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标题: 星星要减肥了 - 第二阶段开始了 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 22:45
标题: 星星要减肥了 - 第二阶段开始了
先问一下，那个增肥的同学，你成功了吗？
我失败了，但是失败是成功他妈。
所以，我又开始减了！
初步计划，少吃，尤其是晚饭主食要少吃，
其次，零食例如薯片就不吃了，甜食也不吃了
最后，每晚运动半小时。
请大家监督吧

[ 本帖最后由周星星1832 于 23-1-2012 09:45 编辑 ]

作者: nil 时间: 10-12-2011 22:46
哎。我今天刚买了6包薯片，2包冰激淋，5块小羊排，12个芒果。。。。。

作者: 冰翡翠 时间: 10-12-2011 22:58

原帖由 nil 于 10-12-2011 22:46 发表

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哎。我今天刚买了6包薯片，2包冰激淋，5块小羊排，12个芒果。。。。。

真的假的？你在增肥？

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 23:13
增肥的同学尽管来吧，这对我是一种激励

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 23:13

原帖由 nil 于 10-12-2011 22:46 发表

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哎。我今天刚买了6包薯片，2包冰激淋，5块小羊排，12个芒果。。。。。

nil你不要自暴自弃啊

作者: nil 时间: 10-12-2011 23:19

原帖由 冰翡翠 于 10/12/2011 22:58 发表

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真的假的？你在增肥？

真的啊，这有啥假的？？？

作者: nil 时间: 10-12-2011 23:21

原帖由 周星星1832 于 10/12/2011 23:13 发表

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nil你不要自暴自弃啊

至今为止，反正将近20年前的衣服还是能穿且还在穿。

作者: 冰翡翠 时间: 10-12-2011 23:23

原帖由 nil 于 10-12-2011 23:19 发表

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真的啊，这有啥假的？？？

刚才看错了，以为你今天吃了这么多东西，原来是买了呀

作者: nil 时间: 10-12-2011 23:23

原帖由 冰翡翠 于 10/12/2011 23:23 发表

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刚才看错了，以为你今天吃了这么多东西，原来是买了呀

吃下去我不成大象了。。。

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 23:24

原帖由 nil 于 10-12-2011 23:21 发表

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至今为止，反正将近20年前的衣服还是能穿且还在穿。

我看出来了，你是来激励我来了，谢谢

作者: MillerYang 时间: 10-12-2011 23:27
标题: 回复 #6 nil 的帖子
nil啊。。。不能看到雄霸一部电梯的人存在，就放宽对自己的要求吧。。。

留一包薯片明年吃吧

作者: candy3487 时间: 10-12-2011 23:27
我是来砸场子的！我要独自享瘦，不带周星星同学玩！

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 23:29

原帖由 candy3487 于 10-12-2011 23:27 发表

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我是来砸场子的！我要独自享瘦，不带周星星同学玩！

咋就不能共同进步呢

作者: KYLIE2008 时间: 10-12-2011 23:36
标题: 回复 #1 周星星1832 的帖子

上张照片先存档。。。

作者: 周星星1832 时间: 10-12-2011 23:38

原帖由 KYLIE2008 于 10-12-2011 23:36 发表

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上张照片先存档。。。

人家害羞

作者: MillerYang 时间: 10-12-2011 23:45
标题: 回复 #15 周星星1832 的帖子
害羞？

不害臊？

作者: nil 时间: 11-12-2011 12:25

原帖由 MillerYang 于 10/12/2011 23:27 发表

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nil啊。。。不能看到雄霸一部电梯的人存在，就放宽对自己的要求吧。。。

留一包薯片明年吃吧

你还说呢，买的时候说是为了christmas囤的。结果。。。someone说，估计还没到过节就没了。

忘了说，昨天还买了2大块巧克力。。。好像是375g一块的？反正就是lindt那种带榛子的。。。俺的最爱。。。

作者: xiaotu 时间: 11-12-2011 12:36
标题: 回复 #1 周星星1832 的帖子
回国的时候去针灸减肥了几次，断断续续的加起来不到十次，瘦了10斤左右，估计一个月吧，回来前一段时间就没去了，也没秤过，不过回来后发现我回去前试过以前买的衣服塞不进，现在居然可以穿了，还有点松。饮食控制很重要啊。运动我到时没有。

作者: 泡沫 时间: 11-12-2011 21:04
前两天看了句话很逗人的"书到用时方恨少，肉到减肥才嫌多。”
我也把家里的车库都改做健身房了，誓将减肥进行到底

共勉吧，周星星。

作者: 西澳海豚 时间: 11-12-2011 21:16
已經吃了一個半月的蔬菜湯，不食米飯，以及所有肉類。

目前已減了7公斤，再減三公斤就可以換菜色了-----

作者: 妮南 时间: 11-12-2011 22:09

原帖由 nil 于 11-12-2011 10:55 发表

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你还说呢，买的时候说是为了christmas囤的。结果。。。someone说，估计还没到过节就没了。
忘了说，昨天还买了2大块巧克力。。。好像是375g一块的？反正就是lindt那种带榛子的。。。俺的最爱。。。:y ...

我最近一段日子也爱吃巧克力了，还准备买点过圣诞节。

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 08:59
今天没啥汇报的，因为正式减肥从星期三开始。岳父岳母还没走呢。
这次坚决要减肥成功

作者: candy3487 时间: 12-12-2011 10:49
周星星同学已经被偶甩开18条大马路了，加油哦！希望来得及！

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 10:56

原帖由 candy3487 于 12-12-2011 10:49 发表

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周星星同学已经被偶甩开18条大马路了，加油哦！希望来得及！

俺吨位大，那减起来可是大刀阔斧的！！

作者: MillerYang 时间: 12-12-2011 11:34
标题: 回复 #24 周星星1832 的帖子
青山级别还是ub级别？这个差距挺大

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 11:43

原帖由 MillerYang 于 12-12-2011 11:34 发表

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青山级别还是ub级别？这个差距挺大

这个。。。。
这个。。。。。。。。。
俩加起来差不多。。。。。。。

作者: 关毅仁 时间: 12-12-2011 11:57
标题: 回复 #26 周星星1832 的帖子
青山加UB？难怪你改名叫星星呢。

作者: 冰翡翠 时间: 12-12-2011 12:20

原帖由 关毅仁 于 12-12-2011 11:57 发表

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青山加UB？难怪你改名叫星星呢。

你的意思是说，其实星星只是个谐音？？

作者: 冰翡翠 时间: 12-12-2011 12:25
星星，咱们要不要PK一下哈？俺从今天开始增肥

作者: daxiao 时间: 12-12-2011 12:28
每每看到减肥贴，既羡慕又得意，努力增肥几十年无果的人华丽

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 12:32

原帖由 冰翡翠 于 12-12-2011 12:25 发表

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星星，咱们要不要PK一下哈？俺从今天开始增肥

好啊，我需要的是更多的动力

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 12:33

原帖由 daxiao 于 12-12-2011 12:28 发表

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每每看到减肥贴，既羡慕又得意，努力增肥几十年无果的人华丽

体质问题，俺天生就是

胖子

作者: MillerYang 时间: 12-12-2011 12:34
标题: 想到一句名言
减肥就是今天减，明天肥

作者: 冰翡翠 时间: 12-12-2011 12:35
周星星1832 威望 +50 你要增多少 12-12-2011 12:31

暂定5K？

鸭梨不要太大的好

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 12:39

原帖由 MillerYang 于 12-12-2011 12:34 发表

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减肥就是今天减，明天肥

俺非常的赞同
但是为了刹那间的光辉，俺拼了

作者: candy3487 时间: 12-12-2011 13:01
星星同学，光说不练假把式！

作者: 妮南 时间: 12-12-2011 13:10
我还准备去囤巧克力呢，看来与星版的减肥计划在唱反调了

作者: MillerYang 时间: 12-12-2011 13:11
标题: 回复 #34 冰翡翠的帖子
这么多？要不俺也加入？

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 13:12
要不要来个减肥，增肥进度表，楼上的各位

作者: 棉花糖糖 时间: 12-12-2011 14:07
给星星一个励志哥减肥图

作者: MillerYang 时间: 12-12-2011 14:24
标题: 回复 #40 棉花糖糖的帖子
殴卖糕的。。。。动力火车了

作者: 冰翡翠 时间: 12-12-2011 14:39

原帖由 MillerYang 于 12-12-2011 13:11 发表

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这么多？要不俺也加入？

欢迎加入！另外被老米提醒了，5K似乎比较难一下实现，改为2K应该会好些，下次称体重前多喝水。。。

作者: candy3487 时间: 12-12-2011 15:49
强烈建议要增肥的TX们上照片，否则的话，不许你们肆意贱踏我们这些微胖界可怜孩纸的尊严！

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 16:01

原帖由 candy3487 于 12-12-2011 15:49 发表

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强烈建议要增肥的TX们上照片，否则的话，不许你们肆意贱踏我们这些微胖界可怜孩纸的尊严！

】
还有我们超胖届

作者: nil 时间: 12-12-2011 21:45

原帖由妮南于 12/12/2011 13:10 发表

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我还准备去囤巧克力呢，看来与星版的减肥计划在唱反调了

一起囤一起囤啊！我也要囤很多很多，过节吃！

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 21:46

原帖由 nil 于 12-12-2011 21:45 发表

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一起囤一起囤啊！我也要囤很多很多，过节吃！

我老婆还有很多存货

作者: nil 时间: 12-12-2011 21:53

原帖由 周星星1832 于 12/12/2011 21:46 发表

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我老婆还有很多存货

过期没？是lindt的嘛？我不爱吃cadbury的。

作者: 周星星1832 时间: 12-12-2011 22:04

原帖由 nil 于 12-12-2011 21:53 发表

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过期没？是lindt的嘛？我不爱吃cadbury的。

咋会过期呢，没过期之前肯定会消灭掉的。

作者: 星光驾校 时间: 12-12-2011 22:58
最近怎么那么多人立志减肥呢

作者: yearshappy 时间: 12-12-2011 23:32
加油

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 08:49
虽然还没开始减，但是先汇报一下。
昨天早饭几块饼干。
午饭，两片面包的三明治，很薄的。
晚饭有点大方了，一小碗饭，真的很小，可惜喝了杯红酒，还吃了仨鸡腿

作者: candy3487 时间: 13-12-2011 10:50
星星同学啊，你要挺住啊！

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 11:05

原帖由 candy3487 于 13-12-2011 10:50 发表

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星星同学啊，你要挺住啊！

鸡腿是炖的，幸好是白肉，小小的

作者: nil 时间: 13-12-2011 11:43

原帖由 星光驾校 于 12/12/2011 22:58 发表

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最近怎么那么多人立志减肥呢

不就是为了找借口等Christmas假期大吃大喝嘛。
现在减一点，到时候就有理由多吃点啦。

别人我不知道，周星星的心思。。。。

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 11:49

原帖由 nil 于 13-12-2011 11:43 发表

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不就是为了找借口等Christmas假期大吃大喝嘛。
现在减一点，到时候就有理由多吃点啦。

别人我不知道，周星星的心思。。。。

这个。。。
这个。。。。。。
这个。。。。。。。。。。。

作者: bixia 时间: 13-12-2011 11:53
我也开始减肥了，每天早上走路1个半小时去学校，晚上再1个半小时回来。吃完饭再去遛狗溜老公1个小时。1周减了2KG

作者: nil 时间: 13-12-2011 11:56

原帖由 周星星1832 于 13/12/2011 11:49 发表

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这个。。。
这个。。。。。。
这个。。。。。。。。。。。

而且发个捡废铁，班里人气大升。每天贴点自己吃了半片菜叶什么的博取同情，好让大家大大的加粉。
这下现实中也大吃大喝了。虚拟中也减肥了，腰包也鼓了，名气也更响了。。。

星星，你说俺说的对嘛？

作者: nil 时间: 13-12-2011 11:58
星星，你要减肥，就得象我一样，碗饭吃草——只不过你不能放那调料，什么三文鱼啊，salad浆啊。调料的热量太高了。

只能吃main course——就是～～～～～～～～～～～各种各样的草。

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 12:03

原帖由 nil 于 13-12-2011 11:58 发表

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星星，你要减肥，就得象我一样，碗饭吃草——只不过你不能放那调料，什么三文鱼啊，salad浆啊。调料的热量太高了。只能吃main course——就是～～～～～～～～～～～各种各样的草。

俺就是这么打算的。
另外nil,你咋这了解我呢

作者: nil 时间: 13-12-2011 12:08

原帖由 周星星1832 于 13/12/2011 12:03 发表

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俺就是这么打算的。
另外nil,你咋这了解我呢

因为我一直在暗中观察你呀。

作者: 冰翡翠 时间: 13-12-2011 12:13

原帖由 周星星1832 于 13-12-2011 08:49 发表

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虽然还没开始减，但是先汇报一下。
昨天早饭几块饼干。
午饭，两片面包的三明治，很薄的。
晚饭有点大方了，一小碗饭，真的很小，可惜喝了杯红酒，还吃了仨鸡腿

亮点在最后哈，叮，灯亮了

作者: 冰翡翠 时间: 13-12-2011 12:16
俺也汇报一下，早上起来喝红糖加蜂蜜姜水，面条一大碗，中午做了个很多芝士和肉肉的披萨（还在烤箱里），下午安排一杯蜂蜜石榴水，巧克力BAR一块，晚上。。。待定

作者: vee_wu 时间: 13-12-2011 12:23
我也汇报一下昨天一天，早上起床喝了一杯牛奶冲速溶咖啡，中午无饥饿感，下午5点半烧了一包方便面外加一个蛋~ （这个不属于正常作息），一般一天3顿，早餐就喝咖啡。

我没有任何减肥计划！来澳一年瘦了8斤~

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 12:25

原帖由 冰翡翠 于 13-12-2011 12:13 发表

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亮点在最后哈，叮，灯亮了

三鸡腿很多嘛

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 12:26

原帖由 冰翡翠 于 13-12-2011 12:16 发表

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俺也汇报一下，早上起来喝红糖加蜂蜜姜水，面条一大碗，中午做了个很多芝士和肉肉的披萨（还在烤箱里），下午安排一杯蜂蜜石榴水，巧克力BAR一块，晚上。。。待定

羡慕啊

作者: MillerYang 时间: 13-12-2011 12:30
俺准备从今天开始，正式开减

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 12:44

原帖由 MillerYang 于 13-12-2011 12:30 发表

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俺准备从今天开始，正式开减

你这是被减肥

作者: daxiao 时间: 13-12-2011 13:05

原帖由 周星星1832 于 13-12-2011 12:25 发表

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三鸡腿很多嘛

很多，真的。
我一个月如果有超过两回吃面食或肉类（卤味，肉汤不算），就腻味了。
胖瘦是基因决定的，逼自己做违背自己天性的事是最痛苦的，所以我早就放弃增肥了。

作者: MillerYang 时间: 13-12-2011 13:13
标题: 回复 #68 daxiao 的帖子
增肥。。。

作者: evergreen 时间: 13-12-2011 13:18

原帖由 冰翡翠 于 13-12-2011 12:16 发表

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俺也汇报一下，早上起来喝红糖加蜂蜜姜水，面条一大碗，中午做了个很多芝士和肉肉的披萨（还在烤箱里），下午安排一杯蜂蜜石榴水，巧克力BAR一块，晚上。。。待定

阿冰啊，吃太多了。。。我猜你现在是怀着BB吧！大家不要像她学哦，要胖的哦

作者: 冰翡翠 时间: 13-12-2011 15:23
标题: 回复 #70 evergreen 的帖子
人这不是在增肥嘛，不肥还吃来干嘛

作者: candy3487 时间: 13-12-2011 16:44
周星星同学，中午吃啥了？给大家汇报一下！

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 16:47

原帖由 candy3487 于 13-12-2011 16:44 发表

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周星星同学，中午吃啥了？给大家汇报一下！

一个小小的三明治（两片白面包，一片气死，三片薄薄的小牛肉片）。

作者: 关毅仁 时间: 13-12-2011 16:52
标题: 回复 #73 周星星1832 的帖子
三片牛肉？你真是要增肥呀！

作者: retirement 时间: 13-12-2011 20:28
根据身高计算标准体重，换算每日所需热量，只要控制住口绝对不吃超，肯定能成，当然每天坚持有氧锻炼效果就更好啦

作者: 泡沫 时间: 13-12-2011 21:10
标题: 回复 #53 周星星1832 的帖子
要吃鸡胸肉的，脂肪少的

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:14

原帖由 关毅仁 于 13-12-2011 16:52 发表

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三片牛肉？你真是要增肥呀！

三片啊！！！！！

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:15

原帖由 retirement 于 13-12-2011 20:28 发表

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根据身高计算标准体重，换算每日所需热量，只要控制住口绝对不吃超，肯定能成，当然每天坚持有氧锻炼效果就更好啦

我决定主要以减少热量为主

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:15

原帖由泡沫于 13-12-2011 21:10 发表

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要吃鸡胸肉的，脂肪少的

以后只吃鸡胸肉了

作者: nil 时间: 13-12-2011 21:16

原帖由 周星星1832 于 13/12/2011 21:14 发表

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三片啊！！！！！

我证明！星星真的只吃了三片很薄很薄的牛肉。。。不过每块的面积。。。我目测了一下，估计有5个平方米。

作者: nil 时间: 13-12-2011 21:17

原帖由 周星星1832 于 13/12/2011 21:15 发表

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以后只吃鸡胸肉了

啥！不是吃草嘛？任何调料都不允许，别说鸡胸脯了，鸡毛都不行！

作者: getmoving 时间: 13-12-2011 21:21
星星，话说你嚷嚷减肥有几天了，成果如何，有没有减啊？
团长请给大家起个好榜样

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:27

原帖由 getmoving 于 13-12-2011 21:21 发表

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星星，话说你嚷嚷减肥有几天了，成果如何，有没有减啊？
团长请给大家起个好榜样

你可能不知道，我要到星期四才开始正式减

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:30

原帖由 nil 于 13-12-2011 21:17 发表

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啥！不是吃草嘛？任何调料都不允许，别说鸡胸脯了，鸡毛都不行！

恩，星期四就开始吃草

作者: getmoving 时间: 13-12-2011 21:30

原帖由 周星星1832 于 13-12-2011 21:27 发表

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你可能不知道，我要到星期四才开始正式减

哦，这个下阵雨之前的闪电来得有点早，有点长

作者: nil 时间: 13-12-2011 21:32

原帖由 周星星1832 于 13/12/2011 21:30 发表

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恩，星期四就开始吃草

94,你得学学人家牛！吃的是草，挤的是奶——素的进去，荤的出来，这样才能减轻体重！

作者: nil 时间: 13-12-2011 21:33
要不为啥说人厉害就得说“牛！”，咋不说“人！”捏！

好好象牛学习！

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2011 21:54

原帖由 nil 于 13-12-2011 21:33 发表

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要不为啥说人厉害就得说“牛！”，咋不说“人！”捏！

好好象牛学习！

这个段子不错

作者: 周星星1832 时间: 14-12-2011 08:40
我天晚饭，一小杯红酒，一小碗米饭，几个饺子，还有点菜。
幸福的日子不多了。
今天晚上去机场，估计得吃来及食品了

作者: candy3487 时间: 14-12-2011 09:31
唉，对你的减肥之路表示十万分的担忧！要加油了！

作者: nil 时间: 14-12-2011 09:56
星星要回国？

作者: 周星星1832 时间: 14-12-2011 09:58

原帖由 nil 于 14-12-2011 09:56 发表

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星星要回国？

岳父岳母要回国了

作者: nil 时间: 14-12-2011 10:12

原帖由 周星星1832 于 14/12/2011 09:58 发表

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岳父岳母要回国了

自由了～
你那去机场真方便。20minutes搞定。

作者: 周星星1832 时间: 14-12-2011 10:35

原帖由 nil 于 14-12-2011 10:12 发表

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自由了～
你那去机场真方便。20minutes搞定。

没人阻挡我减肥了

作者: Komodo 时间: 14-12-2011 12:37
曾经减过，早餐一小碗薄粥，中午2小碗薄粥加一个青菜，晚上一小碗米饭，或者一小碗厚点的粥加一点青菜，所有肉都不吃
坚持了1个多月，从78KG减到70KG，走路都轻快了，现在反弹回来了～
其实效果最显著是前1-2周，后面几周基本体重就没怎么再减了

作者: jcassar 时间: 14-12-2011 21:55
这么多人都加入了，我也来大吼一声：我要减肥！

等我把我那故事写完了就专门开个贴来写。
去年我在兴趣爱好版坚持每天更新运动点滴，更新了一个月，还是很有督促作用嘀。

我觉得周星星同学那个制定一个减重表挺好的建议呀
强烈支持，这样更一目了然。
大家都要加油，争取这次一步到位！！！！

作者: daxiao 时间: 14-12-2011 22:22
candy3487 威望 +20 : 这也太坑爹了，还有天生不爱吃这些发胖东西的，人比人气死人！

你说了我也想说的：人比人气死人！
做为控制体重的LOSER，对吃了会长肉的TX，羡慕嫉妒恨呀

作者: 周星星1832 时间: 15-12-2011 08:44
同学们。朋友们。减肥正式开始了。
早饭一个小面包。
对了，咖啡热量高不，没糖要不要也停了？？

作者: getmoving 时间: 15-12-2011 09:29

原帖由 周星星1832 于 15-12-2011 08:44 发表

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同学们。朋友们。减肥正式开始了。
早饭一个小面包。
对了，咖啡热量高不，没糖要不要也停了？？

团长，你这样的减肥方式，不是把自己给憔悴了，就是很快会已失败告终 - 对不起啊，忠言逆耳
为什么你这样的减肥方式不行？呆会儿再回来码字

作者: getmoving 时间: 15-12-2011 10:42
团长，你的肚子一定很快就会觉得饿了，或者现在就已经饿了？
早餐一定要吃好，所谓的好也就是quality, 一定要有人体必须的蛋白质，维生素，矿物质等

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