一吃必胖的三种食品

Microhard

容易误吃的减肥食品：

NO.1 沙拉


　　别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。


　　例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克(1.6两)为 热量204卡，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

Microhard

NO.2 啤酒


　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。


　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

Microhard

NO.3 果汁


　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

小惠

晕了........

新生活主张

原帖由 Microhard 于 9-3-2007 13:45 发表

                               
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NO.2 啤酒


　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸 ...

我还在纳闷最近体重涨得那么快，也没比原来多吃多少，原来是那一箱ＶＢ惹的祸！

zlsiva

哇，看来我是沙拉和果汁吃的太少
正常的蛋黄酱沙拉，1个蛋黄要配300ml以上的油。打出来一碗沙拉就含半碗油

flora723

MICROHARD的知识很专业的哦! 谢谢!

Espresso

我大部分的喜欢用dressing，很少用酱的

8戒

为什么我怎么吃也不胖呢？NND

Cool

原帖由 8戒 于 17-5-2009 12:27 发表

                               
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为什么我怎么吃也不胖呢？NND

退休养老的人

晕,除了啤酒不喜欢,另外2个都是我的最爱

frozen_heart770

沙拉我都不放dressing的，有时候在外面吃的话回放一点点油醋汁
基本上什么酒都不喝，果汁也只喝100%的。


为什么还是长肉呢？
难道我只能喝白水么？

van_tong

在国内的时候，啤酒一喝就是一箱，好多年了肚子还是平平的；到了澳洲改喝果汁了，也没见胖。看来我是与胖绝缘了

beysup

除了啤酒是我的最爱，另外两个都不喜欢

原帖由 退休养老的人 于 19-5-2009 12:18 发表

                               
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晕,除了啤酒不喜欢,另外2个都是我的最爱

davis555

猪油拌白糖容易胖，推荐中

熊猫阿三

做运动的多了就不怕～

neal

我就喜欢很多酱的色拉。。。。。

jiayan1412

1.3.......

秋风词

原帖由 退休养老的人 于 19-5-2009 12:18 发表

                               
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晕,除了啤酒不喜欢,另外2个都是我的最爱

吃完猛走路,身材绝对好!