你是时候脱掉衣服照照镜子了
本帖最后由 kevin妈妈 于 5-9-2018 13:49 编辑通常来说，我们很多人都是用体重来衡量一个人的胖瘦，其实体重，并不能说明什么。还有身高呢，一米六和一米七的人，同样50公斤，胖瘦就差很远吧。所以又有人用BMI指数来衡量胖瘦，也就是Body Mass Index的缩写。啥叫BMI指数？就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，比如我的体重50公斤，身高163，我的BMI就是：50÷（1.63×1.63）=18.82。
根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：
虽然BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，但是你的身体还有骨骼、肌肉、水和脂肪对吧，所以呢，体脂率才是衡量胖瘦的标准。体脂率没法算啊，那就买个体脂秤呗，来，看看我用体脂秤做的实验。
我家本来有一个普通的体脂秤，在澳洲本地买的。后来有几个健身的朋友在用有品(PICOOC)Mini智能体脂秤，因为够轻巧，价格也便宜，只需要99元人民币。于是我也买了一个来玩玩，看看这家伙长相还不错，秀秀气气的样子。
在手机上下载一个有品测量体脂的app，然后输入昵称，身高，目标体重，当输入年龄的时候，我忽然心血来潮，想来测试一下这个被国内人追捧的智能体脂秤，于是我分别输入20、25、30、35、40、45、50、55、60岁，然后得出了每一个年龄的数据。来看看8项指标，体重基本不变，脂肪率也就是体脂率同一时间测出来的变来变去。内脏脂肪指数就完全是骗人的啊，同样的身体同样的时间，20、25岁的时候是1，30、35岁的时候是2，40、45岁的时候是3，50、55岁的时候是4，60岁则变成了5。还有身体年龄也是骗人的，根本不是身体年龄，而是给你一个和你输入的实际年龄差不多的数字。
同一时间同一个身体，体脂率最低的数字是22.3，最高是24.2。
那么再看早、中、晚还有第二天不同时阶段，这是按我的实际年龄得出来的数据。头一天下午5点的时候是23.6，第二天早上空腹前就变成25.3，同一天相差这么远。
再来看看有品的博士怎么点评哈，输入的是20岁，年轻小姑娘拥有我这个中年大妈的身体，博士夸小姑娘标准！:lol
40岁呢？博士说：“偏瘦，容易感到疲惫，脸色不佳，内分泌紊乱，月经失调，贫血。” 这些症状套哪个40岁的女人身上都成啊，博士帽子可以让我戴戴不？:yct_81
那么60岁呢？除了有40岁的症状出现，还有皮肤皱纹增多，干瘪，身体筋骨柔韧性差。60岁的老人皱纹如果不增多，那是天山童姥。:mk_27
真会忽悠人，你以为他说的头头是道，其实都是中了他的圈套。
网上看到一个实验，是拿4种体脂秤的结果和医院的专业仪器对比，有品体脂率的误差是24.2%。瘦的人用有品秤出来的体脂比医院高很多，胖的人却低一些。
再看看我在澳洲买的体脂秤，这个不是智能的。同一天早、中、晚的体重和体脂率变化不是很大，对比第二天早上，变化也不是很大。
第二天早上：
对照一下体脂图，感觉澳洲体脂秤偏低了一些，有品是肯定高了。难道是因为家用的体脂秤便宜所以不准吗？其实健身房的也一样不准，我一个朋友正在减肥，她去健身房测出来的体脂率是18，还是双脚站在上面双手抓东西测的那种，她说不准备再买体脂秤了。18是什么概念？18的体脂还用减肥嘛。所以呀，体脂秤都是骗人的，你是时候脱掉衣服照照镜子，用你的爪子捏一捏身上有多少脂肪，和这个体脂图对比一下，还是相信你的眼睛吧。
:good:good:good:good 好有研究精神:zan:zan:zan:qiang:qiang:qiang:qiang:qiang
揪着皮肉， 用专用卡尺量体脂
我侧血压和心率比较多些，就用一个免费下载的app, pedometer； 原理是检测脉搏跳动；好像很准的， 因为与GP那里测得一样 yearshappy 发表于 5-9-2018 14:24
好有研究精神
揪着皮肉， 用专用卡尺 ...
有研究精神，就不容易上当受骗。:lol
我都不知道多久没有侧过血压和心率了:$ @周星星1832
星星 上传一下你的腱子肉:ppb_70 ArBen 发表于 5-9-2018 14:56
@周星星1832
星星 上传一下你的腱子肉
我已经秃头中年发福:yct_5 周星星1832 发表于 5-9-2018 15:09
我已经秃头中年发福
无图无真相:yct_35 ArBen 发表于 5-9-2018 15:25
无图无真相
就不出来丢人现眼了:yct_5 周星星1832 发表于 5-9-2018 15:26
就不出来丢人现眼了
别谦虚:ppb_70 ArBen 发表于 5-9-2018 15:29
别谦虚
真的啊。。。我都快不惑了。。。
还不能随意的生活。。。想吃吃想喝喝吗。。
人生苦短。。。。怎么舒服怎么来吧。。你说呢:ppb_32 不敢照镜子。:yct_9 妮南 发表于 5-9-2018 17:53
不敢照镜子。
照镜子给自己一些减肥的动力:yct_4 kevin妈妈 发表于 5-9-2018 19:23
照镜子给自己一些减肥的动力
减肥是个苦差，我怕有挫折感，我现在很放任自己 妮南 发表于 5-9-2018 19:26
减肥是个苦差，我怕有挫折感，我现在很放任自己
就算不减肥，也不要放任自己。不为身材，也要考虑一下健康啊。 镜子和皮带
控制体重的好朋友~ :support: jamesadachi 发表于 6-9-2018 00:15
镜子和皮带
控制体重的好朋友~
皮带，胖了就用皮带狠狠抽:ppb_73 你们照镜子时，会不会问镜子：Mirror mirror on the wall ,who is the slimmest in the world? kevin妈妈 发表于 6-9-2018 06:21
皮带，胖了就用皮带狠狠抽
。。。画风不对啊，进错片场了
:ppb_43
kevin妈妈 发表于 6-9-2018 06:21
皮带，胖了就用皮带狠狠抽
越抽越胖，肿了。 topguner 发表于 6-9-2018 21:51
你们照镜子时，会不会问镜子：Mirror mirror on the wall ,who is the slimmest in the world?
从来没想过这个问题，你会么？:lol jamesadachi 发表于 6-9-2018 21:55
。。。画风不对啊，进错片场了
是你说用皮带的啊:yct_31 topguner 发表于 6-9-2018 22:06
越抽越胖，肿了。
很快就消肿，然后发现脂肪没有了:yct_11 kevin妈妈 发表于 7-9-2018 06:09
很快就消肿，然后发现脂肪没有了
试试看，也许行。 topguner 发表于 7-9-2018 07:11
试试看，也许行。
你试过后，不管行不行，都记得上来汇报一下哈:lol 刚算了一下，减了好几年，还是过重 :( KYLIE2008 发表于 7-9-2018 08:21
刚算了一下，减了好几年，还是过重
或者不是脂肪，是肌肉重呢 kevin妈妈 发表于 6-9-2018 06:21
皮带，胖了就用皮带狠狠抽
感觉蜡烛皮鞭才是控制体重的好朋友了。。。。:ppb_73 蓝山夜妖 发表于 7-9-2018 09:33
感觉蜡烛皮鞭才是控制体重的好朋友了。。。。
蜡烛皮鞭是什么皮鞭？:o kevin妈妈 发表于 7-9-2018 10:04
蜡烛皮鞭是什么皮鞭？
不要在意细节:ppb_32 几顿大吃下来，几个月成果没了:(
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