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最后发表： jiayan1412
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每天4个3分钟健康有保证

      腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰。入睡前运动还可以帮助入眠。

　　头低位运动3分钟 即在起床后或临睡前，做一次“双手攀足固肾腰”的操作。方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触地，1秒钟一次，1分钟弯60次。开始时可以少弯几次，由少到多。这种运动可逐步增加脑血管的抗压力，以预防中风。但有血管硬化或心脏病的人做这种运动时要谨慎，以防发生意外。

       冷水澡洗3分钟 冷水浴，是全身“血管操”，特别对皮肤微循环大有好处，可促进全身血液循环，预防心血管和脑血管疾病。

　　 搓手3分钟 两手相对不断揉搓，直到手心感到微热为止；再将手背相对，来回摩擦，最后是十指互相交叉，不停上下揉擦。手上有很多经络穴位，按摩这些穴位可以对其对应的内脏有很好的保健作用。

最后发表： magicfinger
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有创意！不错！

最后发表： wukong
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最后发表： Microhard
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wow, sounds exciting!

最后发表： fordiy
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http://www.freeoz.org/forum/view ... &extra=page%3D1

最后发表： blue_ocean
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太远了，墨尔本就去了。毕竟是自己国家的球队。虽然知道一定会输。。。。

最后发表： laureate
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在oz能看到cctv5?

最后发表： Microhard
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你住哪啊？

最后发表： wukong
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a! you only own 2！！

最后发表： wukong
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White-eye (birds)
The white-eyes are small passerine birds native to tropical and sub-tropical Africa, southern Asia and Australasia. They also inhabit most of the islands in the Indian and Pacific Oceans. Many white-eye species are endemic to single islands, and the brown-backed species only occur on islands, but some have a very wide distribution. The Silvereye, Zosterops lateralis, naturally colonised New Zealand, where it is known as the "Wax-eye" or Tauhau, from 1855. The genus Apalopteron, formerly treated in the Meliphagidae, has recently been transferred to the Zosteropidae on genetic evidence

最后发表： wukong
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是啊，不能光说不练了，得踢一次

最后发表： yoyomax
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最后发表： Microhard
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there are some badminton clubs and courts
club such as mel uni badminton club, $70, half year, three 2 hrs activity per week.
lots of badminton courts you can book---nearly every sports centre.

最后发表： 四天晒网
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upupupupup

最后发表： 飞越真情
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澳洲现在流通的货币，你见过多少？图片在这里：http://assistoz.bbs1.kwbbs.com/S ... 29&ForumIndex=1

最后发表： lxh
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thanks!

最后发表： blackfencer
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国内想找到品相好的蔡司可不容易，当年东德进口那一批就是不怎么用品相也好不到那里去。等哪天有了米就整个八一蔡司的真品，就是喜欢呀，呵呵。

最后发表： mite
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牛

最后发表： Microhard
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wukong找块草地，这个星期天来一场！

最后发表： likef
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最后发表： jessie102
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我现在在国内想学打网球,不知道能不能到3.0的水平呀,

最后发表： blackfencer
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去北旅之星的网站

最后发表： wdmznzd
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抵制日货不需要喊， 只要做就可以了， 中国人喊抵制日货喊了那麽多年了， 有哪个人真正抵制过， 所以恐怕恨日本人也就是说说而已。 每年有那麽多日本人到中国， 也没看见大家有多恨日本人， 每年有那麽多日本货卖到中国， 大家买的时候也没看到有任何的犹豫。 日本人在全世界的名声也比中国人强得多。 有本事就来个东京大屠杀。

最后发表： jiayan1412
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真想看啊

最后发表： 五妹妹
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如果要有肌肉

除了要练重量


还要配吃protein 粉

就如ls所说的要不就必须以鸡蛋白来补充

最后发表： 傻狼
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大侠我说的是全频机！不是黑金刚！

最后发表： AnaCoppola
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圆嘟嘟的小胖球球

最后发表： AnaCoppola
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自己diy一个啦

最后发表： AnaCoppola
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不用等有钱，让lg每年结婚纪念日送一个，哈哈

btw，爱随风逝，拜托您不要在这里实用主义了吧 ，虽然偶很喜欢你的菜，可是也不要打击偶们的心啦

最后发表： AnaCoppola
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男人啊男人，怎么都这样

最后发表： AnaCoppola
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实在太可爱了！

最后发表： 蓝色的心情
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来把，　

最后发表： bio
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一定要听听，俺还没座过直升机呢

最后发表： hohoho
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是哦，我有一次看到一个亚洲女孩穿灰色连帽毛衫，里面配白色上衣，看起来很经典哦。但是昨天在city试一件细长的灰色毛衫，怎么没有人家的效果？不知道裤子怎么搭配合适，唉。city有一家ESE，衣服全都是这种风格，价格很便宜呢，大家可以去逛逛。

最后发表： jiayan1412
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很可爱吧

最后发表： cello
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帮楼主把照片也贴上在这个版：




这个是gallah, 属于cockatoo（金刚鹦鹉）的一种，是城市里面很常见的一种鸟，不是很怕人

最后发表： 孤独的狼
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怎么没人回我啊,墨尔本的GAY都在哪里啊,,,,,这里的GAY吧在哪里啊,

最后发表： 傻狼
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大哥你有我下次借你的用好了！呵呵！！

最后发表： outofblue
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５０Ｃ的有种圆的，是银的．很少见

最后发表： blueflyingpig
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我也在MEL啊,喜欢打,可是水平超烂. 可以介绍那位女大侠给我认识吗?我的NSM  needyouli@hotmail.com