79岁完美马甲线女王：不要在意起跑的年龄，贵在有颗奔跑的心 - FreeOZ论坛

话说各位年轻力壮、青春貌美的筒子们，当你每天刷微信运动看自己今天走了多少步的时候，你有想过近八十岁时应该是什么样子呢？是含饴弄孙颐养天年，跳广场舞，还是拄着拐杖颤颤巍巍，又亦或是数着快掉光的牙齿感慨那胶原蛋白满满的岁月？

不过这和79岁的年龄，58岁的脸蛋，48岁的心态，38岁的生活，还有一副28岁的美妙身材的“小美眉”，是很难扯不上关系的。

是的，以年龄而论，她绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。尽管已步入古稀，但由于坚持从事健美运动，她依然有着六块腹肌，拥有一身完美的肌肉线条，她赢得过多项健美比赛冠军，状态好到足以担任私人健身教练，同时兼职模特，也是吉尼斯最年长的健美选手。

她叫Ernestine Shepherd，我们要讲的是一个正能量传奇故事。

Ernestine年轻的时候，有颜有胸有长腿也有脑子，当年她在美国巴尔的摩的学校里做秘书，同时也兼职过几年模特，但就像现在的大部分亚健康忙碌都市人一样，她并没有多少时间去锻炼身体，在56岁以前她从来没有踏进过健身房。

所以，很自然的，她有游泳圈，微胖的身材在她身上打了个慈祥老奶奶的标签。

直到56岁的一天，她和妹妹在选购比基尼的时候，她被“魔镜”中的身材惊吓到了。想想几十年前的年轻貌美身材好，她并没有感慨岁月是把杀猪刀，胶原蛋白可能追不回来，但是健康得keep住啊，于是她和妹妹决定相约健身房。

不幸的是妹妹在几个月后因脑血管瘤去世，Ernestine伤心欲绝，根本打不起精神继续健身，没有目标、支柱、陪伴，慢慢就放弃了。直到有一天她的好友告诉她，或许妹妹在天堂仍希望她继续坚持健身呢？怀着对妹妹的思念和改善身材锻炼身体的决心，她重新回到了健身房。

年逾古稀，没有年轻人的精力和体魄，刚开始的时候异常艰难。但万事开头难，开了头一切就顺畅了，慢慢的，健身不仅成为了她生活的一部分，而且根本停不下来。

健身房臭小子们都不敢相信这位老奶奶，比小姑娘还有毅力，练出了的效果连教练也惊讶。于是在身边人的鼓动下，她开始以Ernie的化名参加健美比赛。

她一出场就引发了全场的欢呼，评委你真的不是逗我吗？她拥有我们梦寐以求的人鱼线和马甲线，分分钟就可以露出6块腹肌！最后她也取得了不错的名次。

不要在意起跑的年龄，贵在有颗奔跑的心。虽然56数才进健身房，但在这20年间她在她的健美生涯中也是收获了无数荣誉，而其中她最喜欢下面这个奖杯，当时收获这份荣誉时，她已经65岁了。

在2010年、2014年，更是获得吉尼斯认证的最年长的健美选手。

热爱运动，喜欢力量训练和跑步的她，同时也是马拉松的爱好者，她参加过9场马拉松，每一场她都是比赛场中惹眼的选手。

有着健美身材的她也是一名专业的模特，同时她也是一名私人教练，致力于改善老年人的体质，带着他们一起健身，同时保持自己健美运动员的身材。

因为长期健美，Ernestine在如此年纪仍然难见皱纹、老人斑，皮肤Q弹、紧致，所谓蝴蝶袖更是没有，分分钟甩你5条香榭丽舍大街！

79岁的她还能拥有傲人的6块腹肌、人鱼线、马甲线，背后是她对自己苛刻的要求及生活方式。

她每天早上两三点钟起来做早餐，Um。。。没听错，是凌晨，我知道那时候你可能还没有休息，但以前好多勤快的名人不玩手机，都是在11：00-3：00这个时候睡觉，然后起来创作工作的哦。

在饮食上，她对自己的要求也是非常严格。她每天摄入1700卡路里，主要以蛋白、鸡肉、素菜来饱腹。她从来不使用运动补剂，因为在她看来，再牛逼的健康产品，都不如上帝设计的天然食物好。

凌晨四点的马路上还空无一人，但她每周要求自己要跑120公里。

79岁的她，无论是平板支撑、引体向上，还是哑铃飞鸟，都是轻松应对。虽然比这位老奶奶年轻那么五十几岁，一看那肌肉和臂力，自愧不如，膝盖献出啊。

她的健美教练是前宇宙先生健美比赛冠军Yohannie Shambourger，值得一提的是她是史泰龙的超级粉丝，手机还响着Rocky的铃声呢。

中国人讲究静养，她身边也曾经有人对她说“你这么做会让自己减寿”，但Ernestine回复：每个人都在走向死亡，我看中的是活着时的生活质量。

她也在一次受访的时候表示，现在的她比40岁的她感觉还要好多了，年龄不过就只是个数字罢了。确实，健身让她越发的年轻，皮肤也变得紧致起来。（有种老牛吃嫩草的赶脚，嘘。。。）

关于她的新闻一播出，她就迅速串红，成为老年人的超级“网红”后，她也开始到各地演讲分享自己的健身传奇，感觉是路越走越宽，真是人生如酒，越老越醇香越精彩啊。

每个年龄都有每个年龄的困顿和怅惘，也有那个年龄该有的智慧和领悟。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。但是智慧却不是，健康却不是。

我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。Ernestine用行动证明年龄只是一个数字，即使到了古稀之时依旧可以绽放生命的魅力。

无论哪一个季节走来，都是难忘的花期；每个年龄都是最好的，请享受你现在的年龄。（来源）

Richard0812 发表于 24-12-2015 11:08
凌晨四点就开始运动，然后一天都在健身房，还每周跑120公里，我勒个去

yannie333 发表于 25-12-2015 01:15
嗯，星星可以等到80岁的时候再健身