FreeOZ论坛

标题: 盘点泳池好身材小鲜肉宁泽涛腹肌完美 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 10-8-2016 08:33
标题: 盘点泳池好身材小鲜肉宁泽涛腹肌完美
[attach]406774[/attach]

　　宁泽涛

　　要说今年中国奥运代表团的颜值代表，那一定非宁泽涛莫属。

　　

　　就是这张照片擦泳镜的照片，让无数迷妹们瞬间融化，纷纷表示要跟宁哥哥学游泳，也对奥林匹克感兴趣了。。。。。。

　　你说说，宁泽涛这究竟是有多大的魅力呀！

　　甚至连国外的女演员看了宁泽涛的照片之后，都说好想扑上去。。。。。。

　　此等颜值加身材，试问谁能把持的住不喜欢！

　　

　　可能有人会问，是不是只要游泳就能拥有和宁泽涛一样的8块腹肌呢？是不是游泳的人身材都特别好？

　　所以本期奥运新姿势，小编就来说说游泳运动员们的身材。

　　别看宁泽涛现在身材逆天，其实小时候的他身体瘦弱，是为了增强体质才去游泳的。

　　

　　后来凭借着努力和天赋，宁泽涛不仅练就一身肌肉，还成了著名的运动员。

　　那么宁泽涛的腹肌到底是不是游泳练出来的呢？

　　

　　小编要先告诉大家，光是靠游泳是不能练出这种教科书式的8块腹肌的哦。

　　游泳是一项全身的运动，它主要能提高的是肌肉的力量和协调性。通过锻炼，运动员在水下也能灵活自如。

　　

　　不过游泳并不针对腹部肌肉，不信你看看宁泽涛的队友，腹肌就不是特别明显。

　　

　　在医学上，这八块引人瞩目的肌肉叫做腹直肌，它位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。

　　只要勤加锻炼，让腹部的皮下脂肪含量降低，你的腹肌就会渐渐显现。

　　

　　那宁泽涛到底靠什么有的腹肌？

　　其实除了游泳，小宁同学还得经常做些别的运动，才能有如此傲人的腹肌。

　　

　　没事平板支撑一会。

　　

　　或者听听歌举举铁

　　

　　这个动作的难度系数很高，不是一般人能做的。

　　除此之外，拉伸也很重要。宁泽涛还亲自示范教大家，如何在家也能做拉伸。

　　

　　请跟着宁泽涛左手右手一个慢动作，一起来锻炼吧！

　　当然，咱们的国民男神还会打篮球来锻炼，请欣赏一下宁泽涛式的扣篮。

　　

　　是不是被帅晕了？

　　想要有腹肌，最有效的运动方式其实还是卷腹，它能最大限度的锻炼到你的腹部肌肉。

　　

　　虽然游泳并不能带给你腹肌，但是它锻炼你的肩膀和手臂，所以大多数游泳运动员的身材都是“倒三角”身材。看看宁泽涛厚实的肱二头肌就知道。

　　

　　这种身材穿衣服会特别好看，因为肩膀宽就以可以把衣服撑得很挺，原理和以前衣服里的垫肩差不多。

　　

　　真是脱衣有肉穿衣显瘦，宁泽涛穿西装也很帅哦~

　　再比如“飞鱼”菲尔普斯，他的身材被誉为游泳运动员的黄金身材，上身肌肉群特别发达，这也是长期游泳的结果。

　　

　　而且游泳也是非常好的塑形运动，可以帮助你改变肌肉的线条哦，所以游泳运动员的身材都是流线型的。

　　

　　不知道大家有没有发现，游泳运动员还经常出颜值非常高的男运动员。

　　除了宁泽涛，还有一个法国选手叫Camille Lacourt，最近也让大家为之疯狂。

　　Camille不仅是奥运选手，还是模特！

　　

　　因为游泳，Camille的身材也是棒棒的，迷妹们可以感受一下。

　　

　　他的强项是仰泳，已经拿过欧锦赛的3块金牌了。

　　另外还有来自阿根廷队的小将Federico Grabich，也是位泳池帅哥。

　　

　　还和宁泽涛同框过哦，不知道你觉得谁更帅一点？

　　

　　以及南非队的游泳健将Chad Le Clos，帅得不一样阳光男孩的感觉。

　　

　　不用说别的，身材也很棒。

　　

　　要想有他们的好身材，除了要多锻炼之外，饮食健康也是必须的。

　　以前宁泽涛常吃泡面、午餐肉、火腿肠，直到被检查出来“违规”的时候，宿舍的桌上还放着没吃完的火腿肠。

　　不过现在他已经不吃这些了，但还是一个不折不扣的吃货，经常晒自己吃饭的照片。

　　

　　看来海鲜和甜点是宁泽涛的最爱，不知道靠着这些能不能“吃”出腹肌呢？

　　最后鼓励大家，爱健康的你从今天起也像宁泽涛学习，戒掉不健康的泡面和火腿肠吧，一起积极锻炼吧！

作者: 周星星1832 时间: 10-8-2016 08:33

作者: catfelix 时间: 10-8-2016 10:36

作者: chubbycat 时间: 10-8-2016 10:47

作者: 周星星1832 时间: 10-8-2016 10:48

chubbycat 发表于 10-8-2016 09:47

what?

作者: sssddw 时间: 10-8-2016 11:12

作者: SEVEN07 时间: 10-8-2016 13:57
行走的雕塑~

欢迎光临 FreeOZ论坛 (https://www.freeoz.org/bbs/)