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楼主: langchu
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(ZT)马步、摇肩、通背劲

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31#
 楼主| 发表于 15-1-2009 14:46:13 | 只看该作者

正常,偶如果高桩,大概能20分钟,低桩就成了2分钟了
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32#
发表于 16-1-2009 02:02:12 | 只看该作者
盲医的帖子看了一下,大体上就是“少林马步桩功”,这桩功收效快,但适合体力比较好的青壮年训练。而且,练之前和之后要好好放松按摩肌肉和膝关节,特别要注意保护好膝关节,练的不得体膝关节容易受伤。
另外,这是静力训练法,本人认为少年儿童应该少练。
要是有个比较标准的示范图会有很大帮助,楼主画的那个简单的线条太糙了吧。
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33#
 楼主| 发表于 16-1-2009 13:24:33 | 只看该作者
原帖由 tonywaley 于 16-1-2009 02:02 发表
盲医的帖子看了一下,大体上就是“少林马步桩功”,这桩功收效快,但适合体力比较好的青壮年训练。而且,练之前和之后要好好放松按摩肌肉和膝关节,特别要注意保护好膝关节,练的不得体膝关节容易受伤。
另外,这是 ...

偶是不把这个当什么什么功来练的,太累,而且如果当功来练,目的性就变了,偶只想锻炼身体,太高层次的估计大多数人都研究不了
至于儿童,估计如果不是爸妈狠心拿鞭子抽,没几个儿童愿意蹲那儿受苦吧。为了让小孩锻炼身体这么下狠手的爸妈估计还没有。
不过说到练武,偶是反对小孩去练武的,尤其是真正的武功,练了又能怎样,还抵不过一颗子弹,而且一个不好,下手狠了,自己就得赔进牢里去,在现在这社会,实在是没什么用

另外:那些图都不是偶画的,网上找的而已,糙点也没办法,合适的图实在难找。而且大多都是练武的那马步,整个一门字,估计没几个锻炼身体的能蹲的了,不敢弄上来误导人。

[ 本帖最后由 langchu 于 16-1-2009 13:32 编辑 ]
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34#
 楼主| 发表于 8-2-2009 20:25:09 | 只看该作者
发现还是高桩比较适合偶, ,可以站到20分钟,而且浑身会觉得暖烘烘的
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35#
发表于 8-2-2009 20:28:21 | 只看该作者
牛人啊
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36#
发表于 8-2-2009 21:20:01 | 只看该作者
学到好东西了~~

试练了一下——累啊

评分

参与人数 1威望 +30 收起 理由
langchu + 30 加油加油,不用太辛苦,锻炼而已

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37#
 楼主| 发表于 11-2-2009 13:26:38 | 只看该作者

回复 #36 MacroJ 的帖子

你试了哪种啊
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