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标题: 如何减去腹部脂肪 [打印本页]

作者: mason00 时间: 25-3-2011 13:17
标题: 如何减去腹部脂肪
本人30岁，181/72-76之间徘徊，虽然不算胖，但是肚子挺大。IT开发者，常年对这电脑。8：00出门，9：00到公司，18：00下班。请问如何安排时间锻炼，从事何种锻炼比较好。欢迎补充各种意见。

作者: katsura 时间: 25-3-2011 13:17
只吃瘦肉和蔬菜及少量脂肪，不吃任何主食及有糖分的东西。
不过很少有人能坚持。

多运动。

没有其他任何方法。

作者: mason00 时间: 25-3-2011 23:03

作者: daxiao 时间: 27-3-2011 21:45
抽脂　　　　　　　　

作者: mason00 时间: 29-3-2011 12:26
抽脂不健康啦，现在只是肚子稍大一点而已

作者: katieli 时间: 29-3-2011 12:35
保证有效的比较懒的方法，但是一定要坚持，要不不会有效果！
1。喝苹果醋，每天最少一勺
2。每天最少100个仰卧起坐

作者: 羽天十三 时间: 29-3-2011 13:29
敲带脉。。。。。。

作者: Fernando 时间: 29-3-2011 13:56
easy go 敲卧

作者: cello 时间: 31-3-2011 09:45
主要是要消耗热量,而且要提高体力.

光是锻炼腹肌并不直接减腹部脂肪,因為只要是能量储备都会变成脂肪存在腹部.如果你锻炼腹部,也許会消耗一些能量,但并不代表会直接抽取腹部的脂肪.有些人身体其他都很瘦,依然有啤酒肚,是因为体力不够好,没有能力把能量变成肌肉,所以还是要均衡提高整个体力.

我现在也在努力减肥

作者: 廖岩早 时间: 31-3-2011 11:51
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言 修改英语四级分数，雅思代考网。友信国际教育机构（QQ84244088）下设教育培训中心、教育考证中心、学历教育中心、商务服务中心等。宏辉教育中心服务于：办理文凭，办文凭，办理学历，办理真实学历文凭，办理研究生文凭，办理职业资格证，办理学位证书.我们聚集了一批志向相投的业界精英，致力于教育事业的发展与拓新，以开拓进取、求实创新为精神，时刻准备着为客户提供超一流的服务。中心目前已与全国城建培训中心、全国1+N项目职业经理人发展中心、西安国际商务进修学院、京桥大学、前进大学、中国信息管理学院、中英国际工商管理学院、郧阳师范高等专科学校、ICETU国际职业资格认证中心、中国注册健康师协会、国家信息产业部广东考试管理中心及全国多所高等院校、教育科学研究院、证书管理机构等建立了良好的合作关系。提出课题的。资讯时代的来临，改变了民众的生活方式，教育事业也随着日新月异的传播方式而改变http://www.yxdk11.com
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