论坛 › 心情感悟 › 大家是怎么自我治疗抑郁症的？

longlongagoxq 发表于 7-12-2009 19:36:50

大家是怎么自我治疗抑郁症的？

有没有同志得过抑郁症？
1.自己认为自己不是抑郁症，不愿意被人说成自怜或者自怨自艾或者没事找事，但是根据科学的抑郁症诊断表，却属于比较严重的抑郁症？甚至根据新闻报道的医院自杀门诊的案例，自己的症状完全符合自杀倾向严重的人？
2.不相信医生，不愿意也没有钱去找心理医生，希望自我治疗。
3.依然在人前能够哈哈大笑，但是人后自闭孤独悲观焦虑，有精神分裂分裂倾向。
4.相信精神暗示，说自己有病就真的有病；说自己没有病，症状就不会恶化或者还能好转，所以告诉自己：我没有抑郁症。但事实又不是这样。
你们都是怎么自我治疗的呢？

[ 本帖最后由 longlongagoxq 于 7-12-2009 19:40 编辑 ]

jessie_he8021 发表于 7-12-2009 19:47:39

现在人生活工作压力大,或多或少都有点抑郁,想不开的时候多出去走走,找朋友聊聊天,有啥事不要憋在心里,有空出去旅旅游

jessi 发表于 7-12-2009 19:48:38

根据某些说法 这辈子不能逃离的苦海 介来自上辈子的罪孽
根据某说法 深度催眠 还原上辈子的记忆 回忆症结之初 重新体验一次上辈子的某些情景
抑郁就消除了 就好了 这辈子就好了

如果要现实一点的做法： 从改变自己的心境开始 开朗起来 一点一滴 坚持 持之以恒
找到发泄的出口
持之以恒 就好了

jessi 发表于 7-12-2009 19:58:05

忙起来没空去理会自己的心情 那样也会好一些

最常见的有效地方法：体育运动　长跑　每天坚持３０分钟
应该会有改变的

十七楼的幻想 发表于 7-12-2009 20:16:04

越抑郁，越不能自己一个人呆着

michaelchin 发表于 7-12-2009 20:23:19

严肃问题，大米不说话

笑傲江湖 发表于 7-12-2009 20:29:01

倾城抑郁。。。没几个正常的。:lol

jessi 发表于 7-12-2009 20:30:48

要是科学家能发现抑郁症起源于那根神经末梢
那么挥刀到切除之
哪就好了

jessi 发表于 7-12-2009 20:31:54

原帖由 笑傲江湖 于 7-12-2009 20:29 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
倾城抑郁。。。没几个正常的。:lol

你是正常的 我敢打赌 :lol

笑傲江湖 发表于 7-12-2009 20:32:59

原帖由 jessi 于 7-12-2009 20:30 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
要是科学家能发现抑郁症起源于那根神经末梢
那么挥刀到切除之
哪就好了

科学家说了，斩断了忧郁症的神经末梢，就成植物人了。。。;P

妮南 发表于 7-12-2009 21:01:20

我高考落榜的时候就想自杀，很多年之后重新找到了自信。

timebirds 发表于 7-12-2009 21:07:16

我今年因为多种原因，有严重的忧郁症倾向。压力来源主要由于：
1.对国内的政治和未来失去信心
2.家庭经济压力
3.工作不顺心
4.雅思的考试压力。

几个压力一起压在我身上，而且相互交织在一起。因为我对国内的政治深恶痛绝，急切想走，想走就要移民，就要雅思。复习雅思考试，就耽误工作，而工作本来就不顺心，又开始考雅思，只能彻底请假，请假考雅思，就失去大部分经济来源，本来经济就紧张，又失去收入，经济压力更大，在这么大的精神压力下，身体受到很大影响，复习效率低下，失眠，烦躁，记忆力衰退，。。。。。

一环扣一环。简直让人疯狂。。

timebirds 发表于 7-12-2009 21:08:57

忧郁症和心情不好是有区别的。心情不好仅仅是几个小时或者一两天，忧郁症是长期性的压抑，这个压抑，是自己觉得自己身上有个大山，根本推不掉，导致身体困乏，乏力，失眠，多梦，体质下降，性能力衰退。。。。。

michaelchin 发表于 7-12-2009 21:12:08

科学家说抑郁症是疾病，要吃药

十七楼的幻想 发表于 7-12-2009 21:16:08

我最抑郁的时候，就是走着哭，坐着哭，吃饭哭，看书哭，有时候睡着了，又哭醒了~
甚至还想过，自杀……
比如说从10楼跳下去，割腕自残，自溺于浴缸，会是什么样？

后来有一天，我发现，其实所有的这一切都源于自怜，自己可怜自己造成的
没必要像林黛玉似的，葬个花都哭得死去活来的
生活还是很美好的，关键是我们以什么样的角度去欣赏TA

楼主，烦心事少想，把心放宽，多多与人交流，自己把生活充实起来

michaelchin 发表于 7-12-2009 21:22:28

原帖由 十七楼的幻想 于 7-12-2009 21:16 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
我最抑郁的时候，就是走着哭，坐着哭，吃饭哭，看书哭，有时候睡着了，又哭醒了~
甚至还想过，自杀……
比如说从10楼跳下去，割腕自残，自溺于浴缸，会是什么样？

后来有一天，我发现，其实所有的这一切都源于自 ...
你就没想过坐在树下被蚂蚁咬死？

十七楼的幻想 发表于 7-12-2009 21:23:12

原帖由 michaelchin 于 7-12-2009 21:22 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif

你就没想过坐在树下被蚂蚁咬死？
我宁愿吃大米，撑死~

笑傲江湖 发表于 7-12-2009 21:26:00

原帖由 jessi 于 7-12-2009 20:31 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif


你是正常的 我敢打赌 :lol

你这话叫我没法正常阿。:lol 怎么着？骗你30分如何？;P

jessi 发表于 7-12-2009 21:33:22

好了看过故事了 可以以上省略一万字了 :lol

后来我认命了 彻底地认命了 知道有些东西上天不给你的就是不给你 不属于你的就是不属于你
认了
人变得啊Q无所谓 眼泪也能流出来了
就没那么郁闷了
也就不用闷死自己了

[ 本帖最后由 jessi 于 7-12-2009 22:53 编辑 ]

davis555 发表于 7-12-2009 21:57:24

人生在世，吃喝玩乐，主要就是没心没肺，哪有空抑郁，多浪费时间啊

四香油饼 发表于 7-12-2009 22:01:22

本身周期性抑郁:(

浪沧孤客 发表于 7-12-2009 22:04:44

原帖由 四香油饼 于 7-12-2009 22:01 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
本身周期性抑郁:(
本身 周期 性抑郁

骷髅 发表于 7-12-2009 22:09:56

据说medicare一年能报销若干次看心理医生的费用的，但不是全包。具体最好找人问一下。如果有需要还是可以去看一下的。

浪沧孤客 发表于 7-12-2009 22:10:39

我不是精神病，我是神经病

kennyxue 发表于 7-12-2009 22:51:13

改变一下小环境， 尝试不要老是重复昨日。 一潭死水肯定越来越郁闷， 流动起来， 让生活有进有出。

jessi 发表于 7-12-2009 22:55:26

我不是神经病 我是精神病

michaelchin 发表于 7-12-2009 22:56:29

原帖由 十七楼的幻想 于 7-12-2009 21:23 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif

我宁愿吃大米，撑死~
嘿嘿，来吃吧

shaly 发表于 7-12-2009 23:17:56

好像墨尔本有个抑郁症倾诉电话的，你可以打电话给他们，后面你就会发现，
你的抑郁症减轻了，外语同时得到提高
一举两得:loveliness:

笑傲江湖 发表于 7-12-2009 23:49:20

原帖由 shaly 于 7-12-2009 23:17 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
好像墨尔本有个抑郁症倾诉电话的，你可以打电话给他们，后面你就会发现，
你的抑郁症减轻了，外语同时得到提高
一举两得:loveliness:

好像在MX上看过广告。什么“you are not alone” 一类的。。。

找到以下网站和电话，好像有用。 有兴趣的可以去验证一下。

Anxiety Recovery Centre Victoria
03 9886 9377 or 1300 ANXIETY or 1300 269 438
http://www.arcvic.com.au/index.html

xblues 发表于 7-12-2009 23:55:50

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