当下的力量

行者之心

《当下的力量》（The Power of Now）是一部非常畅销的关于灵命（spiritual）与觉悟(enlightenment)的书。作者韬尔(Eckhart Tolle)现在是一名心灵导师。他在29岁生日时经历了非常艰苦的人生低谷，甚至想要自杀。但是突然他觉悟了，认识到一切苦不过是大脑思维(mind)的产物，一种幻觉。如果人们能够停止这种无益的思维，关注当下，则无论在任何状况下，人都可以快乐的生活。从此之后，韬尔继续练习，体验觉悟的快乐并成为一名心灵导师。
《当下的力量》开始只是一个简单的小册子配上作者在心灵教学中与学生的一些问答。初期只印发给他的学生，但后来这部书却出人意料的流行并畅销起来，甚至成为畅销书榜首。
我开始读这部书时并没有报太高期望，认为它不过是混合一些流行术语的心灵鸡汤。它的第一章“你不是你的思维”(You are not your mind)，这个题目给我的感觉并没有什么新意。然而读完之后却发现这部书写得相当直接而有效。与此书相比，更为有名的《奇迹课程》则显得有些晦涩难懂了，而同样流行的《狡猾的思想》则让人读的莫名其妙。
我做内关修行十年左右，一直进展缓慢。虽然今年年初的闭关有些进步，但还是很难感受到冥想中那些神奇体验。而在读完《当下的力量》第一章后，当天晚上打坐就有了特别的感受，体会到以前偶尔出现并被我忽略的瞬间停顿的奇妙感觉。虽然内关强调不要执着于任何感受，但这种奇妙的体验不仅增加信心，也是专注力进步的一个标志。
在两周时间里，我读完了这本书，并用书中的观点和内关和《阿含经》相印证，发现作者的许多观点和经典都有相通之处，而难得之处在于它非常容易理解并且实用，帮助人们对佛经的认识。虽然《当下》和《阿含经》，特别是《阿含经》中的《四念住经》相比，在广度和深度方面还相距甚远，但《当下》一书通俗易懂，对于深入理解佛经和修行大有裨益。是修行者一本难得的入门参考书。下面我简单介绍一下《当下》一书的几个主要观点；
人的大脑有两种功能思维(mind)和意识(consciousness)。人的痛苦是思维的产物，思维造就了一个虚幻的自我，这个自我必需依靠思维才可以维持，从而它担心思维停止，惧怕死亡。人的思维时时刻刻都在产生一些负面情绪（或按书中说法：疼痛感的身体），把一个人控制使之完全陷入迷惘之中。要摆脱思维的束缚，人需要依靠意识，控制住思维，并让思维停止。当一个人思维停止后但能保持意识的专注，这时就会体验到当下，那是一个没有时间的永恒状态。
时间是思维的产物，它是一种幻觉，它也是痛苦的要素之一。要想停止思维，第一步就是观察思维。当一个人开始观察思维时，他就分裂成两部分，一部分是随时在变化由思维造就的虚幻的个体，这个个体充满了痛苦。另一个是默默观察并不变化的个体，这个个体只是观察，并不判断，从而如如不动。当一个人高度专注在观察思维时，就会发现思维是有间隙的。一个念头产生了，随后消失。接着另一个念头又出现了。。。但在两个念头之间会有一个短暂的空隙。在那一瞬间，这个人的思维是停止的，但意识则是专注的，那一时刻由于没有思维的干扰，他或许就可以体会到当下。
这个思维停止的瞬间就是一个奇妙的瞬间。精神不专注时或许都没有意识到这一瞬间的存在，但如果能扑捉到这一瞬间，一个人就有可能体验到当下的奇妙。那是一个没有愁苦、烦恼、恐惧和不安的美好时刻。感受的只是平安和仁慈。随着修行的加深，这个思维停止的瞬间可以更长久更频繁的出现，那些修行有成的人则可以随时处于这种状态。
思维和意识的停顿实际上是每个人都可以体会到的。晚上睡觉时，当进入无梦深睡时，一个人的思维和意识都停顿了。当进入有梦睡眠时，思维开始活动，但意识是处于一种虚幻状态。修行到一定程度，人在有梦睡眠时还可以保持清醒的意识，从而知道自己是在做梦。而修行进行到更高深的阶段，则在深度睡眠中还可以保持意识的清醒。这时的意识就会处在一个完全空寂的世界中。
《当下》一书还提到内在的身体(The inner body)。这个内在身体是人类和永恒存在(Bing)连接的一个桥梁。当人练习观察自己的思维，同时也观察自己的内在身体的感受，从而体验到这个内在身体的能量，这一点有些像气功中的气。而气功说的气只看重内在身体的一个应用，而忽略了内在身体更重要的特质，就是和永恒存在的连接。这个永恒存在也可以理解为上帝。人的身体必然衰老朽坏，但这个内在身体，这个能力场则不会。要时刻关注它，它会带你进入无梦的睡眠从而体验到永恒存在。
《当下》也介绍了觉悟和人际关系。一个觉悟的人不会有苦恼或任何负面情绪，他会吸引其他已经觉悟或者正在向这个方向努力的人，但那些无意识状态的人则会有些受不了。他们的自我需要思维来维持。而思维则需要各种矛盾和争斗作为燃料。当这样的人和觉悟的人在一起会感觉不安和恐惧。因而对于夫妻或情侣，如果两个人都能发展觉悟将是非常美好的事。如果一个发展觉悟，另一个反其道则可能引发矛盾。虽然这个矛盾对觉悟者不会有任何影响，但会让不觉悟者感到不安最后甚至选择离开。
关于如何在随时随地都保持快乐的状态，有些人产生疑问。比如当生活中出现巨大困难，遭遇许多问题时，怎么可以保持快乐。《当下》的回答是不要把一个人和一个人所处的状态混淆。一个人的内在是永恒不变的，而外在的状态则是难以掌控，处于不断的变化之中。所以一个人遇到的问题，并不是这个人的问题，而是这个人的状态遇到的问题。而这个人的思维把状态的问题映射到个人身上，从而影响了心态。其实当一个人处于极度艰难的状态时，思维已经找不到解答从而放弃的时候，这个人反而可能因此而体验当下从而达到觉悟。基督徒常说的“人的尽头是神的开始”就是这样一个道理。
一个人所遭遇的困境，最大的莫过于被拉到死刑场上处于极刑。大部分人在这种状态下也许充满了恐惧、绝望、和仇恨。但也有些人在这样的极端状态下，彻底放弃了抵抗，放弃了思维，从而感受到当下并体会到生命中的快乐与美善。这样的例子在文学作品中有许多，比如《红与黑》中的于连，《局外人》中的默尔索，《双城记》中的卡顿都是在最后判处死刑并在行刑前体会到生命的至乐。因为在那种极端环境下，思维已经无法找到出路从而停止而让位与意识。而意识在没有思维的干扰下感受到当下，并由此与内在的永恒存在相连从而证悟了神的爱。特别是卡顿在走向断头台前所说的话“我现在已做的远比我所做过的一切都美好；我将获得的休息远比我所知道的一切都甜蜜。”便是这一美好时刻的佐证。
当然大部分人并不需要处在刑场这个极端环境下才可以感受当下并获得无上的快乐。举上面例子不过说明任何人当前遇到的任何问题都不是造成一个人痛苦的理由。
《当下》一书中最后一章讲到顺从(Surrender)也就是投降，停止抵抗。这和基督教常说的顺从神有很大的相似之处。这种表面消极的态度实际是积极有效的。所谓停止抵抗，也就是接受现实，停止思维的造业。这一切都是相通的。
总而言之，《当下》是一部非常优秀的修行参考书。书中引用不少《圣经》的话语，并用一种全新的方法进行诠释，这一点很有启发性。同时这部书和佛教特别是《四念住经》有许多相似的观点。但也有明显的不同。在《四念住经》中意识和思维并无什么不同，同样也是因缘生灭，也属无常并无自性，因而也不能看做是自我。不过这也许是更加高深的境界，在修行初期借助意识作为一个台阶也许是一种方便法门吧。

OZCherry

赞 Larry的第一帖～！

虽然我灵修水平太低，前年听过这本The Power of Now，但是完全没有能够理解。但是很明显Larry和这本书有很多共鸣，有很多收获

行者之心

谢谢版主

snapdragon

准备收藏 下来慢慢品……

行者之心

谢谢😋😋

MICHELLE07

第一贴啊！
每贴都很强

anuo

去年年底读的，全书精华都在书名里了。
LZ写的读后真心是好。