断点 发表于 10-11-2009 16:04:23

减肥贴

此贴将记录每天的减肥食谱和进度。有兴趣的朋友可以进来写下你的减肥进度~~
加油！！:congra

临海的街2 发表于 10-11-2009 16:14:00

纯帮顶:tk_00 。。。狂吃不怎么长胖的人类飘过~:ppb_03

stellahie 发表于 10-11-2009 16:14:43

减肥是女人一辈子的事业啊~ :mk_63

断点 发表于 10-11-2009 16:16:07

回复 #2 临海的街2 的帖子

灰常羡慕:heihei

断点 发表于 10-11-2009 16:16:28

回复 #3 stellahie 的帖子

没错儿:hug:

临海的街2 发表于 10-11-2009 16:19:41

原帖由 断点 于 10-11-2009 16:16 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
灰常羡慕:heihei


不用。。。青春期有胖胖的过，灰长胖其实。。。然后过了一段时间就瘦下来了，就没能再胖回去。。。

看来LZ还在青春期呢！我羡慕你才是哦！:ppb_78

断点 发表于 10-11-2009 16:27:06

回复 #6 临海的街2 的帖子

汗！！即将步入更年期:yumen

临海的街2 发表于 10-11-2009 16:30:20

:tk_13 加油！！！我有空就来支持你！监督你！！！

:ppb_12

断点 发表于 10-11-2009 16:32:01

回复 #8 临海的街2 的帖子

welcome~~~:happy:

断点 发表于 12-11-2009 18:10:30

开始记录。。
早晨：牛奶燕麦蜂蜜粥一杯（大概有500-600毫升）
      一碟生菜黄瓜（凉拌）
中午：一根黄瓜
今天喝了好多水（茶水和温白开水）

断点 发表于 12-11-2009 18:12:36

该开始减了。前几天吃的太多了，实在是太多了，压力大，还有感情问题。呵呵，用吃东西发泄。。
调整下心态，把前几天长的肉减掉。。
有减肥的朋友可以一起记录，互相鼓励啊

不问不知道 发表于 12-11-2009 23:59:27

回复 #11 断点 的帖子

同感同感！这几天把食物当安慰剂了。加我一个。

jwh20041 发表于 13-11-2009 09:15:46

去这个网站，可以记录和计算热量，
http://www.boohee.com/
我虽记录了，但是目前还没有减肥成功

Dreamhouse 发表于 13-11-2009 09:37:53

我也要加入

已经两天
早餐午餐照常
晚餐只吃蔬菜，水果
但是体重没有改变

计划下个星期
开始加入运动

我不吃零食的
所以对我而言
运动才是减肥最好的方法

sucewang 发表于 13-11-2009 11:18:25

女人活得确实累

减肥是女人永远的话题，从年轻到老年，为了保持体形健美都得减肥。
男人就无所谓，胖了还说将军肚。

断点 发表于 13-11-2009 12:04:54

早餐（9点多才吃）：蜂蜜燕麦粥一杯（没加牛奶）（500毫升），苹果一个（中等大小）
中午：2个苹果（一大一中）

[ 本帖最后由 断点 于 13-11-2009 12:45 编辑 ]

immoz 发表于 13-11-2009 16:53:34

lz阿，你不吃主食要得病的阿，减肥减了生病可划不来。
我妈一个同事减肥不吃主食三年，最后生癌死了。

冰翡翠 发表于 13-11-2009 16:56:32

原帖由 immoz 于 13-11-2009 16:53 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
lz阿，你不吃主食要得病的阿，减肥减了生病可划不来。
我妈一个同事减肥不吃主食三年，最后生癌死了。

这个不一定和减肥有联系吧，可怕:yct_7

immoz 发表于 13-11-2009 16:58:05

反正在怎么减肥，主食一定要吃，要么米饭，要么面包。其它都可以少吃。

临海的街 发表于 13-11-2009 17:06:56

原帖由 断点 于 13-11-2009 12:04 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
早餐（9点多才吃）：蜂蜜燕麦粥一杯（没加牛奶）（500毫升），苹果一个（中等大小）
中午：2个苹果（一大一中）


这样不好。。。营养不够的。营养不够，你的身体会cry for food...

我的感觉，就是每餐都美美的吃好，零食的不要，水果的可以，一天三餐，每天走路30分钟---〉太瘦的可以爬升到正常，胖的可以回落到标准体重。

不问不知道 发表于 13-11-2009 17:52:07

11月13日

不好的开始。
早餐，巧克力Muffin一个，牛奶一杯
午餐，日式猪排套餐一份+印度Nunn一个。心情还是不稳定，食物能让我感到满足，好象是世上唯一可以依靠的东西，其实也不可靠。害你没商量。
晚餐，还没吃。不打算吃了。
平时锻炼的时间还可以，每天至少40分钟。这个周末要强化一下。

Sophia 发表于 13-11-2009 17:59:57

我有几个方法：
1、
一定要将淀粉与脂肪类分开吃
简单的就是 一顿当中 饭与肉不能同吃
可以吃： 饭加菜 / 肉加菜

2、
对于女生：生理期后一周是减肥黄金期
晚饭少吃些
见效很快

3、
多吃点粗粮
对便秘很有好处
比如玉米、地瓜

断点 发表于 14-11-2009 19:15:31

早中饭合并：燕麦蜂蜜粥2碗，苹果2个（中），拌黄瓜
下午吃了个苹果，几个草莓
晚：绿豆汤

断点 发表于 14-11-2009 19:16:04

回复 #21 不问不知道 的帖子

锻炼得坚持

断点 发表于 14-11-2009 19:16:47

回复 #20 临海的街 的帖子

零食是不该吃的。。哈哈，可我前几天吃了不少:yumen

断点 发表于 14-11-2009 19:18:21

回复 #17 immoz 的帖子

主食该吃的，如果减肥，主食少吃比较好一些吧。。
嘿嘿，我前几天吃的太多啦:555:

断点 发表于 14-11-2009 19:19:09

回复 #15 sucewang 的帖子

这位姐姐很漂亮

断点 发表于 14-11-2009 19:19:58

回复 #14 Dreamhouse 的帖子

加油哦:oil

yearshappy 发表于 14-11-2009 20:19:47

:good
:handshake 加我一个。
父母来访的这些日子，进食超量。
我喝凉水都长肉的人呀，不得了 :L :'(

断点 发表于 15-11-2009 16:46:49

brunch: 1 apple, 1/3 cup of oat with honey, a dish of veg (lettuce and broccoli), 2 eggs :faint:

afternoon: 1 yogurt
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