自从到了澳洲，胆固醇就一直超标
两次血液化验都是的，虽然超标不严重，但是医生不建议我吃黄油，蛋黄，肥肉尤其是猪皮还有鸡皮什么的，问题是这些都是我喜欢吃的，全脂牛奶也不能喝，看来只能吃鱼了，郁闷，大家在澳洲都是怎么健康饮食 关键是多运动，跑跑步，骑骑车啥的。 如此爱好，胆固醇不高才怪 :P肥肉，黄油，和鸡皮能少吃就少吃吧，几个月后慢慢就会正常了。。。
动物脂肪摄入过多，时间久了，会有更严重的脂肪肝这个麻烦呢。。。 只吃海鲜不吃肉的飘过~~~人受不了这边肉的味道。。。。 感觉这个还是跟个人喜好相关吧，爱吃的肯定胆固醇难降下来，不爱吃的升不上去 原帖由 marrow 于 12-4-2010 08:34 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
关键是多运动，跑跑步，骑骑车啥的。
恩，我还是跑跑步吧，如果爱吃的都不能吃，人生失去意义了:'( 原帖由 sukidream 于 12-4-2010 09:50 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
只吃海鲜不吃肉的飘过~~~人受不了这边肉的味道。。。。
老外店里面有那种烤猪肘，不知道怎么做的，基本没什么味道，而且超级好吃;P 原帖由 dennis 于 12-4-2010 12:00 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
恩，我还是跑跑步吧，如果爱吃的都不能吃，人生失去意义了:'(
我感觉，根本原因是这里蔬菜品种很少，质地硬，而且贵，所以人们吃的少的原因，象在上海，穷人才吃青菜，不希奇的，一买一大包，这里居然三小棵一捆，要1元！
至于肥肉，我没见过超级市场里有肥肉卖！猪肉只卖带一点点皮和膘，或者纯瘦肉的，我买了点肉糜，硬的象窝窝头！一点肥肉不带的！
所以我很奇怪，楼主那里去吃肥肉呢？
至于黄油，实在是无奈，澳洲的面包极其干涩柔韧，和抹布差不多，可能是所谓的‘为了健康’吧，所以，不抹黄油，几乎无法下咽。
所以，楼主，关键是多吃蔬菜，（太甜的水果也要少吃），尤其黄瓜，有防止脂肪生成的作用，请多吃！
回复 #7 dennis 的帖子
呵呵，我一向对猪肉都不感兴趣，在国内也很少吃 原帖由 carl181818 于 12-4-2010 13:42 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif我感觉，根本原因是这里蔬菜品种很少，质地硬，而且贵，所以人们吃的少的原因，象在上海，穷人才吃青菜，不希奇的，一买一大包，这里居然三小棵一捆，要1元！
至于肥肉，我没见过超级市场里有肥肉卖！猪肉只 ...
我就是很喜欢吃猪肘上肥肉，呵呵:loveliness: http://www.nutrisources.com/wz_view.asp?ArticleID=4256
饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸有什么区别？
这篇文章值得一读！ 爱吃不是错，但是要合理搭配，轻度胆固醇还好说，等到后面脂肪肝什么的就不可逆转了，以后嘴就得扎起来了，更痛苦
我觉得这边的蔬菜虽比国内贵，但没有比肉类贵很多。一个是你太喜欢吃肉，一个是跟国内那当然落差大了 多蔬菜多运动，如果肉不减少的话。:lol 我没有超标，但也要注意了，今年验血比去年高了0.2，看来不能因为自己长得不胖就自以为有本钱喝FULLCREAM MILK了:yct_26 多运动， 多食用蔬菜和水果， 以及保健用品 原帖由 资深贷款经理 于 14-4-2010 15:45 发表 http://www.freeoz.org/bbs/images/common/back.gif
多运动， 多食用蔬菜和水果， 以及保健用品
科学！:good :good 你平时都吃些什么保健品呢？ 我看自己也够戗,估计要去验验
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