三文鱼头煲
这几天真是忙死人呢，怎么会这么多事情要等着去做。可是虽然工作重要，身体更加重要，上吊也要喘口气是不是。休息一下，休息一下，何况我还没想死啊。
在澳洲不吃三文鱼头实在是对不起这个价钱，3.99元一公斤，是一公斤哦！而且鱼头的营养价值一点不比鱼肉差。有朋友的老公在鱼店做，是在西人住的区，她老公说店里的三文鱼头每天都是扔掉的，没有人会买。真是暴殓天物啊。
刚来澳洲的时候去餐馆吃饭，点的就是三文鱼头煲，觉得真好吃，看看煲里的材料，回家就自己学着做，虽然不知道和大厨的方法是不是一样，反正吃起来味道一样就行了是吧？
三文鱼头选新鲜的买，腮还是红的，那是鱼店刚起好肉新鲜着呢。可以只买鱼头，也可以连鱼骨鱼尾巴一起买，那样只要2.99元一公斤。不要小看那长长的骨头，上面好多肉肉呢，和三文鱼头一起焖，可入味了，Kevin就专门选那些肉肉吃。
让鱼店帮你斩一下，回来就不用弄得厨房脏脏的。洗干净，抹干水，用不粘锅下油把两面煎成金黄色。
葱切段，蒜拍扁，红葱头也切成片，就是商店里和蒜、姜摆在一起卖的小小的那种。姜切片，我的天，姜竟然卖到28元一公斤！28元澳币哟，比三文鱼和牛扒还要贵。我说种姜的大哥大姐，你们不要卖这么贵好不好，抢钱啊？早两年姜10元一公斤是买得到的，就算物价升，也不至于坐火箭是不。你看看2.99元一公斤的三文鱼头，配28元一公斤的姜，太不合理了对吧。大家都是中国人，你又何苦难为我这个穷中国人呢。
拿个小碗，倒一点蚝油，生抽、老抽、盐、白糖，多一些料酒，再加一些水拌匀罗。
鱼头刚才不是煎好了吗，换一个锅，下油爆香刚才切好的那些东西，然后转小火，鱼头放进去，把调料均匀浇在上面，听见“吱”的一声，哗，已经很吸引人呢。盖上盖子焖个五分钟左右，翻炒一下，看见汁开始变浓，就可以啦。
装进砂锅里，这就是简单便宜美味有营养的三文鱼头煲。其实直接装到盘子里吃不就得了，还要装进什么砂锅里，卖弄！:dao
夹了一块三文鱼正准备吃，kevin指着上面的一片姜说：“妈妈，这里有一片姜，卖这么贵，放起来下次用。”我的儿哟，你要不要这么会过日子啊。:L 菜好文也好:good setset 发表于 2-2-2014 22:43 static/image/common/back.gif
菜好文也好
严重同意 setset 发表于 2-2-2014 22:43 static/image/common/back.gif
菜好文也好
谢谢，你也不妨试下这道便宜又美味的好菜。:loveliness: 19haolou 发表于 2-2-2014 22:49 static/image/common/back.gif
严重同意
严重了一点;P kevin都知道姜贵的要死:lol 指纹 发表于 2-2-2014 23:21 static/image/common/back.gif
kevin都知道姜贵的要死
他和我一起去买的啊，买的时候我就说贵的要死。 Kevin太可爱了:P 喜欢Kevin一家人，很温馨的家啊！ 本帖最后由 sucewang 于 3-2-2014 06:30 编辑
在澳洲我做过一次三文鱼头豆腐汤，但是感觉很腥，后来再也不做了。
也是像LZ做的方式，先煎黄，然后加水、豆腐、调料等一起炖，炖出来的汤是奶白色的，看着很好看，但是吃到嘴里感觉腥。
在中国吃的炖鱼头不腥，不知道是否三文鱼头本身就腥，还是我的做法不应该清炖？ MillerYang 发表于 2-2-2014 23:47 static/image/common/back.gif
Kevin太可爱了
小小年纪就跟着我学会了勤俭节约;P 幸福妈妈 发表于 3-2-2014 00:04 static/image/common/back.gif
喜欢Kevin一家人，很温馨的家啊！
谢谢，也要像你们学习呢。 sucewang 发表于 3-2-2014 06:29 static/image/common/back.gif
在澳洲我做过一次三文鱼头豆腐汤，但是感觉很腥，后来再也不做了。
也是像LZ做的方式，先煎黄，然后加水、 ...
三文鱼头汤是蛮腥的，我觉得三文鱼头最好吃的做法还是这样做出来的三文鱼头煲，可香了，朋友跟着我的方法做，说她一家人都很喜欢吃。 三文鱼头煲:good
谢谢gdzqkevin! gdzqkevin 发表于 3-2-2014 07:12 static/image/common/back.gif
三文鱼头汤是蛮腥的，我觉得三文鱼头最好吃的做法还是这样做出来的三文鱼头煲，可香了，朋友跟着我的方法 ...
我也觉得三文鱼头汤腥,但还是喜欢. 三文鱼头一直是烤来吃的，改天也学习一下煲。:good:good:good hu017 发表于 3-2-2014 07:35 static/image/common/back.gif
我也觉得三文鱼头汤腥,但还是喜欢.
受得了腥味就不怕啦。 Serin 发表于 3-2-2014 08:32 static/image/common/back.gif
三文鱼头一直是烤来吃的，改天也学习一下煲。
其实这个三文鱼头煲也就是焖三文鱼头，装进煲里就摇身一变成了三文鱼头煲了。;P 我家经常清炖，很好吃的~ 荷塘月色 发表于 3-2-2014 11:43 static/image/common/back.gif
我家经常清炖，很好吃的~
清炖还没有做过呢，你下次做了发上来让大家学一下嘛。 sucewang 发表于 3-2-2014 06:29 static/image/common/back.gif
在澳洲我做过一次三文鱼头豆腐汤，但是感觉很腥，后来再也不做了。
也是像LZ做的方式，先煎黄，然后加水、 ...
要多加葱姜，如果能用料酒代替水，更好了，或者料酒多，水少也成。 感谢楼主，回头我也去买三文鱼头，见过几次感觉好便宜，但是没想好如何做。
有人说烤三文鱼头，请问是烤箱烤，还是烤炉那种烤法，我对烤东西一窍不通，求做法。谢谢啊。 Feng616 发表于 3-2-2014 13:32 static/image/common/back.gif
感谢楼主，回头我也去买三文鱼头，见过几次感觉好便宜，但是没想好如何做。
有人说烤三文鱼头，请问是烤 ...
三文鱼头斩成大块，洗干净抹干水，里外都撒一些盐腌一会。
不沾锅下一些油烧热，三文鱼头放下去中火煎，两面都煎成金黄色，不用很长时间滴。
小烤箱上下火预热190度，烤盘上铺锡纸，三文鱼头放进去。烤盘放在上层，烤大约10分钟就可以了哦。如果是大烤箱，估计温度要调高一些，放中层比较好，你自己试一下哈。我是用小烤箱做滴，家里的大烤箱坏掉了。:'( gdzqkevin 发表于 3-2-2014 14:29 static/image/common/back.gif
三文鱼头斩成大块，洗干净抹干水，里外都撒一些盐腌一会。
不沾锅下一些油烧热 ...
原来好简单，太好了，多谢啊。多发好吃吃啊：） Feng616 发表于 3-2-2014 14:38 static/image/common/back.gif
原来好简单，太好了，多谢啊。多发好吃吃啊：）
三文鱼头直接煎好后撒上点椒盐也是很好吃的，椒盐在华人店里就而已买到。 gdzqkevin 发表于 3-2-2014 14:45 static/image/common/back.gif
三文鱼头直接煎好后撒上点椒盐也是很好吃的，椒盐在华人店里就而已买到。
这样啊，太谢谢了：）
再问个比较白吃的问题，煎的时候最好把鱼身上的水分擦干，是必须的吗？我怎么也搞不了很干的样子，是不是我的概念不对呢。 我家都喜欢吃三文鱼头煲，放金针菇、西红柿、豆腐一起很好吃 Feng616 发表于 3-2-2014 14:50 static/image/common/back.gif
这样啊，太谢谢了：）
再问个比较白吃的问题，煎的时候最好把鱼身上的水分擦干，是必须的吗？我怎么也 ...
也不需要很干，我就是用厨房纸巾抹一下。 ohe 发表于 3-2-2014 15:44 static/image/common/back.gif
我家都喜欢吃三文鱼头煲，放金针菇、西红柿、豆腐一起很好吃
都是很有营养的东西哦，你家很会吃啊:qiang sucewang 发表于 3-2-2014 06:29 static/image/common/back.gif
在澳洲我做过一次三文鱼头豆腐汤，但是感觉很腥，后来再也不做了。
也是像LZ做的方式，先煎黄，然后加水、 ...
王姐可以多加点葱姜蒜，料酒，起锅撒上胡椒~
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