减肥纪录贴

Dreamhouse · 发表于 17-2-2011 10:37:31

运动和少吃
才是减肥的不二法门

加油。

ozbird · 发表于 17-2-2011 10:59:54

原帖由 Dreamhouse 于 17-2-2011 10:37 发表

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运动和少吃
才是减肥的不二法门

加油。

光少吃可能效果未必好，这样容易产生饥饿或者厌食。最少是吃一些不容易发胖的食物。

Fernando · 发表于 17-2-2011 11:05:37

减肥不当白吃苦

91联队帅克 · 发表于 17-2-2011 14:43:55

基本晚上只吃菜，还是最近太闲了，活动太少。我倒不介意胖点，关键是血糖偏高很多，家族又有糖尿病史。

91联队帅克 · 发表于 18-2-2011 07:14:05

18-02-11：78.4kg

ozbird · 发表于 18-2-2011 12:14:54

最好用能测量脂肪含量的秤，这样心里清楚体重的变化是脂肪的变化还是水的变化或者其他，能更好的判断效果。

91联队帅克 · 发表于 18-2-2011 12:54:41

有产品连接么，都没听说过这个

Dreamhouse · 发表于 18-2-2011 12:56:50

我家里也有一个
可以测体内脂肪的
非常不错

不过不适合小孩子用

我减了1。5公斤了

互相勉励一下吧。

原帖由 91联队帅克 于 18-2-2011 09:54 发表

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有产品连接么，都没听说过这个

91联队帅克 · 发表于 18-2-2011 17:15:46

怎么能测脂肪？很难想象，有照片么

91联队帅克 · 发表于 19-2-2011 07:01:12

19-02-11：78.1kg

[ 本帖最后由 91联队帅克于 19-2-2011 07:05 编辑 ]

Dreamhouse · 发表于 19-2-2011 11:18:46

这个和我家里的很像
同个牌子

http://www.western-union.com.tw/dprod/prod16.asp?qpid=27

原帖由 91联队帅克 于 18-2-2011 14:15 发表

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怎么能测脂肪？很难想象，有照片么

91联队帅克 · 发表于 19-2-2011 16:23:27

是不是一般的药店会有卖？

Dreamhouse · 发表于 19-2-2011 16:49:41

专门卖体重计的地方一定有
大型的mall里面也会有
很容易买

原帖由 91联队帅克 于 19-2-2011 13:23 发表

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是不是一般的药店会有卖？

91联队帅克 · 发表于 20-2-2011 07:27:33

昨天与朋友出去吃饭，体重立刻暴涨：

19-02-11：79.4kg

91联队帅克 · 发表于 21-2-2011 15:52:38

靠

21-02： 79.4kg

Fernando · 发表于 21-2-2011 16:15:14

一个为了降低血糖，所以体重减多少不是重点
一个为了穿衣漂亮，所以体重减多少不是重点

91联队帅克 · 发表于 22-2-2011 15:23:18

是重点，和老婆打赌了，一个包和一部相机

91联队帅克 · 发表于 23-2-2011 07:03:26

23-02-11：78.3kg

yearshappy · 发表于 23-2-2011 20:53:46

原帖由 91联队帅克 于 22-2-2011 15:23 发表

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是重点，和老婆打赌了，一个包和一部相机

哈哈，有毅力都让人佩服

Dreamhouse · 发表于 23-2-2011 21:02:50

我二月7号到今天瘦了两公斤了

原帖由 91联队帅克 于 23-2-2011 04:03 发表

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23-02-11：78.3kg

91联队帅克 · 发表于 24-2-2011 14:01:25

24-02-11;78KG

91联队帅克 · 发表于 25-2-2011 18:56:45

25-02-11：78kg

天使乐音 · 发表于 1-3-2011 00:46:34

靠节食是不能减肥的。想减肥就要提高机体血液循环速度，新陈代谢率。我想减肥，想了3年了，试了很多方法，越减越肥。呵呵。身体健康就好。

91联队帅克 · 发表于 2-3-2011 10:18:59

2-3-11：78.7kg

waterforce · 发表于 3-3-2011 10:35:14

呵呵，大哥。。。看你减肥这么辛苦，，，我实在忍不住跳出来了。。。

减肥不是这么减的……减的快 = 反弹的快。

关键在于，你要知道你减去的是什么。
很多人在一开始掉的很快，原因其实很简单，减少了水分，所以掉的很快。
还有很多人，减肥以后，体重是降下来了，但是一看镜子，我KAO，竟然比以前还肉肉的。这是因为减去重量比较大的肌肉，而皮脂一点没有变化。

所以，减肥重点应该是减脂……
不能不吃，或者吃的太少，如果蛋白质的含量摄入过少，就会造成肌肉流失过快，体重倒是减轻了，但是脂肪比重又上来了…同时还会造成酮中毒，对大脑有损害…所以应该坚持的是高蛋白低脂肪的摄入。澳洲这边的鸡肉便宜，你就多买一点鸡胸脯肉多吃吃。同时注意低盐低油……

恩……要说其实一堆堆的。。。如果你在Mel东南区的话，干脆和我一起搭伙减肥好了……

[ 本帖最后由 waterforce 于 3-3-2011 10:39 编辑 ]

天使乐音 · 发表于 4-3-2011 12:24:22

不吃饱了，哪有力气减肥啊？

91联队帅克 · 发表于 4-3-2011 21:19:34

原帖由 waterforce 于 3-3-2011 10:35 发表

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呵呵，大哥。。。看你减肥这么辛苦，，，我实在忍不住跳出来了。。。

减肥不是这么减的……减的快 = 反弹的快。

关键在于，你要知道你减去的是什么。
很多人在一开始掉的很快，原因其实很简单，减少了水分，所 ...

兄弟，我在悉尼。

最近体重是卡住了，下不去。

91联队帅克 · 发表于 5-3-2011 07:32:16

05-03-11： 78.4kg

Dreamhouse · 发表于 5-3-2011 11:19:29

你锻炼吗？

分享一下你怎么减肥的？

原帖由 91联队帅克 于 5-3-2011 04:32 发表

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05-03-11： 78.4kg

91联队帅克 · 发表于 6-3-2011 16:44:02

很不成功，还是别分享了，已经两周没有变化了

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