: 24-2-2009 00:25
那其他食谷物类亚洲国家如日本韩国的女人坐月子吗？她们是怎么保养的？

作者: Michael太太 时间: 24-2-2009 01:45
好帖子啊！谢谢jm们的分享！
但是澳洲有卖阿胶的吗？

作者: eva_kong 时间: 24-2-2009 15:25
据说唐人开的中药店内有售

原帖由 Michael太太 于 24-2-2009 01:45 发表

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好帖子啊！谢谢jm们的分享！
但是澳洲有卖阿胶的吗？

作者: 阿斯巴田 时间: 24-2-2009 17:54
想问下甜酒酿产后多久可以吃呀？

作者: 冰翡翠 时间: 24-2-2009 18:45

原帖由 阿斯巴田 于 24-2-2009 17:54 发表

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想问下甜酒酿产后多久可以吃呀？

这个是不是要恶露干净以后开始吃的？等下一个给答案，嘿嘿

作者: 阿斯巴田 时间: 24-2-2009 18:52
标题: 回复 #71 冰翡翠的帖子
印象中是这样子说的，但我也不确定，所以问下。不过我这才生完几天，每天喝好多水，看了前面同学的发言，说不能喝水，不解中。。。。口渴不喝水行么？

作者: 罗卜扛大包 时间: 24-2-2009 19:01
水当然要喝，否则身体该受不了，关键还在于多少会影响奶水的产出。如果你想法比较保守稳健的话，那不妨采取中庸方法，喝红枣红糖水保险些。但是，我好像有读到过，红糖水也并不建议在整个月子期间都喝，最好从生产当天开始喝上个十天左右效果比较好，活血通淤适可而止。

[ 本帖最后由罗卜扛大包于 24-2-2009 19:08 编辑 ]

作者: 冰翡翠 时间: 24-2-2009 20:30

原帖由 阿斯巴田 于 24-2-2009 18:52 发表

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印象中是这样子说的，但我也不确定，所以问下。不过我这才生完几天，每天喝好多水，看了前面同学的发言，说不能喝水，不解中。。。。口渴不喝水行么？

一般说是产后体内有风，所以口渴是肯定的，但最好喝炒米煮的水，楼上EVA的贴里有介绍。

就是开锅用家里普通的米放进去炒内略焦黄，放水（还可加北芪，作用提气）煮开，放保温瓶内分多次饮用，饮用再如法炮制。

作者: 阿斯巴田 时间: 24-2-2009 21:47
谢谢楼上两位热心解答

作者: 小河 时间: 24-2-2009 22:04
韩国人月子里吃海带汤

作者: 罗卜扛大包 时间: 25-2-2009 01:50

原帖由 冰翡翠 于 24-2-2009 20:30 发表

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一般说是产后体内有风，所以口渴是肯定的，但最好喝炒米煮的水，楼上EVA的贴里有介绍。

就是开锅用家里普通的米放进去炒内略焦黄，放水（还可加北芪，作用提气）煮开，放保温瓶内分多次饮用，饮用再如法炮制。 ...

这个方子倒是听起来不错，下回可以试一试。月子期间，我喝最多的还是凉白开。

作者: 阿斯巴田 时间: 25-2-2009 16:11

原帖由 罗卜扛大包 于 19-2-2009 18:37 发表

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说到坐月子的吃喝，生产前还想到要准备这个那个，可是计划赶不上变化啊！由于产后奶水一直超产，好事差点就变坏事，所以没敢吃太汤水太进补的东西，基本上和平时膳食差不多。

请问奶水太多你怎么处理呀？midwife说用冰FU，但好象也没什么用哦~~~ 汤是不敢喝的了

作者: 罗卜扛大包 时间: 25-2-2009 16:23

原帖由 阿斯巴田 于 25-2-2009 16:11 发表

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请问奶水太多你怎么处理呀？midwife说用冰FU，但好象也没什么用哦~~~ 汤是不敢喝的了

你是问涨奶吗？不会吧，你也遇见这个问题啦，确实是非常难受。
我是用新鲜土豆去皮切片冰敷，多敷几次，效果不错。

作者: eva_kong 时间: 25-2-2009 16:30
红糖水也不是所有人提倡的，当时我也看有书籍让喝红糖水，不过我的顺德月嫂不让喝，可能是甜的东西容易入风吧。有争议的话，当时也没敢喝。

月子我喝的是黑豆、桑寄生、红枣、党参、北芪煮水当茶喝，两天两大壶。还有隔天喝鱼汤，催奶作用，可惜效果不大，产量仅仅够女儿吃，可能没吃饱

原帖由 罗卜扛大包 于 24-2-2009 19:01 发表

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水当然要喝，否则身体该受不了，关键还在于多少会影响奶水的产出。如果你想法比较保守稳健的话，那不妨采取中庸方法，喝红枣红糖水保险些。但是，我好像有读到过，红糖水也并不建议在整个月子期间都喝，最好从生产当 ...

作者: 罗卜扛大包 时间: 25-2-2009 16:39
你推荐的这几样食材，除了桑寄生没有试过外，其他均在孕期阶段，尤其是临产前吃比较多。
现在我回想起来，莫非是在生产前吃这些起调养作用的食材，逐步让身体有了比较好的底子，才会在产后顺利催生出丰富的奶水呢？

作者: eva_kong 时间: 25-2-2009 16:43
临产时候喝的汤水又不太一样了。那时候讲究的是清理体内的胎毒，准备宝宝早日入盆容易生产。喝的是白莲须煮鸡蛋、绿豆乳鸽汤、绿豆沙。。。

原帖由 罗卜扛大包 于 25-2-2009 16:39 发表

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你推荐的这几样食材，除了桑寄生没有试过外，其他均在孕期阶段，尤其是临产前吃比较多。
现在我回想起来，莫非是在生产前吃这些起调养作用的食材，逐步让身体有了比较好的底子，才会在产后顺利催生出丰富的奶水呢？

作者: 冰翡翠 时间: 25-2-2009 19:34

原帖由 eva_kong 于 25-2-2009 16:43 发表

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临产时候喝的汤水又不太一样了。那时候讲究的是清理体内的胎毒，准备宝宝早日入盆容易生产。喝的是白莲须煮鸡蛋、绿豆乳鸽汤、绿豆沙。。。

是的，白莲须还是相当有用，只要掌握好时间和份量，绝对有助顺产。亲身经历就是完全无痛开四指，推荐！

作者: zzmmy 时间: 25-2-2009 19:58
大家下载最新的《女人我最大》吧，好像是2月19日还是20日的。那期专门介绍做月子的事情。

作者: 阿斯巴田 时间: 25-2-2009 20:10

原帖由 罗卜扛大包 于 25-2-2009 16:23 发表

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你是问涨奶吗？不会吧，你也遇见这个问题啦，确实是非常难受。
我是用新鲜土豆去皮切片冰敷，多敷几次，效果不错。

产后第三天就在医院ICE PACKS 敷了，效果不大。。。。

作者: 朱古力 时间: 4-3-2009 14:58
看了楼上那么多位的经验，问题是很多中药、姜皮什么的，澳洲都能找得到，买得到吗？！
或者哪些可以事前在国内带来呢？！中药、阿胶什么的都不能过海关吗？

作者: 朱古力 时间: 4-3-2009 15:00
还有，还是月子是在9、10月左右，当时澳洲的气候，具体悉尼的气候难受吗？

作者: 罗卜扛大包 时间: 4-3-2009 15:06

原帖由 阿斯巴田 于 25-2-2009 20:10 发表

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产后第三天就在医院ICE PACKS 敷了，效果不大。。。。

那你最终是如何解决的？

作者: eva_kong 时间: 4-3-2009 21:29
生姜肯定能够找到，不过价格不菲
中药，阿胶带过来就看情况了，海关心情好会让你过的

原帖由 朱古力 于 4-3-2009 14:58 发表

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看了楼上那么多位的经验，问题是很多中药、姜皮什么的，澳洲都能找得到，买得到吗？！
或者哪些可以事前在国内带来呢？！中药、阿胶什么的都不能过海关吗？

作者: 冰翡翠 时间: 4-3-2009 23:02

原帖由 朱古力 于 4-3-2009 15:00 发表

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还有，还是月子是在9、10月左右，当时澳洲的气候，具体悉尼的气候难受吗？

9\10月澳洲是春天，不算冷也不热，应该不错。

作者: linda200801 时间: 5-3-2009 02:58
甜酒酿顺产的当天就可以吃,要是剖宫产的等伤口长好后(一般7天)就可以吃,主要作用是催奶
不能喝白开水是因为白开水性凉,月子里不能吃寒凉的东西

关于坐月子中医是有完整的理论依据的:
产后产妇气血损伤太大,抵抗下降,如果不注意,很容易得病.尤其受凉后容易得月子病(中医术语-----产后气血亏耗,脉络空虚,寒邪入侵,百病乃生----说的就是月子病发病的机理)

月子病包括恶露流的时间长,腰痛\头痛\关节痛等等,有些症状是马上表现出来的,有些是过几年甚至几十年才表现出来的.

产后最好吃些温性的东西比如姜糖水\炒米水.....不吃凉性的东西比如冰淇淋\冷的白开水,可以喝温的白开水.........当然要是你体质很好,偶尔吃些也许没事,不过还是太冒险了,中国人的体质和老外不同
夏天产后可以洗头洗澡,最好用温的姜水洗,洗完后马上搽干头发身体
夏天产后可以用空调或者风扇,但不能对着产妇吹
每个人情况都不相同,最好能咨询当地的中医

作者: 阿斯巴田 时间: 5-3-2009 13:14
标题: 回复 #88 罗卜扛大包的帖子
没解决~~~
挤出来，虽然医生说不好挤，越挤越多，不过挤出来舒服些哈

作者: 小仙女 时间: 5-3-2009 13:52
我听我生过的同学说，千万不能洗澡。老外都喜欢洗澡，因为她们觉得脏。

但是，中国人的体质不适应，一定只能用熟水擦身。就是烧开的水，放到温一点，然后用毛巾擦身。

我同学说，刨腹产后3天最难受，人会出虚汗，这个时候就只能用毛巾擦，不能洗澡，否则寒气入体，要排出来就难了～

作者: leeann 时间: 5-3-2009 18:04
3-5天后能洗澡了吧,不洗多难受啊!以前老法有那么多讲究是因为那时候条件不好,没空调没电吹风的,现在只要洗得时候不要着凉,洗完马上擦干吹干.应该没问题吧!

作者: 阿斯巴田 时间: 6-3-2009 10:14
剖完第二天就洗澡了，天天洗，头倒是回到家才洗的~~

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