体型瘦弱的人长期健身变壮是一种什么体验

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 30-6-2015 04:18
那俯卧撑先慢慢增长到20个把

  怎么慢慢增长？  每天做多少个？做哪种？一天做几次？一周做几天？ 专业点好嘛！

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 30-6-2015 17:19
怎么慢慢增长？  每天做多少个？做哪种？一天做几次？一周做几天？ 专业点好嘛！

就一般俯卧撑。。一天三组。。每组做到力竭尽为止

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 30-6-2015 16:41
就一般俯卧撑。。一天三组。。每组做到力竭尽为止

这个会不会太宽泛了，很难实际操作啊，具体点

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 6-7-2015 19:18
这个会不会太宽泛了，很难实际操作啊，具体点

这个还不实际。。。先从简单做起。。。比空谈强

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 7-7-2015 04:12
这个还不实际。。。先从简单做起。。。比空谈强

早中晚各一组？ 每组做到做不动？ 坚持天天做？  你确定这样可以？

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 7-7-2015 12:29
早中晚各一组？ 每组做到做不动？ 坚持天天做？  你确定这样可以？

一次三组。。。每组力竭