继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood · 发表于 5-9-2024 15:30:02

今天刚好看了老高的新视频，里面提到说未来可以改变，现在的你是过去的选择
比如你从现在起吃健康的食物，未来或许可以健康长寿，感觉老高有点在说我前几天说过的话啊

freegood · 发表于 5-9-2024 17:05:20

刚吃了一小块寿司，十来个蓝莓，两个草莓
都是娃在吃很多食物，我就顺便也吃了几口，算晚餐了

CHATGPT · 发表于 5-9-2024 22:05:02

老高都是搬运工

目的只是在哄小沫好好睡

freegood · 发表于 5-9-2024 22:06:20

今晚给娃做三明治，娃说不吃，我吃了两口，说好吃，最后娃吃完了三明治

今晚我吃了四分之一片面包和两片生菜吧
本来准备什么都不吃的
唉，减肥难受的事就是，明明冰箱里有很多好吃的，却要忍住不去吃
要享受饥饿，饿会掉体重
明早要是不能掉0.3kg ,我会失望的

CHATGPT · 发表于 5-9-2024 22:12:43

freegood 发表于 5-9-2024 10:38
我不喜欢吃西兰花啊，好像对西兰花会过敏，吃了会胸闷

依稀记得西兰花有种什么物质

需要煮的很熟，如果没记错的话

有不少植物都是这样的，例如番茄、豆

以前黄瓜还磨头

freegood · 发表于 5-9-2024 22:14:18

CHATGPT 发表于 5-9-2024 21:05
老高都是搬运工

目的只是在哄小沫好好睡

听说老高现在年收入千万美金，不知真假
华人里最成功的YouTuber 之一吧

freegood · 发表于 5-9-2024 22:15:48

CHATGPT 发表于 5-9-2024 21:05
老高都是搬运工

目的只是在哄小沫好好睡

小茉高颜值，这是老高这个频道火的原因之一

freegood · 发表于 5-9-2024 22:20:04

CHATGPT 发表于 5-9-2024 21:12
依稀记得西兰花有种什么物质

需要煮的很熟，如果没记错的话

我是吃了带花的植物会不舒服，记得小时侯吃了那个有花的白菜心，整天胸闷
现在也有过敏性鼻炎
就是身体的免疫系统对有些花粉之类的排斥反应

freegood · 发表于 5-9-2024 23:01:55

CHATGPT 发表于 18-8-2024 15:26
喜欢就好

那种大辣椒，可以自己种的，买也是可以的

今天我买了六颗capsicum 小苗种了，不知道以后会不会甜椒自由，这种大的辣椒一点都不辣，我叫它甜椒，哈哈

freegood · 发表于 6-9-2024 10:22:32

不错，今早体重比昨天轻了0.4 kg
昨天真的算只吃了一餐

今天早上喝些牛奶，吃三个小草莓，一个小苹果吧，中午和晚餐鸡蛋芹菜辣椒生菜红萝卜

freegood · 发表于 6-9-2024 10:42:00

今天早餐一大杯skim milk, 三个小草莓，一个小苹果，10粒花生
不知道几分饱，反正没吃饱，还饿
反正进食了
减肥的口号是只要饿不死，就往死里饿，哈哈
再说，喝了这么多牛奶，水啊，茶的
刚出生的宝宝只喝奶就能长大，完全没吃任何固体食物

freegood · 发表于 6-9-2024 11:09:41

给娃带去学校的食物都是健康食物吧，蓝莓，草莓和香蕉
娃就是不喜欢吃蔬菜，昨天晚上的三明治煎鸡蛋吃了，生菜居然说不吃这种不卷起来的生菜，真搞不懂了
明明卷起来的lettuce 和没有卷起来的lettuce 吃起来差不多吧

gnosis · 发表于 6-9-2024 13:10:30

freegood 发表于 6-9-2024 10:09
给娃带去学校的食物都是健康食物吧，蓝莓，草莓和香蕉
娃就是不喜欢吃蔬菜，昨天晚上的三明治煎鸡蛋吃了， ...

建议将来去做律师。

freegood · 发表于 6-9-2024 13:23:46

今天中餐饭前5粒花生，一碗五花肉片炒芹菜小半个红椒红萝卜生菜，饭后吃了一根香蕉
上周买的五花肉还没有吃完，上周就放冷冻了
一颗celery 又会需要吃一周才会吃完，每次炒菜放两片就可以了
上周买的红萝卜终于吃完了
今天假如不吃晚饭了，明天应当会掉秤

gnosis · 发表于 6-9-2024 13:32:06

您经常吃花生，是不带红衣吃的哦？

freegood · 发表于 6-9-2024 15:33:18

gnosis 发表于 6-9-2024 12:32
您经常吃花生，是不带红衣吃的哦？

红衣不能吃吗？
是买了一包花生，一天吃20粒的话要几周才能吃完吧
反正放冰箱了

freegood · 发表于 6-9-2024 15:36:17

现在吃的食物都是每种少量，所以会觉得天天在吃
今天上班的地方有party, 吃两块小饼干

gnosis · 发表于 6-9-2024 15:59:02

freegood 发表于 6-9-2024 14:33
红衣不能吃吗？
是买了一包花生，一天吃20粒的话要几周才能吃完吧
反正放冰箱了

外面的红衣容易加速血液凝固，有伤口时对止血有帮助，有可能容易造成血栓。
另外，花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或患有严重胆病的中老年人，也不宜多吃花生。
我看您经常吃花生，所以多说几句，勿怪。

freegood · 发表于 6-9-2024 17:03:15

gnosis 发表于 6-9-2024 14:59
外面的红衣容易加速血液凝固，有伤口时对止血有帮助，有可能容易造成血栓。
另外，花生中含有的油脂多， ...

那我以后少吃吧，谢谢您

freegood · 发表于 6-9-2024 18:13:28

今日晚餐几片肉片芹菜红萝卜红椒一碗
吃完觉得饿
但今天不能吃任何食物了
我很怀疑明早会不会掉秤
今天吃的食物种类有10多种

gnosis · 发表于 6-9-2024 20:58:33

freegood 发表于 6-9-2024 17:13
今日晚餐几片肉片芹菜红萝卜红椒一碗
吃完觉得饿
但今天不能吃任何食物了

加油！

freegood · 发表于 7-9-2024 09:28:39

今早比昨天早上真的重了0.1 kg , 昨天应当不要吃饼干，不吃五花肉的，以后再也不买五花肉了
炒菜的时候没放油，就煎了几片肥瘦相间的肉当做油，昨天还吃了香蕉花生，认定思痛，这些食物吃了不会减重，很多油

freegood · 发表于 7-9-2024 09:34:16

难怪有人说一碗红烧肉等于20多碗米饭，红烧肉的热量真的高
很多人吃面条啊什么的都有吸油纸把油吸走再吃

freegood · 发表于 7-9-2024 09:39:56

我发现我的基础代谢率真的低
怎么测的，晚上睡觉前体重减去早上上厕所之前的体重，低于0.8kg 就是基础代谢率低
我这两个时间段的体重差才0.3kg , 难怪容易长胖，我以前一般吃得饱饱的，最近一年晚餐是没怎么吃过主食了，但早餐和中餐还是吃面食米饭的。以前是三餐都吃饱了

freegood · 发表于 7-9-2024 09:44:25

今天还要少吃些，四片肉做菜吧，中餐和晚餐一起做，就煮些芹菜辣椒黄瓜生菜，一餐一中碗，今天不吃水果不吃花生，不吃早饭（我早上一般不怎么饿），过一阵子才饿

freegood · 发表于 7-9-2024 09:53:27

我被我的基础代谢率惊到了，今早居然还重了0.1kg ，也惊到了
我昨天在上班，有几个小时挺忙的，绝对算运动了
昨天下午5点后没吃任何食物，水都没怎么喝
昨天吃的饼干真的小，以前上班的时候那样的饼干可以吃10来块（上班的地方提供茶，饼干，面包之类的），有时上班有几个break, 一break 就在喝茶吃饼干，以前茶里还放无糖的甜味剂，现在不放了，就茶包和水

freegood · 发表于 7-9-2024 11:00:09

今天早餐一个cherry apple, 就平常买的苹果的三分之一大小吧

freegood · 发表于 7-9-2024 11:27:05

煮两个水煮蛋吧，晚餐吃
以后自己喜欢吃的水果要少买

freegood · 发表于 7-9-2024 11:31:31

最近几年我都没有买过饮料了，但零食在买，减肥后零食没买了
现在需要做的是少买水果
每天就是鸡蛋肉菜一点坚果，维生素片，喝水，茶，牛奶少量

freegood · 发表于 7-9-2024 11:42:30

今天进食量，还加两个水煮蛋，肉片是以前炒过一次，放冷冻了，土豆算主食

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[生活tip] 继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

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