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标题: 减肥贴 [打印本页]

作者: 断点 时间: 10-11-2009 16:04
标题: 减肥贴
此贴将记录每天的减肥食谱和进度。有兴趣的朋友可以进来写下你的减肥进度~~
加油！！

作者: 临海的街2 时间: 10-11-2009 16:14
纯帮顶

。。。狂吃不怎么长胖的人类飘过~

作者: stellahie 时间: 10-11-2009 16:14
减肥是女人一辈子的事业啊~

作者: 断点 时间: 10-11-2009 16:16
标题: 回复 #2 临海的街2 的帖子
灰常羡慕

作者: 断点 时间: 10-11-2009 16:16
标题: 回复 #3 stellahie 的帖子
没错儿

作者: 临海的街2 时间: 10-11-2009 16:19

原帖由断点于 10-11-2009 16:16 发表

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灰常羡慕

不用。。。青春期有胖胖的过，灰长胖其实。。。然后过了一段时间就瘦下来了，就没能再胖回去。。。

看来LZ还在青春期呢！我羡慕你才是哦！

作者: 断点 时间: 10-11-2009 16:27
标题: 回复 #6 临海的街2 的帖子
汗！！即将步入更年期

作者: 临海的街2 时间: 10-11-2009 16:30

加油！！！我有空就来支持你！监督你！！！

作者: 断点 时间: 10-11-2009 16:32
标题: 回复 #8 临海的街2 的帖子
welcome~~~

作者: 断点 时间: 12-11-2009 18:10
开始记录。。
早晨：牛奶燕麦蜂蜜粥一杯（大概有500-600毫升）
一碟生菜黄瓜（凉拌）
中午：一根黄瓜
今天喝了好多水（茶水和温白开水）

作者: 断点 时间: 12-11-2009 18:12
该开始减了。前几天吃的太多了，实在是太多了，压力大，还有感情问题。呵呵，用吃东西发泄。。
调整下心态，把前几天长的肉减掉。。
有减肥的朋友可以一起记录，互相鼓励啊

作者: 不问不知道 时间: 12-11-2009 23:59
标题: 回复 #11 断点的帖子
同感同感！这几天把食物当安慰剂了。加我一个。

作者: jwh20041 时间: 13-11-2009 09:15
去这个网站，可以记录和计算热量，
http://www.boohee.com/
我虽记录了，但是目前还没有减肥成功

作者: Dreamhouse 时间: 13-11-2009 09:37
我也要加入

已经两天
早餐午餐照常
晚餐只吃蔬菜，水果
但是体重没有改变

计划下个星期
开始加入运动

我不吃零食的
所以对我而言
运动才是减肥最好的方法

作者: sucewang 时间: 13-11-2009 11:18
标题: 女人活得确实累
减肥是女人永远的话题，从年轻到老年，为了保持体形健美都得减肥。
男人就无所谓，胖了还说将军肚。

作者: 断点 时间: 13-11-2009 12:04
早餐（9点多才吃）：蜂蜜燕麦粥一杯（没加牛奶）（500毫升），苹果一个（中等大小）
中午：2个苹果（一大一中）

[ 本帖最后由断点于 13-11-2009 12:45 编辑 ]

作者: immoz 时间: 13-11-2009 16:53
lz阿，你不吃主食要得病的阿，减肥减了生病可划不来。
我妈一个同事减肥不吃主食三年，最后生癌死了。

作者: 冰翡翠 时间: 13-11-2009 16:56

原帖由 immoz 于 13-11-2009 16:53 发表

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lz阿，你不吃主食要得病的阿，减肥减了生病可划不来。
我妈一个同事减肥不吃主食三年，最后生癌死了。

这个不一定和减肥有联系吧，可怕

作者: immoz 时间: 13-11-2009 16:58
反正在怎么减肥，主食一定要吃，要么米饭，要么面包。其它都可以少吃。

作者: 临海的街 时间: 13-11-2009 17:06

原帖由断点于 13-11-2009 12:04 发表

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早餐（9点多才吃）：蜂蜜燕麦粥一杯（没加牛奶）（500毫升），苹果一个（中等大小）
中午：2个苹果（一大一中）

这样不好。。。营养不够的。营养不够，你的身体会cry for food...

我的感觉，就是每餐都美美的吃好，零食的不要，水果的可以，一天三餐，每天走路30分钟---〉太瘦的可以爬升到正常，胖的可以回落到标准体重。

作者: 不问不知道 时间: 13-11-2009 17:52
标题: 11月13日
不好的开始。
早餐，巧克力Muffin一个，牛奶一杯
午餐，日式猪排套餐一份+印度Nunn一个。心情还是不稳定，食物能让我感到满足，好象是世上唯一可以依靠的东西，其实也不可靠。害你没商量。
晚餐，还没吃。不打算吃了。
平时锻炼的时间还可以，每天至少40分钟。这个周末要强化一下。

作者: Sophia 时间: 13-11-2009 17:59
我有几个方法：
1、
一定要将淀粉与脂肪类分开吃
简单的就是一顿当中饭与肉不能同吃
可以吃：饭加菜 / 肉加菜

2、
对于女生：生理期后一周是减肥黄金期
晚饭少吃些
见效很快

3、
多吃点粗粮
对便秘很有好处
比如玉米、地瓜

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:15
早中饭合并：燕麦蜂蜜粥2碗，苹果2个（中），拌黄瓜
下午吃了个苹果，几个草莓
晚：绿豆汤

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:16
标题: 回复 #21 不问不知道的帖子
锻炼得坚持

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:16
标题: 回复 #20 临海的街的帖子
零食是不该吃的。。哈哈，可我前几天吃了不少

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:18
标题: 回复 #17 immoz 的帖子
主食该吃的，如果减肥，主食少吃比较好一些吧。。
嘿嘿，我前几天吃的太多啦

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:19
标题: 回复 #15 sucewang 的帖子
这位姐姐很漂亮

作者: 断点 时间: 14-11-2009 19:19
标题: 回复 #14 Dreamhouse 的帖子
加油哦

作者: yearshappy 时间: 14-11-2009 20:19

加我一个。
父母来访的这些日子，进食超量。
我喝凉水都长肉的人呀，不得了

作者: 断点 时间: 15-11-2009 16:46
brunch: 1 apple, 1/3 cup of oat with honey, a dish of veg (lettuce and broccoli), 2 eggs

afternoon: 1 yogurt

作者: sukidream 时间: 15-11-2009 20:13
标题: 回复 #19 immoz 的帖子
这些是吃啦长胖的啊，特别是面包呢

作者: nizi 时间: 15-11-2009 21:29
一直需要减肥，但是太馋了，本人属于青春期及其麻秆型的，而且一直学习舞蹈，后来间断了，有加上贪恋各种美食，高兴不高兴全靠吃了，所以一直在寻求将减肥进行到底的最佳方法。

作者: 浪沧孤客 时间: 15-11-2009 21:32
偶小时候是豆芽菜型的
后来经常吃垃圾食品摄入激素，并且由于几次意外被注射激素之后
变成了葫芦型

作者: 断点 时间: 15-11-2009 22:10
标题: 回复 #32 nizi 的帖子
没有什么特别好的办法，除了管住嘴巴少吃一些。貌似不是不可以吃一些零食或者油炸食品，关键是量。。。

作者: 断点 时间: 15-11-2009 22:11
标题: 回复 #33 浪沧孤客的帖子
这。。。貌似有难度。。注射激素。。。

作者: yearshappy 时间: 16-11-2009 20:36
尽量想想，好像忘了吃什么了，除了晚饭。
晚饭：土豆条不多，烤鸡一点肉两点翅，一杯红酒。
早午饭：一杯咖啡，一小碗炒菜，5个杏，4个小肠（这应该是罪魁）。。。
无运动

作者: 冰翡翠 时间: 16-11-2009 23:37

原帖由 浪沧孤客 于 15-11-2009 21:32 发表

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偶小时候是豆芽菜型的
后来经常吃垃圾食品摄入激素，并且由于几次意外被注射激素之后
变成了葫芦型

你为什么要这么坦白呢？哎还一直猜想FREEOZ第一纯情小子是个身材一级棒的大帅呢

作者: herejingying 时间: 17-11-2009 09:45
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言

阿德半年长了很多肉，一个人没事光惦记吃了，以前老公管着我少吃点，现在光怕浪费使劲才吃呢。

作者: 临海的街 时间: 18-11-2009 13:18
来看看断点这位同学减肥进程如何啦？？？

你吃得太少。。。even if you lose weight, it's not sustainable...

作者: 断点 时间: 18-11-2009 14:10
漏掉2天的纪录。。哈哈，这2天都有何朋友出去吃饭，而且吃得不少。晕。。。
今天开始继续纪录了。
早晨中午饭：牛奶蜂蜜燕麦粥2碗，里面加的葡萄干和杏仁。。凉拌黄瓜一小分。。

作者: 冰翡翠 时间: 18-11-2009 14:22
看来减肥真的比增肥要痛苦一些，至少牺牲了口福

作者: chengyifei 时间: 18-11-2009 14:40
保持好的身材，至少是一般的吧。这样穿衣服也好看，自己也有自信心。
饭还是要好好吃的，健康比身材更重要，病殃殃的并不美。

我觉得要以健康食物为主，可以吃零食，少量，避开晚上。
年纪大了，高强度运动没有体力做，每天晚上多做些伸展运动什么的效果也不错，就是慢一点。
年纪轻的，可以适当加强运动量，配合饮食，效果一定不错。

最后最重要的一点就是坚持到底的毅力了。大家一起努力。

作者: 断点 时间: 19-11-2009 16:36
早餐：燕麦蜂蜜粥
午餐：西红柿鸡蛋面
下午：苹果一个，西红柿一个

作者: stellahie 时间: 19-11-2009 16:44
楼主到底多高，体重多少啊？

作者: 断点 时间: 19-11-2009 18:17
标题: 回复 #44 stellahie 的帖子

作者: CHRISTINFUNG 时间: 19-11-2009 18:20
餐单：早饭只吃鸡蛋，一般二只！
中午，只吃鸡，其他什么都不能吃，份量是要吃饱。
晚饭，只能吃青瓜，其他都不能吃，份量也是一直吃到饱为止。
上述餐单由美容院提供！
减得不少（配合它们的按摩）大家可以试试！

作者: eva_kong 时间: 19-11-2009 18:28
多运动，少吃些，LZ吃的太素了，不够健康呀

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