男人拥有健康的特征，能在28分钟内步行3公里

kevin妈妈 · 发表于 5-12-2014 13:27:45

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引导语：随着社会节奏的越来越快，人们越来越忙碌，身体的健康问题就越来越多，也越来越多的人关心身体的状况，尤其是男士们，想知道你们健康与否，就来看看你有没有下面这些特征吧。
　　

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gong_lz · 发表于 5-12-2014 13:42:12

半小时3公里太慢了。我觉得9km/h坚持跑半小时才算体格minimum健壮

kevin妈妈 · 发表于 5-12-2014 13:45:49

gong_lz 发表于 5-12-2014 13:42
半小时3公里太慢了。我觉得9km/h坚持跑半小时才算体格minimum健壮

这个我不懂
我不是男人

stfz · 发表于 5-12-2014 13:57:04

gong_lz · 发表于 5-12-2014 14:14:26

kevin妈妈发表于 5-12-2014 13:45
这个我不懂
我不是男人

这样理解：汽车在超市多层停车场内的限速是5km/h,一般车都开在8km/h.就这样子的。

kevin妈妈 · 发表于 5-12-2014 14:19:06

gong_lz 发表于 5-12-2014 14:14
这样理解：汽车在超市多层停车场内的限速是5km/h,一般车都开在8km/h.就这样子的。

你的意思是说8km/h是正常的
也就是说9km/h坚持跑半小时才是正常的
是这个意思么

netman · 发表于 5-12-2014 14:22:15

不同年龄阶段标准应该不同吧。

kevin妈妈 · 发表于 5-12-2014 14:25:03

netman 发表于 5-12-2014 14:22
不同年龄阶段标准应该不同吧。

应该是吧
年轻人跑快点
老年人就不要跑这么快
我跑步不行
只喜欢徒步

jwa · 发表于 5-12-2014 17:42:50

如果走的定义是不能两脚同时离开地面，这个28分钟走3公里还是有点难度的；28分钟跑3公里就完全不是问题了

kevin妈妈 · 发表于 5-12-2014 18:45:07

jwa 发表于 5-12-2014 17:42
如果走的定义是不能两脚同时离开地面，这个28分钟走3公里还是有点难度的；28分钟跑3公里就完全不是问题了

这个。。。。
定义不清楚啊

chubbycat · 发表于 6-12-2014 00:36:33

kevin妈妈发表于 4-12-2014 18:45
这个我不懂
我不是男人

I've been walking 6 KM in one hour daily

kevin妈妈 · 发表于 6-12-2014 07:06:06

chubbycat 发表于 6-12-2014 00:36
I've been walking 6 KM in one hour daily

这么厉害啊
那肥猫一定身材很好了

kevin妈妈 · 发表于 6-12-2014 07:12:01

chubbycat 发表于 6-12-2014 00:36
I've been walking 6 KM in one hour daily

我一般每天走40分钟
但不知道多少公里
周日再走三四个小时
肥猫身材这么好
就不要再叫肥猫啦

nil · 发表于 6-12-2014 17:40:44

小时候我妈一直说一小时十里地。就是5km，半小时2.5。男的走个3km不算啥

kevin妈妈 · 发表于 6-12-2014 18:49:21

nil 发表于 6-12-2014 17:40
小时候我妈一直说一小时十里地。就是5km，半小时2.5。男的走个3km不算啥

现在很多人出门就是汽车
走路的人不多呢

jwa · 发表于 12-12-2014 09:16:18

kevin妈妈发表于 6-12-2014 18:49
现在很多人出门就是汽车
走路的人不多呢

我想走路或骑车可是不可行啊

上班单程26公里，在上海还能凑合骑车，这里还不累个半死，而且太危险

除了上班，只有购物或接送孩子了才会出门，不可能骑车

kevin妈妈 · 发表于 12-12-2014 09:30:53

jwa 发表于 12-12-2014 09:16
我想走路或骑车可是不可行啊

上班单程26公里，在上海还能凑合骑车，这里还不累个半死，而且太危险

那总有不上班的时候啊
可以在周末出去徒步嘛
我除了每天走路去邮局
来回40分钟
周日只要有时间天气又好的话
都会出去徒步

jwa · 发表于 12-12-2014 12:04:07

kevin妈妈发表于 12-12-2014 09:30
那总有不上班的时候啊
可以在周末出去徒步嘛
我除了每天走路去邮局

当然有, 对我而言那就是练长跑了

可能我的回复有点误解,我说的出门不得不开车,是指有目的的出门,上班,购物, 锻炼, 散步性质的, 不算在其中

kevin妈妈 · 发表于 12-12-2014 12:14:29

jwa 发表于 12-12-2014 12:04
当然有, 对我而言那就是练长跑了

可能我的回复有点误解,我说的出门不得不开车,是指有目的的出门,上班, ...

长跑啊
跑多少公里

jwa · 发表于 12-12-2014 18:21:40

kevin妈妈发表于 12-12-2014 12:14
长跑啊
跑多少公里

每个星期天12公里，前一阵加到13公里，基本坚持；

上个星期天因为阴雨绵绵，放弃了

kevin妈妈 · 发表于 12-12-2014 18:55:31

jwa 发表于 12-12-2014 18:21
每个星期天12公里，前一阵加到13公里，基本坚持；

上个星期天因为阴雨绵绵，放弃了

一次跑12公里
好厉害啊
我每次徒步最长的也只不过10公里

jwa · 发表于 12-12-2014 20:41:32

kevin妈妈发表于 12-12-2014 18:55
一次跑12公里
好厉害啊
我每次徒步最长的也只不过10公里

其实不难，循序渐进
4年前开始跑，2公里，第一次跑完两个星期腰酸背痛，恢复了继续跑；
每个月加500米，逐步加到10公里后保持了很久，今年初加到12公里
自然醒，并且起床后不要急着去跑，慢慢地洗漱，活动活动，多喝点水，因为跑的过程中会大量损失水分
开始时尽量放松，慢慢跑，2公里后整个身体的肌肉，神经，骨骼都逐步进入运动状态，坚持！一直到跑完

kevin妈妈 · 发表于 12-12-2014 21:11:01

jwa 发表于 12-12-2014 20:41
其实不难，循序渐进
4年前开始跑，2公里，第一次跑完两个星期腰酸背痛，恢复了继续跑；
每个月加500 ...

跑步我实在不行呢
我还是选择徒步的好
还可以一边徒步一边拍照片
不过在认识的朋友里我的脚力还是不错滴
主要是那些妈妈们都没有坚持去徒步

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