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标题: 正念是个神马东东？ [打印本页]

作者: snapdragon 时间: 24-2-2021 21:05
标题: 正念是个神马东东？
正念，灵性，禅，平等心，分别心等等这些词在我眼里都是认识又不认识。玄里玄气的词，象猪里猪气的牛。

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认识的中国字，拼起来就不懂了。

念，是念头？那这个正是什么？正确的念头？正常的念头？正视念头？为什么是正？

传说，我们老祖宗发明的东西，现代人总是不懂。而老外总会量化分解成我们懂的东西。就如行者说过，英文版的阿含经反而好懂一些。

于是我透过英文企图理解它们。首先从正念开始。

mindfulness. mind, 动词也是觉察。可觉察和 aware又有啥子区别呢？用脑子用智慧觉察？

mind, mental 这两个词要， min/men ，在罗马神话中，智慧女神名为：Minerva，她的前身月亮女神Menesw 又被称为：Menrva。后来，罗马人把她与古希腊神话中的智慧女神 Athena混为一体。Athena 是从爸爸 Zeus头里跳出来的，因此智慧可见一般。

总之，mind 是智慧，脑瓜。 mindful, 敢不敢解成 full of mind? 再加个ness, 名词化。

好了，正念就这样摇身一变变成了名词。

几本书里有讲。

《脆弱的力量》：mindfulness : 如实感知情感，不压抑也不夸大。我们不能既忽视自己的痛苦，又同情自己的痛苦。秉持正念意味着我们不能过于沉溺于自己的想法和情感，这样才能免受消极情绪的困扰和打击。

====================华丽丽的分割线，以下看的时候明白，不看时又仿佛不明白了。

《正念》mindfulness：

然而正念基本上是温柔、感谢和滋养，只是一场宁静革命，无所谓冲撞和挣脱，也没有受伤或失败之虞。不过就是觉察到自己经常擅闯误区——沉湎于回忆、懊悔于过去、憧憬于未来、害怕去承担；经常打造一个与当下时空剥离的梦幻楼阁来禁锢自己；经常不由自主身心分家，“到了哪，人却不在那”，在人生中缺席；然后，面对种种心念，既不随之起舞，也不强制驱离，只是观照、放下，这样一来，我们就从“失念”向“正念”开不走了。仅一念之遥，我们便可以置身此时此处，令当下如繁花一夕盛开。

通常，我们在做某事时总期待行之有果，这很自然。我们期待看到结果，即便所谓的结果充其量仅能带给我们愉悦的感觉。在我看来，只有冥想是个例外。在所有有目的而系统化的人类活动中，只有冥想从本质上而言不是要提升自己，也不是为了带来任何结果，而仅仅是为了意识到你当下的所在。也许冥想的价值正在于此吧。也许在人生中，我们总有时候需要不求任何结果、只为了做而做某件事情。人们通常并不能理解这一点。他们想进行冥想仅仅是为了放松，为了体验一种特殊的心境，为了成为一个更好的人，为了减轻一些压力或痛苦，为了打破陋习和陈规，为了获得心灵自由或者获得某种顿悟。这些都是开始冥想修习的充分理由，但是如果仅仅因为你进行了冥想，所以你就觉得理应得到这样的结果，那么各种问题会接踵而至。你会非常渴望获得“一种特殊体验”，或者竭力想看出自己是否有所进步，而如果你没有立刻获得某种特殊体验，你也许就会开始怀疑自己的选择，或者怀疑自己的做法究竟“对不对”。在许多学习领域，这无可厚非。毫无疑问，你需要时时看到自己的进步才能坚持下去。但是冥想不同。从冥想的角度来看，每一种心境都是特别的，每一个时刻都是特殊的。当我们不再一心希望当下会发生点什么时，我们就等于迈出了一大步，能够面对当下了。要想取得进步或发展自我，我们只能从脚下开始。所谓千里之行，始于足下。如果我们并不清楚自己所处何处——只有在正念的培养中我们才会对此有所意识——我们也许只会原地踏步，即使我们满怀期望、全力以赴。因此，在冥想修习中，取得进步的最佳方式是放下一切想要取得进步的欲望。

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Shinzen Young is an American mindfulness teacher and neuroscience research consultant. 一旦有了，感觉好象能偏硬科普一些了。
Shinzen Young 他还真解释专门解释这个词了。

他第一句话就告诉我：It’s important to remember that mindfulness is merely a word in the English language. As such, its meaning has evolved through time and it may denote different things in different circumstances.

an Asian language being influenced by a Western word that has been influenced by a (different) Asian language!
Mindfulness – The Awareness The word mindfulness can, for one thing, denote a specific form of awareness or attention. When we wish to speak carefully, we should refer to this as mindful awareness.It is customary to distinguish state mindful awareness (how mindful a person happens to be at a given time)
from trait or baseline mindful awareness (how mindful a person is in general).

它从日本来从佛教来，又漫游到西方，然后再回到东方…… 就问这词晕不晕吧？

人类真的是创造意义的物种啊。

作者: 行者之心 时间: 25-2-2021 15:52
正念是八正道(Noble Eightfold Path)之一，八正道是四圣谛（苦集灭道）中第四个就是一个人如何可以脱离苦难的方法。八正道包括：正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。
简单说明：
正见：正确的见解
正思维：正确的思维，远离贪业，生起慈心，生起悲心。
正语：不撒谎，不恶语伤人，不搬弄是非，不说轻佻放荡的言语
正业：不做恶事，持守戒律
正命：高尚合适的职业，比如屠夫，军人都不属于正业
正精进：为正确的目标努力
正念：保持好的念头
正定：心不散乱，安住当下。

关于正念，举个简单的例子。路上拾到一个钱包，里面有100块钱，心中欢喜，发了个小财，这就是贪心啊。不过转念一想，失主会多么着急，要想办法找到失主，把钱包还给失主，这里的转念一想，就升起慈悲心，就属于正念吧。

我的理解哈

作者: snapdragon 时间: 26-2-2021 01:28

行者之心发表于 25-2-2021 15:52
正念是八正道(Noble Eightfold Path)之一，八正道是四圣谛（苦集灭道）中第四个就是一个人如何可以脱离苦难 ...

哈哈，关于例子，在日本旅行时，听导游讲的，
如果在地上看到很多现金，也许都没有人敢捡。因为要算算自己的时间，有没有可能半小时内送到警局，如果没有可能就不敢捡。因为半小时内送到到警局，就认为是想私吞，正念被猪油蒙住了，要被警局抓的。
哈哈。

还有我自己的一个经历，十年前的事情了吧，我去银行存了1万现金。然后，不久就接到一个电话，请求我回银行更改数字，是银行的受理人员，她快哭了，说自己多写了一个零。我回答说，“我一定会回去配合的，但今天没有时间。” 她快急哭了，她说她输了10万，但只收到1万。如果我不去，她就等于要给我九万块的。我说，“你就是真给我我也不敢要啊，那是不义之财。而且当时都有摄像头的，你不要害怕，我一有时间就会去的，只是我小孩很小，今天确实没有时间过来。”
她说，第二天就是月底扎账的时间了，一定要过来啊，而且过去也不用抽号，直接到她的窗口。
我第二天一早去了，姑娘快感动死了，实在没有东西可以表示，就拿了一个她们行的台历送我。说以后有任何事情都可以找她受理

我后来觉得，自己当时如果有足够正念，一定该在当天就去哎，估计姑娘一夜没有睡好。

作者: 行者之心 时间: 26-2-2021 13:30

snapdragon 发表于 26-2-2021 01:28
哈哈，关于例子，在日本旅行时，听导游讲的，
如果在地上看到很多现金，也许都没有人敢捡。因为要算算自 ...

哈哈，小蜜蜂的例子更有说服力

作者: 欧阳京 时间: 26-2-2021 16:03
凡是动辄告诉别人什么是正确的还是错误的，建议研究尼采的《道德的家谱》genealogy of morals和《超越善恶》beyond good and evil。

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