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标题: 经常步行的人，最终会有这样的结果！ [打印本页]

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作者: chubbycat    时间: 4-11-2015 23:29
标题: 经常步行的人，最终会有这样的结果！
世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!




1增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记

忆力会越来越强了。


2打开经络


长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

4身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。






5增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。


6打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7增强肌肉力量
生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

8通畅血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。




9减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


11精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。









13减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。

15大脑清晰


待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16增强视力
看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。



17延年益寿
生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

18开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。


19益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

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作者: 周星星1832    时间: 5-11-2015 07:03
跑步

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作者: chubbycat    时间: 5-11-2015 07:17
走路！

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作者: kevin妈妈    时间: 5-11-2015 08:17
太棒了
我就几乎每天走路去邮局
周末再去徒步
难怪我记忆力越来越强、全身没有小疙瘩、全身放松、身心自由、精神快乐、体形美丽、大脑清晰、反映敏锐、情绪稳定、心理健康。。。此处省去无数字

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作者: chubbycat    时间: 5-11-2015 08:18

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作者: 周星星1832    时间: 5-11-2015 08:34

chubbycat 发表于 5-11-2015 08:18

跑步。。。你个二货

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作者: chubbycat    时间: 5-11-2015 08:46

周星星1832 发表于 4-11-2015 13:34
跑步。。。你个二货

走路。。。你个二货

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作者: 周星星1832    时间: 5-11-2015 08:50

chubbycat 发表于 5-11-2015 08:46
走路。。。你个二货

你非要和我对着干吗

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作者: sssddw    时间: 5-11-2015 12:34

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作者: keepdancing    时间: 5-11-2015 15:41
白菜吃多了可以防癌。

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作者: sharon11    时间: 5-11-2015 22:29
按你们说法：跑步，走路都是一路二货，只有龟式锻炼了--不动

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作者: melody_iic    时间: 5-11-2015 23:47
人一生心跳次数是个定数
跑步走路哪个好自己看吧

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作者: chubbycat    时间: 6-11-2015 03:33

sharon11 发表于 5-11-2015 03:29
按你们说法：跑步，走路都是一路二货，只有龟式锻炼了--不动

周星星是二货

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 07:10

keepdancing 发表于 5-11-2015 15:41
白菜吃多了可以防癌。

真的嘛。。。。

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 07:10

sharon11 发表于 5-11-2015 22:29
按你们说法：跑步，走路都是一路二货，只有龟式锻炼了--不动

果然高人。。。。。

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 07:11

melody_iic 发表于 5-11-2015 23:47
人一生心跳次数是个定数
跑步走路哪个好自己看吧

你逗我呢吧

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 07:11

chubbycat 发表于 6-11-2015 03:33
周星星是二货

肥小猫。。小三。。。

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作者: chubbycat    时间: 6-11-2015 07:41
周星星是二货 。。小三。。。

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 08:50

chubbycat 发表于 6-11-2015 07:41
周星星是二货 。。小三。。。

谁的小三

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作者: melody_iic    时间: 6-11-2015 08:52

周星星1832 发表于 6-11-2015 07:11
你逗我呢吧

想想大象为毛寿命长过老鼠许多
都是亲娘生的

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 09:04

melody_iic 发表于 6-11-2015 08:52
想想大象为毛寿命长过老鼠许多
都是亲娘生的

看来一切冥冥中都有定数／／
我就不瞎操心了

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作者: 李天真    时间: 6-11-2015 09:07
心脏可以换的，脑袋都能换一把。

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作者: chubbycat    时间: 6-11-2015 09:08

周星星1832 发表于 5-11-2015 13:50
谁的小三

dcxg的小三

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作者: 周星星1832    时间: 6-11-2015 09:13

chubbycat 发表于 6-11-2015 09:08
dcxg的小三

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作者: ashanadsl    时间: 6-11-2015 11:28
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言

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作者: chubbycat    时间: 6-11-2015 22:59

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作者: 周星星1832    时间: 7-11-2015 05:33
弱弱弱弱弱

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作者: chubbycat    时间: 7-11-2015 08:11

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作者: cuppycake    时间: 7-11-2015 10:12
走路轻松多了

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作者: 黑玛丽    时间: 11-11-2015 21:07
走路确实好，膝盖不会磨损厉害，做事情注意力集中。

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作者: guker    时间: 11-11-2015 21:17
补一条，和老婆吵架时间少了

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作者: guker    时间: 11-11-2015 21:19

黑玛丽 发表于 11-11-2015 21:07
走路确实好，膝盖不会磨损厉害，做事情注意力集中。

越来越体会到这一点，跑步是技术活，姿势不对会有损伤

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作者: 黑玛丽    时间: 11-11-2015 21:32

guker 发表于 11-11-2015 21:19
越来越体会到这一点，跑步是技术活，姿势不对会有损伤

我还认识一个人跑步的方法不对，居然跑出心脏病。
过于频繁的爬山也不好，膝盖有些损伤的。

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作者: ozfair    时间: 11-11-2015 23:08
多走路。

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作者: chubbycat    时间: 11-11-2015 23:14
多走路

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作者: chubbycat    时间: 11-11-2015 23:14

黑玛丽 发表于 11-11-2015 02:32
我还认识一个人跑步的方法不对，居然跑出心脏病。
过于频繁的爬山也不好，膝盖有些损伤的。

周星星然跑出心脏病

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作者: 周星星1832    时间: 12-11-2015 06:59

chubbycat 发表于 11-11-2015 23:14
周星星然跑出心脏病

二货。。。。

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作者: 黑玛丽    时间: 12-11-2015 19:10

chubbycat 发表于 11-11-2015 23:14
周星星然跑出心脏病

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作者: guker    时间: 12-11-2015 21:00

黑玛丽 发表于 11-11-2015 21:32
我还认识一个人跑步的方法不对，居然跑出心脏病。
过于频繁的爬山也不好，膝盖有些损伤的。

有条件多游泳吧

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作者: 黑玛丽    时间: 12-11-2015 21:12

guker 发表于 12-11-2015 21:00
有条件多游泳吧

是的，学到这把年纪也没学会。。。急人。。。

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作者: chubbycat    时间: 12-11-2015 23:44

黑玛丽 发表于 12-11-2015 00:10

周星星

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作者: guker    时间: 13-11-2015 18:58

黑玛丽 发表于 12-11-2015 21:12
是的，学到这把年纪也没学会。。。急人。。。

多去泳池，能浮起来，就离成功不远了

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作者: 黑玛丽    时间: 13-11-2015 21:45

chubbycat 发表于 12-11-2015 23:44
周星星

啥情况。。。。

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作者: 黑玛丽    时间: 13-11-2015 21:56

guker 发表于 13-11-2015 18:58
多去泳池，能浮起来，就离成功不远了

恩，要去多练习

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作者: chubbycat    时间: 13-11-2015 22:48

黑玛丽 发表于 13-11-2015 02:45
啥情况。。。。

周星星然跑出心脏病

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作者: 黑玛丽    时间: 14-11-2015 14:46

chubbycat 发表于 13-11-2015 22:48
周星星然跑出心脏病

这。。。

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