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标题: 澳人就寝时间百国中最早 文化可影响睡眠模式 [打印本页]

作者: 周星星1832    时间: 16-5-2016 16:05
标题: 澳人就寝时间百国中最早 文化可影响睡眠模式
  (本报讯)我们或许认为澳洲是“派对之国”,但一项全球睡眠模式的新研究揭示,澳洲人实际上的就寝时间比其他国家都早。
  由密歇根大学进行的这项研究显示,文化因素影响着人们的上床时间以及睡眠时长。西班牙人最晚上床;荷兰人睡得最多,新加坡人和日本人睡眠最不足。
  这项调查使用了一个免费的、旨在减少时差的智能手机软件(Entrain),向100个国家的5400多人收集了睡眠数据。
  研究发现,社会和文化压力可以影响自然生理节节奏(特别是晚上),导致就寝时间延迟。然而,上床晚的人并不一定意味着睡得晚,因为他们容易入睡。

                               
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  “从整体来看,社会支配着就寝时间,而一个人的内部时钟支配着清醒时间,晚入寝与睡眠不足存在关联。” 密歇根大学的数学教授兼研究合著者弗格(Daniel Forger)说。这一研究已经由美国科学促进协会(American Association for the Advancement of Science)在《Science Advances》上发表。

                               
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  “与此同时,我们发现,个人的生物钟有着很强的唤醒效应,不仅包括闹钟在内。”教授说。
  研究发现,新加坡人和日本人的闭眼时间最短,平均只睡7小时24分钟。荷兰人的睡眠时间最长,平均达8小时12分钟。
  澳洲人是最早上床的,在午夜10点45分后就开始走向床铺,比西班牙人早了一个小时。
  阿拉伯人睡得最晚,在上午7点45分前起床。
  在世界范围内,中年男子的睡眠时间最短,比女性平均少了30多分钟。女性比男性的上床时间早,醒得也稍晚。
  在阳光下呆得更久的人士也倾向于更早上床,比经常呆在室内的人士睡得更长。
  弗林德斯大学(Flinders University)睡眠研究实验室(Sleep Research Laboratory)的副教授格拉迪萨(Michael Gradisar)表示,这项研究表明,文化因素对睡眠模式存在着强大影响。
  他指出,他自己的一项针对世界各地青少年睡眠模式的研究揭露,相比北美和欧洲,亚洲青少年的就寝时间更晚,且睡得更少。
  “我们相信,环境影响可能会决定人的就寝时间和睡眠时长,但是我们并没有发现强烈的影响,”他说,“这些研究表明,影响睡眠的更多是社会影响。”
  弗格教授指出,研究还表明,移动技术是收集大量数据的可靠、廉价手段。


作者: sssddw    时间: 2-10-2016 21:35





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