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标题: 琴键和毛毛虫——from 梦飞雪 [打印本页]

作者: snapdragon 时间: 5-8-2020 13:52
标题: 琴键和毛毛虫——from 梦飞雪
2018-10-11 14:01 星期四
琴键和毛毛虫
瑜伽的很多动作都是在锻炼脊柱的灵活性和柔韧性，一些动作还特别强调脊柱一个骨节一个骨节的运动。比如最基础的猫式，模仿猫伸懒腰的动作，就要求在背部拱起和下塌的时候，都是一节脊柱一节脊柱的拱起和落下。最近听到两个不同的瑜伽老师用了两个不同的比喻，表达了自己对这一动作的理解。这两个比喻都很妙。
Cassandra 形容这种脊柱一节一节运动就像是弹钢琴。你要将琴键一个接一个按下去，最后形成连续的动人的音乐。虽然最后我们听到的音乐是一段整体，但却是由每一个独立的乐符构成的。瑜伽的练习者就像一个演奏者，既要掌握如何将每个音符独立表现出来，不漏掉任何一个，又要保证最后成品的完整连贯。
另外一个热瑜伽的男老师则将这种脊柱的逐节运动比喻为毛毛虫，这个比喻也很形象。毛毛虫在向前行进的时候，它的身体就是一节一节的向上拱起来成为拱形，然后拱形再一节一节的向前方落下去。毛毛虫的逐节运动同样既强调了对每一节脊柱的关注，又体现了整体的协调统一。
两个瑜伽老师对脊柱练习的感悟也让我联想到了古筝老师的课。从第一节课开始，现在的古筝老师就一再强调手指的独立性。相比脊柱的运动，古筝弹奏对手指的要求就更高一些，因为每个手指都有自己的摆放位置和演奏技法。相同的是，古筝的弹奏要求每个手指都要按照各自的弹奏方法弹奏到位，就像脊柱的逐节运动一样，不能忽视任何一个音符，哪怕最后的乐声中这些音符是有轻重缓急之分的。
音乐与瑜伽在许多地方都有共同点。比如瑜伽的练习需要控制呼吸，而音乐的呈现，无论是唱歌还是乐器的演奏，也都需要对呼吸有完美的掌控。瑜伽的练习，对于每一个动作、每一步都要求既独立、干净利索，又连贯、整体统一协调，跟乐器的演奏要求完全一致。
学习瑜伽和乐器的人很多，但是这样的感悟却不是人人都有的。只有长期坚持、用心去体会、不断追求进步的人才能在日复一日简单单调的重复中不断发掘出新的领悟、新的目标。在我们的工作和生活中，不管是去学习一样新的技能，还是重复同样的工作，那些用心去感受并且能够坚持下去的人，总能有所发现有所收获。

作者: snapdragon 时间: 5-8-2020 14:05
“在日复一日简单单调的重复中不断发掘出新的领悟、新的目标” 深有同感。

我个人是今年正好十年了，真的很感恩遇见瑜伽，如同感恩遇见你。有些遇见，不如不见。
但遇见瑜伽和你，这种遇见是相见恨晚的。

近几年更是，日复一日简单重复不同的动作。
我也曾有段时间弹琴，但终究因为容易忘我，忘记姿态，颈椎易前倾而放弃。

不过，它们二者的相通之处，却是深以为然。
脑补一下，美丽的你playing ，水袖拂过，指甲上的色彩明亮。
对了，这次我们在山顶捡到一枚很好看的小狐狸戒指。我发你微信。

作者: 行者之心 时间: 5-8-2020 18:30
谢谢分享，这种每一部分独立感受的方法不知道是不是也可以用到游泳中去。在水中仔细体验水流和身体每一部分接触和流动的感觉。这种肌肉协调能力需要长时间的训练才可以达到完美的境地