bigrixin 发表于 20-3-2009 15:50:41

大家早上都锻炼吗？

在澳洲，大家早上都锻炼吗？据说晚上尽量不要外出，那早上锻炼怎么样？ 有必要买双跑鞋过去吗？

蓝色北极星 发表于 20-3-2009 15:52:30

不知道啊。反正我喜欢睡到上午10点再起床。

migao21 发表于 20-3-2009 15:54:26

如果你有空，随便啥时都可以锻炼。 最好带双跑鞋， 不过这里的跑鞋也不贵。

beckyzhou 发表于 20-3-2009 15:54:54

跑鞋在这里买好了，比国内便宜。。。。

desperado 发表于 20-3-2009 15:58:58

科学证明早上锻炼效果不佳, 最好是下午

蓝色北极星 发表于 20-3-2009 15:59:47

原帖由 desperado 于 20-3-2009 15:58 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
科学证明早上锻炼效果不佳, 最好是下午

下午大概都在上班

beysup 发表于 20-3-2009 16:11:56

下午下班后，很多人跑回家

蓝色北极星 发表于 20-3-2009 16:35:24

原帖由 beysup 于 20-3-2009 16:11 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
下午下班后，很多人跑回家

那早晨上班怎么办？车没开回来。

desperado 发表于 20-3-2009 16:37:44

原帖由 蓝色北极星 于 20-3-2009 16:35 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif


那早晨上班怎么办？车没开回来。
吃完晚饭再跑去取车

周星星1832 发表于 20-3-2009 16:44:33

我一般都是晚上6点后，太阳下山前锻炼。
还活着

蓝色北极星 发表于 20-3-2009 17:00:06

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吃完晚饭再跑去取车

:lol

farawayee 发表于 20-3-2009 20:34:37

一直想来着，但是每次都起不来！

HQYLIN 发表于 20-3-2009 21:02:43

原帖由 farawayee 于 20-3-2009 20:34 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
一直想来着，但是每次都起不来！
:handshake :handshake :handshake

cookie 发表于 20-3-2009 22:41:35

一般人在早晨的血压都偏高，这不是好的锻炼时候。下午较好。

chubbycat 发表于 21-3-2009 06:05:48

walking one hour a day around 9:30 AM

thewall 发表于 21-3-2009 12:41:34

俺嘛，一般在床上做早操 :$

bigrixin 发表于 21-3-2009 14:34:37

若早上起来锻炼一段时间，会觉得全体都有劲，那么好的环境，早上空气一定很新鲜

tonywaley 发表于 22-3-2009 01:02:31

原帖由 蓝色北极星 于 20-3-2009 16:35 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif


那早晨上班怎么办？车没开回来。

先跑去把车开回来，然后再开车上班:xmas

136mydream 发表于 22-3-2009 07:53:18

早上不锻炼

下班以后游泳

mk82 发表于 22-3-2009 08:35:45

每天早上5KM, 下班后5KM 或者游泳.

136mydream 发表于 22-3-2009 09:24:52

回复 #20 mk82 的帖子

这个强:good

flch0606 发表于 22-3-2009 09:59:33

每天早上挤火车也是个不错的锻炼方法:lol

aimarlu 发表于 22-3-2009 10:29:21

一般晚上吃好饭出去走一圈

bigrixin 发表于 23-3-2009 01:13:21

原帖由 flch0606 于 22-3-2009 09:59 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
每天早上挤火车也是个不错的锻炼方法:lol

不会像国内那样拥挤火车吧？

Port_1433 发表于 23-3-2009 10:13:13

早上没有时间，6点一刻就出门赶车了，晚上回来之后，跑2、3公里，吃饭，洗碗，洗澡，然后是自由活动时间了。

跑步算是有氧运动，另外，每个星期打球两晚，挺剧烈的运动！

lj1986929 发表于 26-3-2009 23:04:41

要做有氧运动最好是自行车、慢跑、游泳和羽毛球。每天下午四点到五点是最佳时期，尽量做到两个四：每周运动四天每天连续40分钟。

豆豆猫 发表于 27-3-2009 00:01:03

早上爬不起来,所以不运动
晚上下班后
每天都GYM
STRETCH加WEIGHTS, 大约30分钟
然后弄个垫子拉拉韧带 15分钟
等胃基本感觉不到晚饭的存在后
再4公里CARDIO,大约45分钟
每天如此:loveliness:
周末还会去海边跑跑,一个BEACH的往返大约12公里,一身臭汗,那个叫爽阿!!!!
本来是每次想跑单程,可是车子停在A点起点,跑到末点B,发现必须跑回来拿车子,所以每次计划的单程变成RETURN
偶尔预见事情去不了GYM,就在家门口附近跑跑

[ 本帖最后由 豆豆猫 于 27-3-2009 00:04 编辑 ]

Port_1433 发表于 27-3-2009 07:59:57

原帖由 豆豆猫 于 27-3-2009 00:01 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
早上爬不起来,所以不运动
晚上下班后
每天都GYM
STRETCH加WEIGHTS, 大约30分钟
然后弄个垫子拉拉韧带 15分钟
等胃基本感觉不到晚饭的存在后
再4公里CARDIO,大约45分钟
每天如此:loveliness:
周末还会去海边 ...
好厉害！

mk82 发表于 27-3-2009 10:06:06

原帖由 豆豆猫 于 27/3/2009 00:01 发表 http://www.freeoz.org/forum/images/common/back.gif
早上爬不起来,所以不运动
晚上下班后
每天都GYM
STRETCH加WEIGHTS, 大约30分钟
然后弄个垫子拉拉韧带 15分钟
等胃基本感觉不到晚饭的存在后
再4公里CARDIO,大约45分钟
每天如此:loveliness:
周末还会去海边 ...
厉害啊. 中国女孩这样的很少见. 尤其那个12公里还是沙滩都赶上特种部队了.

豆豆猫 发表于 27-3-2009 10:56:14

其实跑步是我几十年来最讨厌的运动项目
从去年开始喜欢上跑步，后来发现Ｎ年Ｎ年前看的阿甘正转，现在才领悟到他为什么一生都在不停的running
不过每天坚持运动的习惯是我从01年开始的，那个时候实在太胖了，将近90kg,下决心减肥，一开始是为了减肥而每天运动，慢慢的开始习惯和喜欢每天运动一直坚持到现在，中间因为特殊原因断过一端时间，嘿嘿
现在运动不单纯为了keep fit and healthy了，主要是为了feeling good,这是从来不运动的人无法体会到的感受,　现在一天不动，感觉生活里少了点啥似的:congra :congra
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