运动记录乱七八糟帖。。。新版

周星星1832 · 发表于 11-4-2016 07:55:52

昨天一套腹肌。。。还有25分钟哑铃

chubbycat · 发表于 11-4-2016 07:58:22

周星星1832 · 发表于 11-4-2016 08:14:09

chubbycat 发表于 11-4-2016 06:58

周星星1832 · 发表于 12-4-2016 08:22:10

昨日22组還是24组俯卧撑

chubbycat · 发表于 12-4-2016 08:28:49

周星星1832 · 发表于 12-4-2016 08:31:00

chubbycat 发表于 12-4-2016 07:28

周星星1832 · 发表于 13-4-2016 08:20:41

昨日

chubbycat · 发表于 13-4-2016 08:22:05

周星星1832 · 发表于 13-4-2016 08:23:02

chubbycat 发表于 13-4-2016 07:22

周星星1832 · 发表于 14-4-2016 08:13:56

昨晚

周星星1832 · 发表于 14-4-2016 08:14:35

还有腹肌和哑铃一个小时

周星星1832 · 发表于 14-4-2016 08:14:41

还有腹肌和哑铃一个小时

chubbycat · 发表于 14-4-2016 10:20:25

周星星1832 · 发表于 14-4-2016 10:23:21

chubbycat 发表于 14-4-2016 09:20

hsuehhan · 发表于 14-4-2016 10:44:07

本帖最后由 hsuehhan 于 14-4-2016 09:49 编辑

我在国内是每周要运动三次的每个肌群一周一个循环。
搬来布里斯班一个月了除了走路没有任何运动。体重掉了2kg, 我怀疑是不是肌肉掉了

没有器械，不想花钱去健身房，其实可以做些徒手自重训练，但是各种借口。
打算以后买了自己的房，弄一件做home gym.

周星星1832 · 发表于 14-4-2016 10:51:00

hsuehhan 发表于 14-4-2016 09:44
我在国内是每周要运动三次的每个肌群一周一个循环。
搬来布里斯班一个月了除了走路没有任何运动。体重掉 ...

肌肉没那么容易掉的。。據說要14周

估计减的都是脂肪。。恭贺你阿。。

买块垫子。。做自重吧。。。或者再搞个哑铃

周星星1832 · 发表于 15-4-2016 07:35:05

昨日22组俯卧。。。还有4组哑铃。。
最近有氧太少。。。跑步跑步。。。

chubbycat · 发表于 15-4-2016 07:55:31

周星星1832 · 发表于 15-4-2016 08:17:33

chubbycat 发表于 15-4-2016 06:55

周星星1832 · 发表于 16-4-2016 07:58:36

昨晚

周星星1832 · 发表于 16-4-2016 07:59:10

今早

chubbycat · 发表于 16-4-2016 08:05:42

周星星1832 · 发表于 16-4-2016 08:08:37

chubbycat 发表于 16-4-2016 07:05

明天继续跑

周星星1832 · 发表于 17-4-2016 07:54:39

chubbycat · 发表于 17-4-2016 08:19:55

周星星1832 · 发表于 17-4-2016 08:45:51

chubbycat 发表于 17-4-2016 07:19

冬天来来了。。。要长膘了。。先瘦几斤预备着

周星星1832 · 发表于 18-4-2016 07:51:21

昨日35分钟哑铃。。。貌似没感觉

chubbycat · 发表于 18-4-2016 07:52:11

周星星1832 · 发表于 18-4-2016 07:53:03

chubbycat 发表于 18-4-2016 06:52

二货。。。

chubbycat · 发表于 18-4-2016 07:57:19

二货周星星 and your bf dcxg

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