我的幸福之术

snapdragon

老公讲事情很有条理，给我讲生命中很重要的事情，总会分为道与术两个方面。我也有学到。所以幸福之道讲完，要来晒晒快乐之术了。

与他人相处：

“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”——马克吐温
与普通人相处之道，我的原则是，对好人很好，对坏人很坏，对垃圾人远离。
但考虑到好象也没有遇到什么坏人，所以就是把时间浪费在和美好的人一起做美好的事情上。自然也就没有时间去专门的远离或者对别人坏了。

陌生人，初始值是好人，哪怕对TA好错了，也没有什么啊。

与邻里朋友相处，真心付出真心接受。所以疫情期间，门口的经常有邻里送的紧缺物资：新鲜草莓、消毒水、口罩甚至独家凉皮。而也有新鲜物多买几份送邻居的付出。

亲密关系中的人，更是不嫌小小仪轨之烦，每天有感恩感谢赞美；小小的仪式感大大的安全感。

如果有无心的负向事件，至少创造五件正向的事情去弥补。

对孩子更需求如此，善意地去寻找优点，赞扬之。如果实在不得以批评了，一定要加倍地去表扬与赞美。

他们都是好人，要很好地相待。

与自己相处：

读书写作君，读喜欢的书，大部分都是可以不求甚解，每有会意，欣然忘食。比较烧脑的，需要一读再读的，记下笔记，每隔一段时间拿出来温习，数遍后，便内化成为自己的。有一定的时间将所思所想写出来，便如同读了手册又实践操作般，愉快且理解深刻。

打坐冥想君，最好是双盘。相对于散盘和单盘，双盘时候双腿膝盖都最接近地面。髋关节足够灵活的人，双膝盖则可以完全贴地。左右膝盖和坐骨形成三角型均匀承托身体重心，脊椎容易保持自然竖直状态，即使长时间打坐禅修也不会伤害脊椎。从前的功夫确没有唐捐，我在酸麻胀痛时，耳边就会浮现方法，“就看着那个痛，到底有多深有多痛”，“关注呼吸，让它们自来自去”。那种解脱与自在是非常不错的感觉。从上周开始，我每天增加两至三分钟，目前是半小时。
有人说打坐冥想就是做减法。类似从前用老式的锅子煮饭，煮到一定时候，火要是太大了，它会咕嘟咕嘟溢出来，气呀水呀都会冒出来，这时候把火调小一些就好了，不需要加什么东西进去。

体育运动君：找到自己喜欢的运动并能坚持是多么难得的事情。我的Mr. Right是瑜伽。把瑜伽贯彻到行走坐卧中是一件多么幸福的事情。每天一小时的瑜伽，或跟着老师课，或自己按自己的计划来。站在垫子上的那一刻，神圣而安宁。行走时，可以在瑜伽态；读书的时候，可以把腿搭在高高的台子上，每几页换一侧，也是一种瑜伽态；坐在案前，先摆好姿态，偶有忘却及时调整。即使是睡前也可以来几个体式，再没有时间，也用大休息术去摆正脊椎，轻轻转动颈椎。大概这样温和而持久的练习最适合于自己。

二者结合：

二者的结合上，真的是相辅相成，相得益彰。
读一本书，记下来分享，或许就是播下了一粒小小的种子，有一天，读到的人因你的推荐与这本书多了点缘份，受了点启发，便是一次有用的连接；
组织瑜伽会的活动也常会有很多的朋友同事感谢与互相促进；甚至也得来了几位难得的闺蜜。很多时候，给瑜伽群里发的日常小tips,对别人是帮助，对自己更是长进。
春浅说，很多事情，在做就是一种功德的积累。对己如此，对人亦是。在做，足以！

老公说，所谓修行就是劈柴担水，我们的修行是什么呢？

阿弥

你老公太厉害了，理论上说是这样的。

行者之心

小蜜蜂好棒，理论实践相结合。加油

春浅

这最后一句，之前有个帖子我也借用过.......

快乐人生的园地

snapdragon

春浅 发表于 14-10-2020 16:23
这最后一句，之前有个帖子我也借用过.......

有吗？一声惊雷啊，快告诉我哪个帖子。

春浅

annahw 发表于 14-10-2020 16:35
有吗？一声惊雷啊，快告诉我哪个帖子。

https://freeoz.org/ibbs/forum.ph ... p;page=1#pid6376752

你还给加过分分~

snapdragon

春浅 发表于 14-10-2020 16:44
https://freeoz.org/ibbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1389851&page=1#pid6376752

你还给加过分分~

佩服使了，浅妹太牛了