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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 周星星没有必要每天锻炼 最重要的不是锻炼的天数
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[医疗健康] 周星星没有必要每天锻炼 最重要的不是锻炼的天数

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chubbycat
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1#
发表于 29-6-2013 08:06:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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没有必要每天锻炼 最重要的不是锻炼的天数
RCI  2013-06-28 09:24:31  [0条评论,查看/发表评论]

       根据加拿大皇后大学的一项研究，没有必要把一周的运动量平均分配在每一天，一周里抽一两天出来进行锻炼，获得的效果是一样的。

　　珍妮娜.克拉克和简森两位专家把2300多人分成两组，一组每个星期锻炼五天，另一组每周锻炼一到四天不等。研究结果表明，对于每周锻炼150分钟的成年人来说，即使从周一到周五都不锻炼，但是只要在周末的两天里运动150分钟，还是可以获得和每天锻炼20多分钟的人同样的健康益处。

　　克拉克和简森说，不管你一个星期里如何安排时间，最重要的是锻炼的时间加起来要达到两个半小时。　(作者 吴薇 )
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8戒
2#
发表于 29-6-2013 09:13:08 | 只看该作者
我不锻炼也有很棒的身材，哈哈
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chubbycat
3#
 楼主| 发表于 29-6-2013 09:16:45 | 只看该作者
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周星星1832
4#
发表于 29-6-2013 09:34:20 | 只看该作者
8戒 发表于 29-6-2013 08:13

                               
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我不锻炼也有很棒的身材，哈哈

你那麻杆叫身材嘛
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周星星1832
5#
发表于 29-6-2013 09:34:56 | 只看该作者
咋@dcxg 又不在呢
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周星星1832
6#
发表于 29-6-2013 09:35:45 | 只看该作者
我肯定达到2个半小时了
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chubbycat
7#
 楼主| 发表于 29-6-2013 09:47:06 | 只看该作者
周星星1832 发表于 29-6-2013 08:34

                               
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咋@dcxg 又不在呢


dcxg別忘了吃药呀！
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MICHELLE07
8#
发表于 29-6-2013 10:25:28 | 只看该作者
周星星1832 发表于 29-6-2013 08:34

                               
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咋@dcxg 又不在呢

大家别老欺负他了，他又不坏。
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MICHELLE07
9#
发表于 29-6-2013 10:26:13 | 只看该作者
原来是这样，还挺灵活的。
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chubbycat
10#
 楼主| 发表于 29-6-2013 10:55:44 | 只看该作者
MICHELLE07 发表于 29-6-2013 09:25

                               
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大家别老欺负他了，他又不坏。

dcxg不坏
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周星星1832
11#
发表于 29-6-2013 14:01:50 | 只看该作者
MICHELLE07 发表于 29-6-2013 09:25

                               
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大家别老欺负他了，他又不坏。

这不是欺负是想念
至少我是
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nil
12#
发表于 29-6-2013 15:03:50 | 只看该作者
MICHELLE07 发表于 29-6-2013 09:25

                               
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大家别老欺负他了，他又不坏。

他还不坏？这世上就没好人了。
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周星星1832
13#
发表于 29-6-2013 15:54:16 | 只看该作者
nil 发表于 29-6-2013 14:03

                               
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他还不坏？这世上就没好人了。

他真的欺骗你感情了
这个问题很严肃
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freeAus
14#
发表于 29-6-2013 17:02:58 | 只看该作者
8戒 发表于 29-6-2013 08:13

                               
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我不锻炼也有很棒的身材，哈哈

8戒身材好，中国人都知道
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chubbycat
15#
 楼主| 发表于 1-7-2013 01:47:22 | 只看该作者
　周星星非常细心，每当周星星和妻子争吵时，总是让孩子们去散步。现在周星星的孩子个个身体棒!

评分

参与人数 1威望 +50 收起 理由
周星星1832 + 50 你太有才了！

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8戒
16#
发表于 1-7-2013 02:18:03 | 只看该作者
chubbycat 发表于 1-7-2013 00:47

                               
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　周星星非常细心，每当周星星和妻子争吵时，总是让孩子们去散步。现在周星星的孩子个个身体棒!

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chubbycat
17#
 楼主| 发表于 1-7-2013 08:43:54 | 只看该作者
8戒 发表于 1-7-2013 01:18

                               
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周星星1832
18#
发表于 1-7-2013 09:20:57 | 只看该作者
chubbycat 发表于 1-7-2013 07:43

                               
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what?
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chubbycat
19#
 楼主| 发表于 1-7-2013 09:48:12 | 只看该作者
周星星1832 发表于 1-7-2013 08:20

                               
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what?

S 8戒's laughing at us because he's so skinny and bonny
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8戒
20#
发表于 1-7-2013 10:59:22 | 只看该作者
chubbycat 发表于 1-7-2013 08:48

                               
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S 8戒's laughing at us because he's so skinny and bonny

you are FATTTTTTTT@肥猫  
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周星星1832
21#
发表于 1-7-2013 11:00:50 | 只看该作者
8戒 发表于 1-7-2013 09:59

                               
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you are FATTTTTTTT@肥猫

肯定是
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