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标题: 一个人生活的日子——君子慎独 [打印本页]

作者: 刘叔 时间: 8-10-2009 17:01
标题: 一个人生活的日子——君子慎独
《礼记·中庸》：“天命之谓性，率性之谓道,修道之谓教。道也者，不可须臾离也，可离非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐惧乎其所不闻。莫见乎隐，莫显乎微。故君子慎其独也。”

一个人生活的日子，好吃懒做、不修边幅、贪图享受、不思进取...诸多毛病都会出现。

君子慎独，当明志，当自律，当自励。

突然想起军训的时候，教官要求大家准时作息、保持军容军纪，当然还有变态的叠被子...都是一种修炼啊！

具体怎么做、做些啥，回头发上来。欢迎大家提意见。

作者: ubuntuhk 时间: 8-10-2009 17:47
标题: 回复 #1 liuhuey 的帖子
无王管，刘嫂放心啊？

作者: 浪花 时间: 8-10-2009 18:04
带着使命，忍辱负重，不容易啊

作者: 三溪香茗 时间: 8-10-2009 20:44
慎独，许久不见的词了。与刘叔共勉！

作者: abmm 时间: 8-10-2009 23:20
是啊自我约束自我激励否则很容易沦陷呵呵共勉

作者: 刘叔 时间: 8-10-2009 23:39
标题: 第一件要做的事，就是晚上准时休息，早上准时起床！
现在是澳洲时间晚上11:40，俺会在12点前睡觉。今后希望保持在11点前睡觉。

然后就是明天早晨8点准时起来，用电饭煲做稀饭，到外面走一圈呼吸新鲜空气。

祝大家晚安！

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WELL DONE。托各位的福！

[ 本帖最后由 liuhuey 于 9-10-2009 05:15 编辑 ]

作者: 刘叔 时间: 9-10-2009 08:17
标题: 接下来该做的事
0）早起锻炼       DONE，步行到附近绿地做引体向上、屈臂挺身
1）叠被子       DONE
2）洗漱          早晨DONE，晚上还未
3）收拾房间       DONE
4）做中午便当    DONE
5） TODO LIST    DONE
6）喝八杯水       大概喝了4杯
7）健康饮食       蛋肉蔬菜，还没吃水果 —— 已吃猕猴桃两只
8）每日锻炼       DONE —— 步行一个小时，加重体力活一次
9）音乐与读书    听音乐，未读书

[ 本帖最后由 liuhuey 于 9-10-2009 19:01 编辑 ]

作者: herejingying 时间: 9-10-2009 09:52
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言

不就是一个人吗！起床吃饭上班吃饭下班吃饭睡觉！

作者: racyleaf 时间: 9-10-2009 09:54
慎独，说起来容易，做起来难，能够按照自己的计划安排自己的时间，其实是很难的事情。有时候自己贪恋打游戏就不想去体育锻炼，或者收拾房间，甚至熬夜到很晚，第二天就会赖床，生物钟颠倒，等等坏毛病。

28天养成习惯，尽量还是养成好的习惯吧。

作者: 三溪香茗 时间: 9-10-2009 20:20
感觉刘叔的心境与我的很相似啊。我也在lodge呆了几天，咋没看到你呢？我住11号。

作者: 刘叔 时间: 9-10-2009 22:08
为什么想写这个东西呢？

主要是看到同一屋檐下的其他人，米饭煮好放在电饭锅里一个礼拜不动、最后扔掉，做的菜放在锅里过两天盛点出来热热吃，整天不出门关在房间里......然后抱怨工作难找、自己又长胖了

还有我看房时候，看到很多留学生住的地方，那简直是像被贼扫荡过一样，乱得一塌糊涂，公用厨房里面也是锅碗瓢盆泡着不洗。

这不是我想要的生活。

好的生活习惯，对自己的身体健康，对自己的精神风貌是有积极影响的。

好的生活习惯，是可以通过努力培养出来的。

我大概会花一周的时间，记录自己的生活细节，最后把它形成一个checklist，用两到三周的时间来严格执行，希望最后能有满意的效果——脱离checklist也能有好的习惯来生活。

与大家共勉。

[ 本帖最后由 liuhuey 于 9-10-2009 19:10 编辑 ]

作者: 刘叔 时间: 9-10-2009 22:33
10.9 今晚的任务：

1）洗漱，11点前睡觉——貌似有点困难呢
2）定闹钟，明早七点起床，八点要出门呢
3）多喝水，要完成今天八杯水的任务
-----------------------
ten point one0 完成度

1）超了10分钟，基本完成
2）准时起床，跑步二十分钟，八点十分出门
3）实在是喝不下了，有两杯任务没完成

[ 本帖最后由 liuhuey 于 10-10-2009 11:14 编辑 ]

作者: mutoudemu 时间: 10-10-2009 01:01

抓LG来学习一下。。。

作者: zzmmy 时间: 10-10-2009 13:56
偶们过滴是宅滴生活～刘蜀黍是8懂滴～

作者: 刘叔 时间: 10-10-2009 14:27
十月十日任务
1）  准时起床 DONE —— 良好作息、生活习惯类？
10）早起锻炼       DONE，二是分钟跑步  —— 体育健身类
20）叠被子       DONE  —— 个人卫生类？生活习惯类？
30）洗漱          DONE，运动后洗澡 ——  个人卫生类
40）收拾房间       DONE ——  个人卫生类？生活习惯类？
50）健康三餐       PARTLY DONE 早餐、午餐吃自己做的饭菜，晚饭吃了汉堡和薯条，宵夜是方便面

  —— 健康饮食类？节俭持家类？
60） TODO LIST    DONE —— 工作学习类
70）喝八杯水       PARTLY DONE 喝了6杯75%完成 —— 健康饮食类
80）合理饮食       DONE 蛋两个，肉适量，蔬菜适量，米面为主，水果已吃 —— 健康饮食类
90）每日锻炼       DONE —— 全天跑步二十分钟，步行两小时
100）音乐、阅读、审美 DONE 听音乐，看论坛，逛街看美女 —— 个人修养类
110）睡前洗漱       —— 周末啊，放松一下
120）准时睡觉       —— 周末啊，放松一下

俺的表现实在是太棒了！

[ 本帖最后由 liuhuey 于 11-10-2009 18:49 编辑 ]

作者: MillerYang 时间: 10-10-2009 15:10
标题: 回复 #15 liuhuey 的帖子
你的list越来越强大了啊。。。

作者: ma16661 时间: 10-10-2009 15:55
佩服,佩服, 刘叔, 我正在研究如何使流程的运行质量统一优化下来,也是准备有checklist来做, 貌似同道中人啊! 哈哈!

作者: 刘叔 时间: 11-10-2009 21:48
十月十一日今天周末，可以睡懒觉、不收拾

晚上还是要洗漱、准时睡觉（11点前），等明天来填吧。

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十月十二日昨晚给国内打电话 + 上论坛发贴，睡晚了。洗漱完成。

[ 本帖最后由 liuhuey 于 12-10-2009 07:37 编辑 ]

作者: alphabeta 时间: 11-10-2009 22:53

刘叔是好tx！

作者: 小河 时间: 12-10-2009 08:50
上厕所咋没记录呢？

作者: 刘叔 时间: 12-10-2009 11:32
标题: 十月十二日任务
00）准时起床       FAILED —— 生活作息，可弹性化，22～6 + 24～8
10）早晨锻炼       FAILED —— 锻炼健身，散步、跑步、运动皆可
20）叠被子       DONE  ——  内务整理
30）洗漱          DONE ——  个人卫生
40）收拾房间       DONE  ——  内务整理
41）洗晒衣服       DONE  ——  内务整理，每周一次、或两次
50）健康三餐       DONE  —— 健康饮食
60） TODO LIST    DONE  ——  工作学习
70）喝八杯水       DONE ——  健康饮食
80）水果牛奶       DONE ——  健康饮食
90）每日锻炼       50% DONE ——  锻炼健身，开车能算运动么？中度运动吧。
91）午休小憩       FAILED  ——  生活作息
100）上网          FAILED  ——  休闲娱乐，每天应控制在两个小时内，上网挺久的
101）读书          FAILED  ——  睡前看半个小时
110）睡前洗漱       DONE ——  个人卫生
120）准时睡觉       FAILED ——  生活作息

[ 本帖最后由 liuhuey 于 13-10-2009 05:33 编辑 ]

作者: kennyxue 时间: 12-10-2009 13:37

原帖由 liuhuey 于 9-10-2009 22:33 发表

 登录/注册后可看大图

10.9 今晚的任务：

1）洗漱，11点前睡觉——貌似有点困难呢
2）定闹钟，明早七点起床，八点要出门呢
3）多喝水，要完成今天八杯水的任务
-----------------------
ten point one0 完成度

1）超了10分 ...

贵在坚持。加油。

作者: NEWGAY 时间: 12-10-2009 20:51
放松一下。。。。想知道怎么放松的

作者: 刘叔 时间: 12-10-2009 21:45
标题: 回复 #23 NEWGAY 的帖子
不好意思，熟归熟，个人隐私无可奉告！

除非你把我给灌醉了，怎么样？NEWGAY你喝白酒有一斤的量吗？

作者: 刘叔 时间: 12-10-2009 22:05
标题: 十月十三日任务
A) 生活作息
a. 准时起床 (7:00 am) -- DONE
b. 午休小憩 (18:30 - 19:15) -- DONE
b. 准时睡觉 (11:00 pm) -- FAILED

B) 个人卫生
a. 早晨洗漱 -- DONE
b. 睡前洗漱 -- DONE

C) 锻炼健身
a. 早晨锻炼  -- DONE
b. 每日锻炼  -- DONE

D) 内务整理
a. 叠被理床 -- DONE
b. 收拾房间 -- DONE
c. 洗晒衣服 -- NO NEED

E) 健康饮食
a. 健康早餐  -- DONE
b. 健康午餐  -- DONE
c. 健康晚餐  -- DONE
d. 饮水八杯  -- DONE
e. 水果牛奶  -- DONE

F) 工作学习
a. 每日任务  -- DONE

G) 个人修养
a. 文学  -- DONE
b. 音乐  -- DONE, enjoy the music
c. 艺术  -- DONE, enjoy the swimming beauty

F) 注意控制
a. 控制上网  -- DONE
b. 控制抽烟  -- FAILED

, maybe 5 cigarates per day is good.

[ 本帖最后由 liuhuey 于 14-10-2009 06:12 编辑 ]

作者: shaly 时间: 12-10-2009 22:54
一个人的日子,想怎么懒惰就怎么懒惰
         想啥时候睡就啥时候睡
         想不吃饭,就可以饿着
         想不洗衣服,就可以放着,发臭
         想过什么日子,自己说了算....

作者: 浪花 时间: 13-10-2009 13:30
楼主这篇创作，牛烘烘的。。

作者: summer2212 时间: 13-10-2009 18:24

作者: 刘叔 时间: 14-10-2009 10:09
标题: 十月十四日任务
做了一个checklist放上来

但是各个check point上的分数怎么设计，比较费脑筋

首先是各个大类的分数上应该有所倾斜，工作事业> 健康饮食>内务整理，etc

其次完成和失败上的分数体现不明显，如果没有完成是否该扣分呢？是否应该设置一个中间的层次，基本完成呢？

都在考虑中，请大家、尤其是做过绩效管理控制的同学，不吝指教，谢谢了

[ 本帖最后由 liuhuey 于 14-10-2009 18:08 编辑 ]

作者: stellahie 时间: 14-10-2009 10:29
控制吸烟很重要

作者: mutoudemu 时间: 14-10-2009 13:34
想知道刘叔的健康早中晚餐分别是什么？LG即将长登。。。他是个不会做饭的主。。。如果刘叔有简便又健康并且国人能吃得惯的健康餐食，分享一下吧。。

作者: 刘叔 时间: 14-10-2009 17:21
标题: 回复 #31 mutoudemu 的帖子
俺带了一个比较好的电饭煲，能煮稀饭、能煲汤，很多做饭做菜都靠它了。

比如说，早上起来米放进去做稀饭，出去锻炼回来就差不多了。

中午我一般做三明治或者汉堡包在外面吃。做法也很简单，两片面包，一点生菜，一个煎蛋或肉肠切片或培根片，淋上BBQ酱就行。

我周末会做得比较多，豆腐啊、黄瓜炒蛋啊、红烧鸡腿或牛肉啊，平时的晚上回来煮好干饭，把周末的菜弄点出来，炒个新鲜的绿叶菜就行了。或者下面放个蛋放点菜，用剩菜的汁水下面吃，味道也挺好的。

嗯，榨菜和老干妈辣酱是一定要的，佐饭佳品啊！

希望对你有帮助。

作者: 刘叔 时间: 16-10-2009 23:29
标题: 一周行为记录与分析
一周的行为已经确实无误的记录下来了。

个别measurement的边界比较模糊，缺少量化指标，比如上网控制的时间、抽烟控制的数量等，补充上来了。

一周得分
5分表示每天都完成了——EXCELLENT，如每天早晚洗漱、收拾房间、健康晚餐、每日的任务，回头奖赏自己一下

  4分表示80%情况都完成——GOOD，如叠被理床、健康早午餐、饮水、水果牛奶、音乐艺术，保持；
  3分表示60%及格了——AVERAGE，如每日锻炼、控制上网，保持；
  2分的是POOR，1分和0分的都是TERRIBLE!，这就是需要注意克服控制的地方了！
  包括：准时起床、午休小憩（！）、准时睡觉（！）、早晨锻炼、读书学习（！）、控制抽烟（！）

下周我将在POOR和TERRIBLE!的地方多下工夫，改变一些不好的习惯；同时将完成比较好的坚持！加油！

思路和方法来源于上一工作中，客户的TICKET&SURVEY系统。以前我还给FREEOZ提过建议，将投诉体系量化。当然这个复杂得多了。咱还是先管好自己吧。

还望各位能不吝意见和建议，谢谢！

图片说明：
[attach]83508[/attach]

电子表格：
[attach]83507[/attach]

作者: GZ小虫 时间: 17-10-2009 10:50
good 俺也是一个人，也懒了点

另外8杯水应该不是指喝8杯，只人体要吸收8杯水的水分，包含食物里面的，比如你吃饭的米就有水分了。没有出汗很多的话喝太多水反而会加重肾负荷

作者: 刘叔 时间: 17-10-2009 11:03
标题: 回复 #34 GZ小虫的帖子
谢谢提醒！

今天周末了，放松一下，睡懒觉、不收拾、随便吃、随便喝..............觉得真开心啊！

如果每天都放纵自己的话，反倒会觉得这样的放松没有任何乐趣可言。幸福就是相对的快乐啊！

作者: 冰翡翠 时间: 17-10-2009 18:42
自律不容易啊

作者: stellahie 时间: 17-10-2009 19:02
控制吸烟控制吸烟控制吸烟

作者: mcdawn 时间: 18-10-2009 23:25
lz好有空呀

作者: 刘叔 时间: 19-10-2009 01:06
标题: 回复 #38 mcdawn 的帖子
嗨，这不没找到工作、自己玩自己呢！

作者: erya 时间: 19-10-2009 21:32
34搂说的对，我正想提醒楼主的，人体所需要的水分就是觉得渴就可以喝水，不渴就不要喝水了，那样肾的负担重，伤肾噢。平时吃的饭，水果，蔬菜里面都有水分的

作者: 刘叔 时间: 19-10-2009 22:59
标题: 回复 #40 erya 的帖子
新的一周开始喽

今天坚持住了，控制吸烟——死大米，还企图拿香烟勾引俺呢，被俺义正词严的拒绝了

作者: stellahie 时间: 20-10-2009 01:54
标题: 回复 #41 liuhuey 的帖子
你们不准在我面前抽

作者: 刘叔 时间: 20-10-2009 09:07
标题: 回复 #42 stellahie 的帖子
这还真难...............你站在新加坡、面朝东南方，俺们不就是在你面前抽烟了么？

作者: jessi 时间: 20-10-2009 15:23
一直以为刘叔是一个神经大条的主生活散漫丢三落四

看了这篇不得不佩服了

刘嫂眼光还不错啊

作者: 刘叔 时间: 21-10-2009 09:06
昨日找工大喜，加上大米车车到手，大家多抽了两根以为庆贺

我现在是把checklist打印出来，每天画勾勾叉叉，周末汇总分析，并且传上来

作者: timyao1977 时间: 21-10-2009 17:23
变态啦

变态精华，收藏了~~

推荐你一个软件：Active Desktop Calendar。可以做好每天的计划，带提醒功能，我一直在用。

[ 本帖最后由 timyao1977 于 21-10-2009 17:25 编辑 ]

作者: valpa 时间: 21-10-2009 18:39
刘叔，你带的理发器和电话机有用么？

作者: coredump 时间: 21-10-2009 18:57
100）音乐、阅读、审美 DONE 听音乐，看论坛，逛街看美女 —— 个人修养类

-------------------------这就算修养了

作者: 刘叔 时间: 21-10-2009 21:13
标题: 回复 #48 coredump 的帖子
是啊是啊，男人必修的功课哦！

作者: WOWO 时间: 24-10-2009 18:19
向刘叔学习

作者: 刘叔 时间: 24-10-2009 22:49
标题: 回复 #50 WOWO 的帖子
这两天上班很忙，有些事情又开始失去控制了.......

回头上传本周总结。

作者: 刘叔 时间: 26-10-2009 08:53
标题: The week of Oct18 - Oct24
两个星期过去了。上周的表现挺好。

上周的准时起床从POOR变成了AVERAGE，控制吸烟从TERRIBLE变成了POOR。上周有两天在外面面试，有两天在试工，所以某些行为控制有一定的难处，比如健康饮食、控制吸烟等，但是都还是有一定进步。值得表扬

本周需要注意的地方：准时睡觉两周来表现都很差，每周至少两天晚上读书学习，继续控制吸烟。

表格需要改进的地方：健康饮食不仅包括饮食内容，也包括是否按时吃饭；做labor工了，早晨锻炼和每日锻炼貌似没必要再列出来了，每周加一个游泳锻炼更合适。

Report:
[attach]84636[/attach]

Raw data:
[attach]84637[/attach]

作者: stellahie 时间: 26-10-2009 09:39
你真的是射手座？

作者: 刘叔 时间: 26-10-2009 10:44
标题: 回复 #53 stellahie 的帖子
有人能从星座算性格命运

你能从性格命运反推星座？

作者: jessi 时间: 26-10-2009 13:19

原帖由 timyao1977 于 21-10-2009 17:23 发表

 登录/注册后可看大图

变态啦
变态精华，收藏了~~

推荐你一个软件：Active Desktop Calendar。可以做好每天的计划，带提醒功能，我一直在用。

我！大大的需要这个软件！！！谢谢你了。。。！

作者: carol_x 时间: 27-10-2009 00:10
标题: 好贴！顶起来
值得学习哦。。。。我也要做记录！

作者: carol_x 时间: 27-10-2009 00:12
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。。刚做的运动。
晚安！

作者: hellena 时间: 28-10-2009 01:11
职业习惯吧，刘叔

昨天看一无聊的电视剧，男主角起诉女主角，要孩子的抚养权，理由是自己为家庭投资很多，且女主角曾把孩子交给别人看管而不付任何费用（有人做伪证）。

结果，女主角的律师出示了自从俩人筹办婚礼以来的所有往来账本、女主角汇钱的各类凭证等，说“因为我的委托人是一名会计师，出于良好的职业习惯。。。。。”

作者: 刘叔 时间: 30-10-2009 20:15
标题: 回复 #58 hellena 的帖子
真被你说中了

俺以前的职业是IT工程师，需要记录自己每天的工作进度，精确到半小时；再加上帮一些manager做跟踪和绩效管理的报表，大致有了一些思路

作者: 刘叔 时间: 9-11-2009 17:39
之前一周的表现尚可，基本情况差不多，除了抽烟比较多以外。呵呵，发了工资，买了烟抽，从25根的Winfield、30根的PeterMo，抽到40根一包的LongBeach。

老婆来喽，现在有人做饭洗衣外加监督卫生健康清洁打扫起居饮食工作学习这帖子的寿命也就到头了。

谢谢各位的围观。

作者: akai 时间: 30-12-2009 13:36
《礼记·中庸》：“天命之谓性，率性之谓道,修道之谓教。
既然率性是道, 是不是说
就应该好吃懒做、不修边幅、贪图享受、不思进取..这不但都是率性 , 也就是道啊?
恳请老刘讲解一二.

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