经常步行的人，最终会是这样的结果

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 08:26:15

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世界上最好的运动是什么？走路！数据统计：每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!
1增强记忆力
　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。

2打开经络
　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩。坚持步行，疙瘩就少很多。

3疏通脉搏
　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半个小时，全身放松了。

4身心轻安
　　身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病都来自于气血不通。气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过走路，气血通畅了，身5心就自由了。
5增强心脏功能
　　不爱运动，所以心脏不好。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6打通血管
　　步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

7增强肌肉力量
　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿力、足力、筋骨，而且让关节也灵活了。

8通畅血液循环
　　人体血液不通畅，经络和脉络不通，人就容易得病。步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9减少五脏疾病
　　五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

10治愈三高
　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果？开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11精神快乐
　　定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳、精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂，排除血淤、血症等血里的垃圾。血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12体形美丽
　　血里垃圾多，人自然就不漂亮。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13减少心肌梗塞
　　心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能
　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，还能增强肾的功能。

15大脑清晰
　　待在电脑前，待在家里看书、写文章，大脑会不清晰。步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰、灵活了，可明显消除大脑的疲劳，提高学习和工作效率。

16增强视力　　看书、打电脑、发微信过多，视力退化了。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 08:27:25

经常跑步效果加倍

ArBen · 发表于 17-6-2015 08:40:04

周星星1832 发表于 17-6-2015 07:27
经常跑步效果加倍

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 08:49:39

ArBen 发表于 17-6-2015 07:40

真的真的

chubbycat · 发表于 17-6-2015 09:01:19

世界上最好的运动是什么？走路！

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 09:08:41

chubbycat 发表于 17-6-2015 08:01
世界上最好的运动是什么？走路！

跑步

chubbycat · 发表于 17-6-2015 09:08:58

走路！

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 09:09:32

chubbycat 发表于 17-6-2015 08:08
走路！

跑步

chubbycat · 发表于 17-6-2015 09:10:19

走路！

wukong · 发表于 17-6-2015 09:20:44

适可而止

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 09:24:28

chubbycat 发表于 17-6-2015 08:10
走路！

跑步强

chubbycat · 发表于 17-6-2015 09:26:24

走路强！

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 09:29:44

chubbycat 发表于 17-6-2015 08:26
走路强！

我呸

catfelix · 发表于 17-6-2015 10:29:14

chubbycat · 发表于 17-6-2015 10:31:33

走路强！

Samuel_ChenSJ · 发表于 17-6-2015 11:37:07

周星星1832 发表于 17-6-2015 05:27
经常跑步效果加倍

跑半码的伤害加倍！

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 11:41:50

chubbycat 发表于 17-6-2015 09:31
走路强！

跑步强

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 11:42:10

Samuel_ChenSJ 发表于 17-6-2015 10:37
跑半码的伤害加倍！

那是你不会跑

cuppycake · 发表于 17-6-2015 12:04:23

我父母的年代个个身材苗条

周星星1832 · 发表于 17-6-2015 12:10:27

cuppycake 发表于 17-6-2015 11:04
我父母的年代个个身材苗条

饿的。。。。。

狮子抱球 · 发表于 17-6-2015 21:30:09

还是要多运动

UVWOZ · 发表于 17-6-2015 22:54:07

慢跑

ArBen · 发表于 18-6-2015 00:26:55

周星星1832 发表于 17-6-2015 10:41
跑步强

f

无脚鸟 · 发表于 18-6-2015 00:30:00

每天饭后都走一个小时，周末游泳

周星星1832 · 发表于 18-6-2015 07:24:14

ArBen 发表于 17-6-2015 23:26
f

跑步强

周星星1832 · 发表于 18-6-2015 07:24:27

无脚鸟发表于 17-6-2015 23:30
每天饭后都走一个小时，周末游泳

chubbycat · 发表于 18-6-2015 08:16:00

周星星1832 · 发表于 18-6-2015 08:18:49

chubbycat 发表于 18-6-2015 07:16

Samuel_ChenSJ · 发表于 18-6-2015 19:53:46

周星星1832 发表于 17-6-2015 08:42
那是你不会跑

我是不会跑啊，我承认。我站着不动。

周星星1832 · 发表于 18-6-2015 20:15:25

Samuel_ChenSJ 发表于 18-6-2015 18:53
我是不会跑啊，我承认。我站着不动。

真的。。跑步很有学问的。。
我原来跑步很多地方不对。。最近学习了一下

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[医疗健康] 经常步行的人，最终会是这样的结果

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