不感染新冠病毒，一定要掌握这些

kevin妈妈 · 发表于 1-4-2020 09:18:43

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新冠病毒是传染病，所以对我们来说，防控很重要。

记住，传染病的一个关键点，就是接触。没有接触，就没有传染，所有的感染都是接触传播开来的。

如何避免接触呢？除了要和别人保持一定的社交距离，还要戴口罩、勤洗手。

勤洗手是关键。

手没有洗干净之前，不用手去摸脸也是关键。有些人虽然戴着口罩，但还是不自觉地用手去碰，这其实是有风险的。我在商场就看见一个老外，买完东西从商店出来，估计他担心口罩没戴好，用手去整理脸上的口罩。

不要碰，没洗手之前，记住不要碰！

口罩的选择：

不推荐使用纸口罩、活性炭口罩、棉布口罩和海绵口罩。

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上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏腔调，对普通民众来说，口罩不是越高级越好，并没有必要戴N95。普通人戴一次性外科口罩足够了，尽量把N95留给一线的医生！

澳大利亚医学会副主席Chris Zappala也敦促健康的公众不要佩戴P2和N95口罩。“在社区里的人并没有真正保护自己，他们几乎没有正确配戴口罩。”

如何正确戴一次性口罩：

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出门采购必需品，这个我们无法避免，否则要饿死。但是，我们可以缩短购物的时间。出门前先写购物清单，把需要买的东西全写好。我每次都是分类写好，超市的物品写在上方，杂货店和肉店的写在下面，写够一到两周需要的货。

蔬菜先吃那些不易保存的，把保存期稍长的土豆啦、豆腐啦、胡萝卜等留在后面吃，这样就不用经常出门买菜了。

带一瓶免洗洗手液放车上，随身携带一包消毒纸巾。口罩下车前以正确方式戴好，直到丢弃之前也不要再碰它。

现在停车场都不用拿票了，是为了避免触碰按键，这个考虑的很周到。

我已经不坐升降电梯，那个密闭的空间太狭窄，还是自动扶梯更安全。

不要直接去拿购物车或者篮子，先用消毒纸巾擦干净手要触碰到的地方，擦完后找个垃圾桶丢弃。

我早两天去买菜，明显感觉到商场的变化很大。戴口罩的人真不少，包括老外，还有年轻人。超市里卖鱼肉的地方，也贴着保持距离的告示。如果没注意，售货员会提醒，叫你后退，不要靠近柜台。

禁令之后，商场里的人不算多，所以很容易与人保持距离。迎面相遇的时候，停下来让对方先过也用不了几秒。

以前买水果，大家并排站着挑选很常见。现在我看见有人正在买，都不会走近，而是站在有一定距离的地方静静等候。他买完离开的时候，向我点点头，我也习惯性微笑一下，忘了他看不见我口罩里上扬的嘴角，哈，不知道他能不能感受到。

按照购物单的顺序采购，带一支笔，买一样就划掉，再买下一样。以前每周都要来超市，那些东西摆哪基本都清楚，也知道要买什么，这样可以快速的把东西买好，然后离开。

上车之前，先拿免洗洗手液把双手消毒一次。我是回到家才摘口罩，然后用个保鲜袋包住，扔到垃圾桶里。

立即用洗手液和清水洗手，心里唱两遍生日歌：祝我生日快乐，祝我生日快乐，祝我天天快乐……

然后把买的东西一一放好后，穿在外层的衣裤换下来扔洗衣房，再重复之前的洗手动作，脸也洗干净。

手没有洗干净之前，记得不要触摸你的脸部，这是最重要的事情。因为在外面我们接触很多东西，所以一定避免触摸脸。

在进食前记得先洗手，反正就是尽可能多的洗手。

日常生活中，一般不需要戴手套，但是最好在车上放一包一次性手套。加油的时候戴上，因为加油的把手很多人摸过。

一般生活及工作中，做好手的卫生就足够了，勤洗手是关键，不用脏手碰脸部是关键。

下面是《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》里的节选：

有人担心会空气传播，到目前为止空气传播一直是停留在假说之中。

病毒经呼吸道飞沫和接触传播是主要的，气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。

目前仅在新型冠状病毒感染的肺炎患者粪便中检测到病毒核酸呈阳性，但是粪便病毒核酸阳性≠粪口传播，不宜过度解读，更不用恐慌。

新冠患者的症状：以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。部分患者仅表现为低热、轻微乏力等。重症患者多在感染1周后出现呼吸困难。

多数患者预后良好，少数患者病情危重。老年人和有基础疾病的患者预后较差。儿童患者症状相对较轻。

感冒冲剂、板蓝根对新型冠状病毒无效，且醋熏不是对新型冠状病毒有效的消除方法。

超市买回的东西不需要消毒，因为新型冠状病毒在体外存活的时间有限，同时在非流行地区，超市里的物品被患者口沫污染的概率很低，无需过度紧张。

如果不需要居家隔离，建议按照以下流程先自我评估。

1. 体温不超过38 ℃，并且没有明显的气短、憋喘等症状。

2. 年龄在60 岁以下、5 岁以上。

3. 不属于孕妇、慢性病患者（如肺部疾病、心血管疾病、慢性肾脏病、免疫性疾病等）或肥胖者。

如果同时符合以上情况，建议先在家休息和观察。

在家期间，多喝水，可以服用一些减轻症状的感冒药。

yxgu · 发表于 8-4-2020 17:08:38

妮南 · 发表于 8-4-2020 18:04:26

勤洗手，不要用手触摸脸部，尤其是在洗手之前。

betsy520 · 发表于 9-4-2020 19:06:16

谢谢分享

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