妹子们，健身就是为了让男生流鼻血
对女生来说，健身的意义是什么？减脂只是塑身的第一步，想要拥有完美身形，局部力量训练必不可少，而胸部和臀部则是至关重要的部分，大量无水印图片告诉菇凉们你的胸和臀为什么需要做力量训练！
话不多说！
先！直！接！看！图！
男生请做好
擦！鼻！血！的！准！备！
菇凉们，请练臀
从美学上来讲，女人的屁股应该上翘，浑圆，腰际线靠上才符合美学，但是很多女人的屁股都不达标，一般没有经过训练的女人的屁股都是干瘪的。
如果你想拥有翘臀，适当运动健身是不错的选择，你可以留意一下那些爱跳舞运动的人身材都不会差。西方女人大部分都喜欢运动，那结实的大腿挺拔的身体灿烂的笑容总是那么的性感。犹如上帝制造的尤物一样。为了你的翘臀，健身吧！
:lol:lol:lol:lol过来卖纸巾，需要的请举手！ AUS_BRIGHT 发表于 25-11-2014 10:57
过来卖纸巾，需要的请举手！
@蓝山夜妖 :yct_83 :ppb_60:yct_17:mk_70 这种身材，都想上去捏两把，抓过来咬两口 ;P 来看妹子 不灵，女性线条首要的是柔和。不过老外的审美不一样，女性也喜欢走硬线条。感性的说，肉肉的比较舒服。理性的说，脂肪与肌肉的比例西人更追求肌肉和减脂。没有考虑女性本身的生理特点。大量借助营养剂。这样的身材不依靠蛋白质补充和少脂食品，是无法简单通过锻炼得到的。西人健身有基因优势，但是摄入营养的操控往往是亚裔惊叹之余忽视的。Build body，是真的和build house一个概念，锻炼是必须的，但是光锻炼是不够的。build muscle的食品重要性丝毫不少，没有这些，你怎么锻炼，肌肉也不会膨胀，脂肪堆积也是阻止不了的。 你鼻血止住了吗:yct_83 要做到图中这样的，必须把体脂率降的很低，体脂率下来了，内层的肌肉自然就显现出来了。可是女人体内的雌激素是靠脂肪细胞存储的，体脂率下降了，女人就less女性化了，严重的甚至会影响生育！ 悉尼宝宝龙 发表于 28-11-2014 00:49
要做到图中这样的，必须把体脂率降的很低，体脂率下来了，内层的肌肉自然就显现出来了。可是女人体内的雌激 ...
又找借口。。。 littleharry 发表于 28-11-2014 00:16
你鼻血止住了吗
我没流。。 mason00 发表于 27-11-2014 22:43
不灵，女性线条首要的是柔和。不过老外的审美不一样，女性也喜欢走硬线条。感性的说，肉肉的比较舒服。理性 ...
看完了。。但是没抓住你说的重点。。 mason00 发表于 27-11-2014 22:43
不灵，女性线条首要的是柔和。不过老外的审美不一样，女性也喜欢走硬线条。感性的说，肉肉的比较舒服。理性 ...
看完了。。但是没抓住你说的重点。。 周星星1832 发表于 28-11-2014 05:56
看完了。。但是没抓住你说的重点。。
重点就是不灵，后面和宝宝龙说得差不多。 mason00 发表于 28-11-2014 06:58
重点就是不灵，后面和宝宝龙说得差不多。
那那要自己先练了。。才能理解。。
图片中的程度并不难。。
不需要任何营养剂
锻炼和适当饮食完全可以达到 mason00 发表于 28-11-2014 06:58
重点就是不灵，后面和宝宝龙说得差不多。
那那要自己先练了。。才能理解。。
图片中的程度并不难。。
不需要任何营养剂
锻炼和适当饮食完全可以达到 周星星1832 发表于 28-11-2014 06:06
那那要自己先练了。。才能理解。。
图片中的程度并不难。。
不需要任何营养剂
怎么证明？你放你的照片上来对比一下。人家吃蛋白质，减脂食品是常态。你让她们天天和你一样吃北方面食，重口味，绝对不可能练成这样。还有一点是年龄，越要抗衡时间，光锻炼完全不够 mason00 发表于 28-11-2014 08:08
怎么证明？你放你的照片上来对比一下。人家吃蛋白质，减脂食品是常态。你让她们天天和你一样吃北方面食， ...
。。。。。。。。。。。。
一般的健身真的不需要吃。。。
我就不吃。。。
當然要练的像比赛健美的那种是需要吃的。。尤其是要增加蛋白质
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