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标题: 天然丰胸的最强方法：扩胸运动 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 10:14
标题: 天然丰胸的最强方法：扩胸运动
导语：天然丰胸的最强方法有扩胸运动、俯卧撑、游泳。游泳和俯卧撑动作比较简单，这里编辑主要介绍如何做扩胸运动，教大家有效丰胸。

胸部下垂阻击式
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1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

　　2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

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3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

　　这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

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胸部外扩收拢式

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1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

　　3、保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。

　　这个动作可以使胸部看起来更坚挺。

　　胸部缩水回复式

　　1、俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。

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2、抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

　　这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 10:14
@littleharry

作者: 蓝山夜妖 时间: 20-6-2014 11:32

周星星1832 发表于 20-6-2014 09:14

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@littleharry

我替她

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 11:34

蓝山夜妖发表于 20-6-2014 10:32

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我替她

你也需要丰胸

作者: 蓝山夜妖 时间: 20-6-2014 11:43
我是75A的，按扑克排大小，应该不用丰了吧

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 11:46

蓝山夜妖发表于 20-6-2014 10:43

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我是75A的，按扑克排大小，应该不用丰了吧

不用丰胸你替代个屁阿

赶快找个替代你的

作者: 蓝山夜妖 时间: 20-6-2014 11:58

周星星1832 发表于 20-6-2014 10:46

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不用丰胸你替代个屁阿

反正你的帖子撞上香蕉怪都是

我就替她

如果你不让我

本尊来了还是

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 12:07

蓝山夜妖发表于 20-6-2014 10:58

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反正你的帖子撞上香蕉怪都是
我就替她
如果你不让我:ppb_3 ...

作者: littleharry 时间: 20-6-2014 16:35

蓝山夜妖发表于 20-6-2014 10:58

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反正你的帖子撞上香蕉怪都是
我就替她
如果你不让我:ppb_3 ...

香蕉怪这个名字太赞

作者: littleharry 时间: 20-6-2014 16:35

周星星1832 发表于 20-6-2014 11:07

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作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 16:37

littleharry 发表于 20-6-2014 15:35

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作者: littleharry 时间: 20-6-2014 16:44

周星星1832 发表于 20-6-2014 15:37

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很有用，不过我要扩胸干嘛

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 16:46

littleharry 发表于 20-6-2014 15:44

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很有用，不过我要扩胸干嘛

取悦兔子

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 16:46

littleharry 发表于 20-6-2014 15:44

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很有用，不过我要扩胸干嘛

取悦兔子

作者: littleharry 时间: 20-6-2014 16:54

周星星1832 发表于 20-6-2014 15:46

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取悦兔子

兔子昨天晚上不大好，我整个人都不好了

带他去了急诊，花掉了我近来所有的积蓄

作者: littleharry 时间: 20-6-2014 16:55

周星星1832 发表于 20-6-2014 15:46

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取悦兔子

两连发，你的网络肯定不太好！！

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 16:56

littleharry 发表于 20-6-2014 15:54

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兔子昨天晚上不大好，我整个人都不好了

带他去了急诊，花掉了我近来所有的积蓄

我就说次了它。。。。。。。。。。。浪费钱的玩意。。。
红烧兔子。。。。。。。多香

作者: 周星星1832 时间: 20-6-2014 16:57

littleharry 发表于 20-6-2014 15:55

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两连发，你的网络肯定不太好！！

恩。这两天公司网速慢的要死

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