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标题: 2010年11月1日：梦姐开始运动健身减肥兼碎碎念 [打印本页]

作者: Dreamhouse 时间: 31-10-2010 01:57
标题: 2010年11月1日：梦姐开始运动健身减肥兼碎碎念
从11月1日开始
每一天回来报告进度

要加入的TZ，吱一声，一起打气。

月底减得最多的，大家给他／她加分，好不好？

（怎么双子座的女人这么多花款啊？）

一个星期的假期过了，明天开始修身养性了。

[ 本帖最后由 Dreamhouse 于 2-11-2010 09:30 编辑 ]

作者: Dreamhouse 时间: 31-10-2010 13:42
为了以最佳状态见网友
明天开始减肥

怎么没有人报名呢？

不管了

不好意思公布现在的体重就以X代替

每一个星期来报告现在是X加还是减多少
等到成功了

再把成功前后的照片拿来show off

呵呵呵

作者: 91联队帅克 时间: 31-10-2010 14:19
楼主和136mydream是不是两口子?

作者: 亚洲健身姐夫 时间: 31-10-2010 19:21
我在这看着

作者: Dreamhouse 时间: 31-10-2010 20:22
不是。

原帖由 91联队帅克 于 31-10-2010 11:19 发表

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楼主和136mydream是不是两口子?

作者: jcassar 时间: 31-10-2010 22:27
哼哼，你上次开的那个健身大队帖子我跟了好久的呢
后来慢慢没影儿了
这次又来，那我继续跟着

作者: Dreamhouse 时间: 31-10-2010 22:31
好。

今晚的晚餐特别丰富，因为明天晚上就要少吃很多了

这一次的方式也是少吃多做

基本上在午饭以前，我什么都不戒口
晚上就要小心

最好，一个星期可以运动三次以上

上一次，我运动有点伤到膝盖，所以这一次要小心一点。

目标是一个月两斤就是一公斤

我们一起努力吧！

（不过我知道你好身材的呢！）

原帖由 jcassar 于 31-10-2010 19:27 发表

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哼哼，你上次开的那个健身大队帖子我跟了好久的呢
后来慢慢没影儿了
这次又来，那我继续跟着

作者: niuwa 时间: 31-10-2010 22:40
我刚好今天开始减肥，吃了一天的黄瓜了。我现在的体重是68kg。

作者: y2kgo 时间: 1-11-2010 00:23
唉，我爸爸妈妈来2个月了
倒是把我喂肥了2公斤

作者: calous 时间: 1-11-2010 00:58
要不，去游泳最能减肥！
我今天刚游泳了。水冷啊！

作者: Dreamhouse 时间: 1-11-2010 00:59
香港冬天了
水冷得很

我在加班，明天要上班了。

原帖由 calous 于 31-10-2010 21:58 发表

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要不，去游泳最能减肥！
我今天刚游泳了。水冷啊！

作者: aaaaaa 时间: 1-11-2010 01:33
吱

吱

作者: 圆满的考拉 时间: 1-11-2010 02:10
一个月两斤。。。梦姐，拜托。。。

最简单的一招，不吃主食，少吃糖类，晚上吃少点，然后散步一小时，两个月保证你至少减10到15斤，前提，你不是瘦子。。。

作者: jcassar 时间: 1-11-2010 22:55
梦姐，你今天还没来汇报哦，赶紧的
向你学习，我也开了个帖子记录我的运动点滴
我们互相监督哈

作者: Dreamhouse 时间: 1-11-2010 23:00
现在正在挣扎
香港现在是冬天
好冷

今天上班也好累。

就是晚上只喝了一些汤，勉强算少吃了。
今天应该吃不到1200卡的热量

计划明天一早就起来量体重，然后开始记录。

你呢？

原帖由 jcassar 于 1-11-2010 19:55 发表

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梦姐，你今天还没来汇报哦，赶紧的
向你学习，我也开了个帖子记录我的运动点滴
我们互相监督哈

作者: Dreamhouse 时间: 1-11-2010 23:00
我的目标是5公斤－短期

减得太快，容易反弹。

原帖由 圆满的考拉 于 31-10-2010 23:10 发表

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一个月两斤。。。梦姐，拜托。。。

最简单的一招，不吃主食，少吃糖类，晚上吃少点，然后散步一小时，两个月保证你至少减10到15斤，前提，你不是瘦子。。。

作者: Dreamhouse 时间: 1-11-2010 23:01
目标是减几斤呢？

原帖由 niuwa 于 31-10-2010 19:40 发表

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我刚好今天开始减肥，吃了一天的黄瓜了。我现在的体重是68kg。

作者: Dreamhouse 时间: 1-11-2010 23:02
今天计划9点上床睡觉。

上班不是一般的累。

作者: Dreamhouse 时间: 2-11-2010 12:40
晚上九点就上床睡觉，感觉特别好。

今天应该可以照计划做运动了。

体重称了一下，比我想象好一些。

53公斤，目标是50公斤（在2011年以前）
（原来以为自己已经是55公斤了，所以目标是5公斤，现在可以舒缓一下。）

我的个子小，48公斤最好。努力努力吧！

昨天的食物记录：
早上牛奶和cereal
中午炒饭
下午两块饼干
晚上两碗汤，一些肉（没有淀粉）

运动－没有。

今天的食物：
早饭也是牛奶和cereal
中午烤鸡腿饭
晚上六点吃沙拉。

运动计划，快走半个小时。

作者: 罗卜扛大包 时间: 2-11-2010 12:45
标题: 回复 #19 Dreamhouse 的帖子
53公斤，这么标准的身材还要减肥？

作者: Dreamhouse 时间: 2-11-2010 12:49
我娇小，娇小，娇小。

45公斤才有骨感，呵呵呵。

原帖由 罗卜扛大包 于 2-11-2010 09:45 发表

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53公斤，这么标准的身材还要减肥？

作者: 罗卜扛大包 时间: 2-11-2010 12:52

原帖由 Dreamhouse 于 2-11-2010 12:49 发表

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我娇小，娇小，娇小。

45公斤才有骨感，呵呵呵。

唉！这个体重数离我远去已有数十载。

作者: Dreamhouse 时间: 2-11-2010 12:54
那一起来减磅啊！

原帖由 罗卜扛大包 于 2-11-2010 09:52 发表

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唉！这个体重数离我远去已有数十载。

作者: Dreamhouse 时间: 2-11-2010 22:59
我得忏悔
晚饭吃了一点饭和一点烤猪排

看来等一下运动要加把劲了。

作者: Dreamhouse 时间: 2-11-2010 23:16
我刚刚教孩子读中文，等一下他去睡觉，我就去运动，然后再加班一个小时，搞来搞去今天最早也要11点才能睡觉了。

我发现我胖了，跟我睡眠不足有关，其实我不是一个挺嘴馋的人，还能胖太亏了。

[ 本帖最后由 Dreamhouse 于 2-11-2010 20:17 编辑 ]

作者: jcassar 时间: 3-11-2010 00:02
加油哦！
今天我已经运动了，去爬了山

作者: Dreamhouse 时间: 3-11-2010 01:07
我也运动回来了

但是停了太久，不敢太努力
就慢走了30分钟（卡路里才消耗了100）
刚刚开始的三次都维持这个水平
下个星期就向45分钟慢走，150卡路里迈进！

今天也
外加手与肩膀的运动
6月到普吉岛的时候摔伤了肩膀
一直无法痊愈

现在减肥运动的时候就一起拉拉肩膀的筋
一举数得

今天其实是圆满的一天（除了那半碗的饭和几块排骨外）
工作顺心
教了儿子中文
也运动了

等一下做做公事，就可以睡觉了
争取11点以前上床！

我真是容易感伤也容易开心的女人。
呵呵呵

原帖由 jcassar 于 2-11-2010 21:02 发表

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加油哦！
今天我已经运动了，去爬了山

作者: Dreamhouse 时间: 3-11-2010 11:08
nov 3

昨天半夜孩子起床，把我折腾得没有好觉睡，早上还是六点不到就起床了。

量量体重：53公斤－纹风不动

今天的计划：
早上还是牛奶和cereal
中午通心粉
晚上沙拉
（确保不超过1200卡）

运动快走：还是半个小时／100卡路里

今晚希望可以早一点睡个好觉。

作者: yearshappy 时间: 3-11-2010 23:41

原帖由 Dreamhouse 于 3-11-2010 11:08 发表

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nov 3

量量体重：53公斤－纹风不动

...

本来就不胖，哪能掉那么快
坚持几天吧　

作者: 歪拉 时间: 12-11-2010 13:35
我最近也在减，10月北京待半个月，月初回来一下膘上来2,3公斤。我最近周一至周五每天保证快走25分钟，瑜伽1小时。食量没减，咖啡之喝原味拿铁不加糖浆了

1周减了有1公斤吧。

作者: Dreamhouse 时间: 12-11-2010 13:56
没有怎么运动
太忙

但是晚饭尽量不吃淀粉

瘦了一磅

作者: 亚洲健身姐夫 时间: 21-11-2010 18:12
发个玉照看看瘦了没有

作者: Dreamhouse 时间: 22-11-2010 09:26
瘦了一公斤
但是和运动没有关系
就是忙了
累了

今天开始运动
因为LG连续三个星期都在出差
我有时间运动了

原帖由 亚洲健身姐夫 于 21-11-2010 15:12 发表

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发个玉照看看瘦了没有

作者: 亚洲健身姐夫 时间: 22-11-2010 10:10
你老公不出差的时候
你都忙点啥啊

作者: Dreamhouse 时间: 22-11-2010 10:41
被刺激到了

今天开始运动

希望找个周末以前减一斤－500公克

呵呵呵

原帖由 亚洲健身姐夫 于 22-11-2010 07:10 发表

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你老公不出差的时候
你都忙点啥啊

作者: 亚洲健身姐夫 时间: 22-11-2010 21:30
看来没事我就要刺激你两句

作者: Dreamhouse 时间: 22-11-2010 23:09
计划八点半去会所运动45分钟

大家努力监视我。

作者: Dreamhouse 时间: 23-11-2010 00:32
11月22日

饮食：没有超过1200卡
晚上：8：40－9：30
运动40分钟
方式：慢走，机上大量手臂动作
消耗卡路里：110

到这个周五目标：52公斤

今天我做到了！希望明天继续。

作者: jcassar 时间: 23-11-2010 22:16
梦姐，我随时过来给你加油哈
我们要互相监督+鼓励！

向着共同的目标前进

作者: Dreamhouse 时间: 24-11-2010 10:57
nov 23 Tuesday

早餐：麦片牛奶
午餐：十分丰富
晚餐：简单

整天没有超过1200卡，晚上过了八点不吃东西的大原则－－坚持住了

运动：外面散步30分钟（实在是腰酸背疼，就简单动一下就是了）

作者: Dreamhouse 时间: 24-11-2010 10:57

原帖由 jcassar 于 23-11-2010 19:16 发表

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梦姐，我随时过来给你加油哈
我们要互相监督+鼓励！
向着共同的目标前进

作者: jcassar 时间: 24-11-2010 21:54

原帖由 Dreamhouse 于 24-11-2010 10:57 发表

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nov 23 Tuesday

早餐：麦片牛奶
午餐：十分丰富
晚餐：简单

整天没有超过1200卡，晚上过了八点不吃东西的大原则－－坚持住了

运动：外面散步30分钟（实在是腰酸背疼，就简单动一下就是了）

我们要求不高，能动动就行了

作者: 2late 时间: 13-1-2011 19:00
我觉得保持身材最重要的还是运动量，否则整体的新陈代谢速度慢，尤其是年纪大了，本来新陈代谢速度就降下来了，容易长胖。哎，想想年轻的时候，可是怎么吃都胖不了那种。可惜我懒得很。最近只是在早上做两套广播体操，就是中学里做的那种，呵呵。

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