走路有好处，坚持常走路！

chubbycat

走路有好处，坚持常走路！
2018-10-16 08:50:48

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给我悄悄话
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走路有好处，坚持常走路！





1、走路能增强心脏功能，使心脏慢而有力。


2、走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。


3、走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。


4、走路可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


5、在户外新鲜空气中走路，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。每周坚持走路三次，每次一小时，连续坚持４个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。


6、走路是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。


7、定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。


8、走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。


9、走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。


10、走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。


11、走路能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。


12、走路还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。


长期走路，就是长期在进行全身锻炼，能够走掉很多种疾病，甚至能赶走癌症。

周星星1832

每周坚持走路三次

其他时候都躺着吗

chubbycat

kevin妈妈

我每天都走路，好处大大的

freeozvisitor

MeToo!

妮南

上班时我跑上跑下的，回家后就不想走路了。